2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Goed bereide theesoorten, die rijk zijn aan speciale stoffen en vitamines, zullen de synthetische vitamines uit de apotheek vervangen, die niet altijd even lekker en geurig zijn.
Vitaminen zijn katalysatoren voor stofwisselingsprocessen in het lichaam. Zonder vitamines zouden we geen tiende van de energie hebben die ons helpt om te werken en plezier te hebben op vakantie.
In de zomer staat het overal vol met groenten en fruit, die een echte bron van vitamines zijn. Maar in de winter…
In de winter is rozenbottelthee een van de meest vitamineproducten, die vaak wordt onderschat, vooral omdat het vrij goedkoop is.
Giet een handvol gedroogde rozenbottels met kokend water en je krijgt een heerlijke aromatische thee vol vitamine C en bioflavonoïden. Voor een nog beter effect snijd je de gedroogde rozenbottels in kleine stukjes, vul je ze met 300 ml water, breng je aan de kook met gesloten deksel en kook je op laag vuur een half uur.
Laat nog 10 minuten staan en zeef. Doe het met gaas, want de kleine haartjes die in je slokdarm duiken, kunnen irritatie en zelfs ontstekingen veroorzaken.
Voeg regelmatig tarwekiemen toe aan uw dieet - in salades, soepen en zelfs braadstukken. Tarwekiemen zijn rijk aan in vet oplosbare vitamines A en E. Het blijft om vitamine C binnen te krijgen, wat je zal helpen bij de huidige seizoensgebonden zuurkool.
Kersenjam is erg handig in de winter omdat het helpt bij verkoudheid, de nieren reinigt en het hematopoëtische proces activeert. Het is ook erg belangrijk omdat het niet alleen lekker is, maar ook het immuunsysteem versterkt.
Het beste effect bereik je als je voor groene thee kersenjam gebruikt in plaats van zoetstof, waarvan de nuttige eigenschappen al bekend zijn bij kinderen. Groene thee is rijk aan antioxidanten, maar moet op een speciale manier worden bereid.
Vul de pot waarin je groene thee gaat zetten twee minuten met kokend water. Giet na vijf minuten het water, doe de groene thee in de pot, bij voorkeur op de bladeren, giet de rest van het reeds afgekoelde water erbij en laat het 10 minuten staan voordat je het serveert.
Op deze manier bereid, is thee vooral nuttig voor mensen met hoge bloeddruk. En voor mensen met een lage bloeddruk in groene thee is het raadzaam om een beetje citroensap en kaneel toe te voegen.
Gebakken appels helpen de lever te ontspannen, en pruimen en gedroogde abrikozen verdrijven gifstoffen uit de maag. Als je hoest zonder te stoppen, snijd dan een kilo appels, vul ze met 2 liter water en kook ze met gesloten deksel. Kook tot ze knapperig zijn. Eet de puree binnen een dag warm op.
Tarwezemelen zijn een helper voor appels. Voeg ze toe aan gebakken appels omdat ze slechte vijanden zijn van veel bacteriën en ook alle B-vitamines bevatten.
Als je in de zomer goed eet, wordt je lichaam de hele winter beloond met ijzergezondheid, omdat het vitamines en mineralen heeft verzameld die bacteriën bestrijden.
Om de mogelijke tekorten aan vitamines en sporenelementen aan te vullen, moet u minstens 20 verschillende producten per dag proberen te consumeren.
Aanbevolen:
Vervang Suiker Door Honing! Met Deze Tips
Een van de beste veranderingen die je in je lichaam kunt aanbrengen, is ja stop de suiker . En hoewel het moeilijk is om volledig te leven zonder de zoete verleidingen van je dagelijkse routine of je smaakgewoonten volledig te veranderen, is het goede nieuws dat suiker zijn eigen gezonde alternatieven heeft.
Vervang Margarine In Recepten Door Deze Voedingsmiddelen
Om vele redenen weigeren steeds meer mensen het gebruik van margarine . Vaak verkocht onder de naam "oleo", zit margarine vol met kunstmatig gecreëerde transvetten. Zelfs merken die beweren dat hun product 0 gram bevat, bevatten in werkelijkheid minstens 500 mg transvet.
Vervang Witte Voedingsmiddelen Door Zwarte Op Kerstavond
Vervang alle witte voedingsmiddelen met hun alternatief in het zwart, bevelen voedingsdeskundigen aan voor de kerstavondtafel. De reden is dat het zwarte menu zal gunstiger zijn voor uw gezondheid dan wit. Zwarte voedingsmiddelen bevatten anthocyanine, dat het risico op hartaandoeningen vermindert, beschermt tegen diabetes en sommige vormen van kanker.
Tegen Hartproblemen: Vervang Keukenzout Door Gejodeerd
In de afgelopen jaren is het besef dat dat wortel lijkt te schieten in de samenleving gewoon gejodeerd zout is schadelijk voor het menselijk lichaam. Als gevolg hiervan hebben artsen en wetenschappers gewaarschuwd voor een significante toename van schildklieraandoeningen veroorzaakt door een gebrek aan het mineraal jodium, dat verantwoordelijk is voor veel belangrijke functies in ons lichaam.
Hoe Vervang Je Ongezonde Voedingsmiddelen Door Gezonde?
Voor veel mensen is gezond eten en bewegen prioriteit nummer één, wat volledige inzet vereist om de gewenste resultaten te bereiken. Je hebt de belangrijke diëten en recepten al opgeschreven, je hebt een oefenprogramma opgesteld dat je bevredigt en je hebt deze dingen echt tot een integraal onderdeel van je leven gemaakt.
