2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
Voor veel mensen is gezond eten en bewegen prioriteit nummer één, wat volledige inzet vereist om de gewenste resultaten te bereiken.
Je hebt de belangrijke diëten en recepten al opgeschreven, je hebt een oefenprogramma opgesteld dat je bevredigt en je hebt deze dingen echt tot een integraal onderdeel van je leven gemaakt. Alles wat je doet lijkt in het oorspronkelijke plan te passen, maar er is nog steeds een probleem: de dingen die je niet had gepland. Als het om eten gaat, is het zwakste punt waar je kunt "struikelen" kleine snoepjes en snacks die je op een dwaalspoor kunnen brengen.
Als je het gevoel hebt dat je niets begrijpt van alles wat je tot nu toe hebt bereikt door een enorm pakket chips te slikken, probeer dan elke keer dat je aan ongezonde verleidingen denkt, deze gemakkelijke snacks, die ook heerlijk zijn en je zullen helpen gewicht te verliezen.
1. Meng opgeklopte kwark met vanille-extract en 1 eetlepel gemalen noten, chocolade of fruit. Zo bereid je een heerlijke dessertvervanger voor calorierijke roomkaas of ijs.
2. Neem volkoren toast en vet het in met magere boter. Als je een liefhebber bent van honing, kun je een dun laagje van het gezonde product aanbrengen.
3. Meng ¼ kopje 75% pure chocolade met amandelen of andere noten naar keuze. Zo bereid je een heerlijk en gezond chocoladedessert. Noten zijn erg belangrijk voor het balanceren van suiker in chocolade. En donkere chocolade bevat antioxidanten waardoor het de beste chocoladesoort is om te eten.
4. Rooster een volkoren muffin. Terwijl het nog warm is, verspreidt u 1 eetlepel pindakaas en magere kaas om te genieten van een warm en gezond dessert.
5. Vries bananen en druiven in. Als je zin hebt om iets zoets te eten, kun je ze eruit halen en consumeren. Ingevroren eet je het fruit langzamer, waardoor het nog lekkerder aanvoelt. Eet kleine hoeveelheden pindakaas of noten om de hoge bloedsuikerspiegel die door fructose wordt opgewekt in evenwicht te brengen.
Vermijd in het algemeen het kopen van producten die uw dieet zouden bederven. De gemaakte suggesties zijn gemakkelijk te bereiden en hebben tegelijkertijd een uitstekende smaak.
Aanbevolen:
Vervang Margarine In Recepten Door Deze Voedingsmiddelen
Om vele redenen weigeren steeds meer mensen het gebruik van margarine . Vaak verkocht onder de naam "oleo", zit margarine vol met kunstmatig gecreëerde transvetten. Zelfs merken die beweren dat hun product 0 gram bevat, bevatten in werkelijkheid minstens 500 mg transvet.
Vervang Witte Voedingsmiddelen Door Zwarte Op Kerstavond
Vervang alle witte voedingsmiddelen met hun alternatief in het zwart, bevelen voedingsdeskundigen aan voor de kerstavondtafel. De reden is dat het zwarte menu zal gunstiger zijn voor uw gezondheid dan wit. Zwarte voedingsmiddelen bevatten anthocyanine, dat het risico op hartaandoeningen vermindert, beschermt tegen diabetes en sommige vormen van kanker.
Ongezonde Voeding Wordt Verergerd Door Een Bijtelling?
Een extra belasting op chips, hamburgers en andere bewezen ongezonde voedingsmiddelen werd voorgesteld door vice-minister van Volksgezondheid Dr. Adam Persenski. Volgens de staatssecretaris moeten producenten van ongezond voedsel accijns betalen, net als producenten van andere gevaarlijke goederen zoals sigaretten en alcohol.
Vervang Zuivelproducten Door Deze Voedingsmiddelen
Meer en meer mensen zuivelproducten uitsluiten van het menu je bent. Sommigen om gezondheidsredenen, anderen stoppen met dierlijke producten en weer anderen volgen gewoon een specifiek dieet. Iedereen komt echter moeilijkheden tegen wanneer ze beslissen om zuivelproducten te vervangen omdat melk, kaas en gele kaas enkele van de meest populaire voedingsmiddelen ter wereld zijn.
Vervang Kupeshki-salades Door Deze Gezonde Snacks
We eten gewoonlijk saltines in een poging om de honger te stillen. We beschouwen ze als onschadelijk, ongeacht de hoeveelheid die we consumeren. Helaas is dit niet het geval. Allereerst behoren saltines tot de groep voedingsmiddelen die rijk zijn aan zogenaamde lege calorieën.