2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Ons spijsverteringsstelsel doet een uiterst belangrijke taak. Het is verantwoordelijk voor het verteren en afbreken van voedsel in zeer kleine stukjes, zodat voedingsstoffen door het lichaam kunnen worden opgenomen.
Introductie van 7 schadelijke gewoonten voor de maagdie uw gezondheid kunnen schaden:
Medicatie nemen
Hoewel een bacteriële infectie de meest voorkomende oorzaak van maagzweren is, kunnen sommige medicijnen, zoals aspirine en ontstekingsremmende medicijnen, zoals ibuprofen, u een risico opleveren voor het ontwikkelen van maagzweren. We raden u aan om hun toepassing te vermijden.
De tijd dat je eet
Onmiddellijk eten voor het slapengaan kan leiden tot brandend maagzuur. Help je spijsvertering door minstens twee tot drie uur voor het slapengaan te eten.
Eet te veel
Streef naar kleinere en frequentere maaltijden gedurende de dag. Hierdoor wordt het geconsumeerde voedsel veel gemakkelijker te verteren. Te veel eten kan zure reflux of een opgeblazen gevoel veroorzaken.
Je krijgt heel weinig vezels binnen
Het is goed om ongeveer 25 g vezels per dag binnen te krijgen om een gezond spijsverteringskanaal te behouden en constipatie te voorkomen. Als u uw dagelijkse vezelinname wilt verhogen, voeg dan de volgende voedingsmiddelen toe aan uw dieet: zoete aardappelen, sinaasappels, appels, broccoli, noten, bananen, wortelen, spinazie, bieten, sperziebonen en bloemkool.
Je eet te snel
Een ander schadelijk voor de maaggewoonte!! Als je te snel eet, geef je de maag niet genoeg tijd om uit te zetten, wat meestal pijn en ongemak veroorzaakt. Bovendien slik je onnodige lucht in, wat een pijnlijke zwelling veroorzaakt.
Je drinkt te veel alcohol
Alcohol draagt bij aan de ontwikkeling van zweren of voorkomt dat ze genezen als de symptomen al aanwezig zijn. Frequente alcoholinname kan maagklachten en zelfs diarree veroorzaken. Het misbruik van deze dranken is een van de de meest schadelijke gewoonten helemaal!
Kauw veel kauwgom
Kauwgom kan ervoor zorgen dat je te veel lucht inslikt, waardoor je je als een luchtbel voelt. De kunstmatige zoetstoffen in kauwgom kunnen deze onaangename toestand ook verergeren. Zuigen op harde snoepjes heeft hetzelfde effect.
Aanbevolen:
Slechte Gewoonten Waardoor Je Buikvet Ophoopt
Een van de meest problematische gebieden voor de meeste mensen is de buik. In de regel verzamelen de meeste mensen daar vet, en tegelijkertijd is het bijna onmogelijk om ze alleen in specifieke gebieden te verbranden. Het is al lang bekend dat buikpersen niets doet om flauw te vallen.
Papaya Kan Erg Gevaarlijk Zijn Voor Dames! Dit Zijn De Problemen Die Het Veroorzaakt:
Zachte en sappige goudgele papaya is een superfood rijk aan veel voedingsstoffen. Het bevat weinig calorieën en vet en is een geweldige bron van voedingsvezels. Middelgrote papaja geeft je een enorme hoeveelheid vitamine C / zelfs meer dan aanbevolen /.
Schadelijke Gewoonten Die Niet Zo Schadelijk Zijn
We hebben allemaal kritiek op onze slechte gewoonten gehoord. Eet geen chocolade voor het avondeten, ga niet zo laat naar bed, ontbijt altijd om gezond te blijven - klinkt bekend, nietwaar? Het blijkt echter dat de meeste dingen die in onze routine zitten meer dan verkeerd zijn.
Wat Zijn De Slechte Gewoonten Die De Stofwisseling Vertragen?
Metabolisme is in wezen het proces van het omzetten van voedsel in energie. Hoe sneller het proces, hoe meer calorieën ons lichaam verbrandt. Een evenwichtige stofwisseling is belangrijk voor het behouden van een gezond gewicht. Levensstijl kan problemen veroorzaken met metabolische processen.
Hoe Zich Te Ontdoen Van Elementaire Slechte Gewoonten In De Keuken?
Vaak laten de gastheren toe in de keuken toe te geven aan schadelijke gewoonten, die het koken verstoren en zelfs het gerecht kunnen bederven. Een van de meest voorkomende fouten die gastheren maken, is om de olie in de pan te verhitten tot het punt waarop het begint te roken.
