2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
In de afgelopen jaren is het besef dat dat wortel lijkt te schieten in de samenleving gewoon gejodeerd zout is schadelijk voor het menselijk lichaam.
Als gevolg hiervan hebben artsen en wetenschappers gewaarschuwd voor een significante toename van schildklieraandoeningen veroorzaakt door een gebrek aan het mineraal jodium, dat verantwoordelijk is voor veel belangrijke functies in ons lichaam.
Vandaag luiden wetenschappers een nieuw alarm: het vermijden van gejodeerd zout kan leiden tot cardiovasculaire problemen. De redenering achter deze bevinding is dat gejodeerd zout veel kalium bevat, wat uiterst belangrijk is voor het goed functioneren van het hart.
Het is bekend dat het tekort ervan leidt tot verschillende levensbedreigende aritmieën, evenals tot algemene problemen met het cardiovasculaire systeem.
Voor zijn deel, keukenzout, dat de meesten van ons gebruiken, bevat enorme hoeveelheden natrium, waarvan bekend is dat het hypertensie veroorzaakt of de bloeddrukcontrole en de hartfunctie verstoort.
De ontdekking is gedaan door een internationaal team van experts die gegevens uit China analyseren. Het is bekend dat daar de zoutconsumptie 2 keer hoger is dan aanbevolen, en de sterfte aan hart- en vaatziekten en hun complicaties daar hoog is.
Op deze manier concluderen wetenschappers dat: gejodeerd zout, dat kalium bevat, kan de sterfte wereldwijd verminderen.
Experts schatten dat dit bijna een half miljoen minder sterfgevallen per jaar zou betekenen - meer dan 200.000 door een beroerte en meer dan 175.000 door verschillende hartziekten.
Stoppen met keukenzout zal ook de nierfunctie verbeteren, aangezien een te hoog natriumgehalte een negatief effect heeft op dit gepaarde orgaan. Vervanging door gejodeerd zout zal alle systemen en organen in het lichaam helpen, aangezien gejodeerd zout rijk is aan andere mineralen.
En voor een optimale elektrolytenbalans raden wetenschappers aan om verschillende soorten zout te veranderen - in de Himalaya worden geen mineralen gevonden in gejodeerd, en omgekeerd.
Zoals we in het begin zeiden, zout met hogere niveaus van jodium wordt ook beschouwd als het voorkomen van sommige schildklieraandoeningen, die zich manifesteren door een tekort aan dit mineraal. De basisregel blijft één - we moeten het niet overdrijven met zout als we willen dat ons lichaam optimaal werkt.
Aanbevolen:
Vervang Suiker Door Honing! Met Deze Tips
Een van de beste veranderingen die je in je lichaam kunt aanbrengen, is ja stop de suiker . En hoewel het moeilijk is om volledig te leven zonder de zoete verleidingen van je dagelijkse routine of je smaakgewoonten volledig te veranderen, is het goede nieuws dat suiker zijn eigen gezonde alternatieven heeft.
Vervang Margarine In Recepten Door Deze Voedingsmiddelen
Om vele redenen weigeren steeds meer mensen het gebruik van margarine . Vaak verkocht onder de naam "oleo", zit margarine vol met kunstmatig gecreëerde transvetten. Zelfs merken die beweren dat hun product 0 gram bevat, bevatten in werkelijkheid minstens 500 mg transvet.
Vervang Witte Voedingsmiddelen Door Zwarte Op Kerstavond
Vervang alle witte voedingsmiddelen met hun alternatief in het zwart, bevelen voedingsdeskundigen aan voor de kerstavondtafel. De reden is dat het zwarte menu zal gunstiger zijn voor uw gezondheid dan wit. Zwarte voedingsmiddelen bevatten anthocyanine, dat het risico op hartaandoeningen vermindert, beschermt tegen diabetes en sommige vormen van kanker.
Hoe Vervang Je Ongezonde Voedingsmiddelen Door Gezonde?
Voor veel mensen is gezond eten en bewegen prioriteit nummer één, wat volledige inzet vereist om de gewenste resultaten te bereiken. Je hebt de belangrijke diëten en recepten al opgeschreven, je hebt een oefenprogramma opgesteld dat je bevredigt en je hebt deze dingen echt tot een integraal onderdeel van je leven gemaakt.
Vervang Zuivelproducten Door Deze Voedingsmiddelen
Meer en meer mensen zuivelproducten uitsluiten van het menu je bent. Sommigen om gezondheidsredenen, anderen stoppen met dierlijke producten en weer anderen volgen gewoon een specifiek dieet. Iedereen komt echter moeilijkheden tegen wanneer ze beslissen om zuivelproducten te vervangen omdat melk, kaas en gele kaas enkele van de meest populaire voedingsmiddelen ter wereld zijn.
