2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De gezondheid van onze kinderen is onze enige zorg, die we strikt moeten bewaken en beschermen. Goede voeding is erg belangrijk voor een goede gezondheid, daarom bied ik je een voorbeeldmenu aan dat je aan je student kunt aanbieden.
Ontbijt
In het studentenontbijt moet verse melk aanwezig zijn, te combineren met een ontbijt met havermout, gedroogd fruit (250 g). Als ondersteunende maaltijd kan een appel of ander seizoensfruit (200 g) worden geconsumeerd.
Lunch
Tijdens de lunch kunnen de studenten aardappelsoep aanbieden bestrooid met kaas (150 g), gegrilde kipfilet (80 g) met garnituur: op een blaadje sla - tomaten, komkommers, olijven en andere favoriete groenten, volkorenbrood en dessert te vervangen door fruit salade.
Ondersteunende voeding: banaan met yoghurt
Avondeten
Spinaziepuree met eieren en kaas met volkorenbrood en als toetje melk met rijst.
Probeer minstens 2 keer per week vis aan te bieden, want het is rijk aan omega-3.
Vervang snoep altijd door seizoensfruit en zorg ervoor dat uw kind geen maaltijd overslaat. En eet tussen de maaltijden door ook voedsel, zoals fruit met yoghurt of een andere favoriet van uw kind.
Aanbevolen:
Voorbeeldmenu Voor Een 6-weeks Shred-dieet
Het Shreddieet is een absolute hit deze zomer. De naam komt uit het Engels - "shred" betekent krimpen, schrapen. Het zes weken dieet is bedoeld voor mensen die bepaalde lichaamsdelen willen verkleinen, strakker willen maken en de maat willen verkleinen.
Mediterraan Dieet: Voorbeeldmenu Voor Schoonheid En Gezondheid
Volgens een onderzoek hebben de mensen van Kreta een lange levensverwachting, is de sterfte door hart- en vaatziekten minimaal en is de incidentie van kanker slechts 10% in vergelijking met mensen die in de Verenigde Staten wonen. Het antwoord op dit mysterie is eenvoudig:
Voorbeeldmenu Voor Een Feestelijk Diner
Je staat op het punt om gasten te verwelkomen en je hebt geen idee waarmee je ze aan tafel moet charmeren. Hier zijn enkele ideeën om u te helpen. Om je salade te maken, heb je een paar courgettes nodig, die gekookt zijn in gezouten water.
Voorbeeldmenu Voor Kerstavond
Voor Kerstavond maaltijden ze moeten een oneven aantal zijn en moeten mager zijn. Het is verplicht om een gelukstaart, gekookte tarwe, paprika's gevuld met bonen, magere sarma en oshav op tafel te hebben staan. Andere magere maaltijden zijn optioneel.
Voorbeeldmenu Voor Kerstmis
Verras uw dierbaren voor Kerstmis met een voortreffelijk kerstmenu. De avocado-zalmsalade is een heerlijk begin van de feesttafel. Benodigde producten: 2 avocado's, 300 gram gerookte zalm, het sap van 1 citroen, 1 eetlepel kappertjes, een half kopje zure room, een snufje witte peper, een beetje rode kaviaar.
