2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, wordt aanbevolen om vaker vis te eten. Een eenvoudig voorbeeld van de voordelen van het eten van zeevruchten komt van de Eskimo's.
Bij hen zijn hartaanvallen en plotselinge hartdood absoluut zeldzaam. Eskimo's bevatten echter minstens 200 gram vis per dag in hun dagelijkse voeding.
Als we ons dagelijks moeten verdiepen in de nuttige voedingsstoffen van zo'n inname van vis, komt de hoeveelheid overeen met 20 gram visolie of 2 gram onverzadigde vetzuren.
Lage sterfte aan hart- en vaatziekten is ook gemeld in het Middellandse Zeegebied en het Verre Oosten. Daar leggen ze de nadruk op fruit, groenten, vis en plantaardige vetten als ze aan tafel zitten.
En omdat visolie slecht smaakt, zoeken wetenschappers naar andere producten met een hoog gehalte aan onverzadigde vetzuren.
Ze verlagen het totale cholesterol en verhogen het "goede cholesterol" dat de bloedvaten beschermt. Dit zijn allemaal peulvruchten, granen, sojabonen, noten en fruit.
Er is geen manier om de heilzame werking van knoflook te negeren, omdat het diallylsulfide bevat. Yoghurt is een ander compleet voedsel dat goed werkt vanwege de producten van fermentatie: orotinezuur, lactose en andere.
Pluimveevlees bevat slechts 6% vet en veel eiwitten, magnesium en ijzer. Het is geweldig om de lijn in stand te houden en daarom bevelen voedingsdeskundigen het ten zeerste aan.
Aan de andere pool (van nutteloos voedsel) bevinden zich dierlijke vetten. Volgens een onderzoek in de Verenigde Staten halen mensen 30-37% van hun dagelijkse calorieën eruit, wat teveel is. Deze verzadigde vetten mogen niet meer dan 20% calorieën of meer dan 20 gram vet in 24 uur leveren.
Gefrituurd, ingeblikt en gezouten voedsel belast het lichaam te zwaar. Met de leeftijd begint ons spijsverteringsstelsel langzamer te functioneren en neemt de behoefte aan dergelijke producten volledig af.
Door de jaren heen neemt bijvoorbeeld de behoefte aan eiwitten af en worden verzadigde vetten en suikers een echte vijand van een gezond lichaam.
Aanbevolen:
Waarom Gefrituurd Schadelijk Is?
De meeste mensen kennen de slechte effecten van gefrituurd voedsel , dankzij de vele gezondheidsartikelen en onderzoeken. Het frituurproces staat bekend als extreem ongezond en giftig. Maar de vraag is, waarom gefrituurd voedsel schadelijk is?
Himalaya Roze Zout - Het Zout Van Het Leven
Zout is er in vele soorten uit verschillende omgevingen met verschillende kleuren en eigenschappen. Elk deel van de aarde heeft zijn eigen soort zout. We weten natuurlijk allemaal dat wit zout uit de zee wordt gewonnen: zeewater verzamelt zich in kwelders en verdampt, waardoor zeezout ontstaat dat later in de raffinaderij wordt gewassen en gezuiverd.
Vergeet Tarwebrood - Eet Gierst En Eenkoren
De lijst met voedingsmiddelen die om de een of andere reden schadelijk zijn voor de menselijke gezondheid groeit razendsnel. Het wordt steeds moeilijker om door de zee van adviezen te navigeren over wat nuttig is, wat schadelijk is en wat te eten.
Is Het Gevaarlijk Om Gefrituurd Voedsel Te Overdrijven?
Als u gefrituurd eet, moet u weten dat producten die zijn gebakken in reeds gebruikt vet, dat is afgekoeld en vervolgens opnieuw is opgewarmd, zeer schadelijk zijn. Bij het frituren het vet niet verhitten om te roken, dit is een teken dat er zich schadelijke giftige stoffen in het vet vormen.
Geen Gefrituurd En Schadelijk Voedsel Meer In Kleuterscholen! Dit Zijn De Menuwijzigingen
Het is verboden om te bereiden en te serveren gefrituurd voedsel , taarten, snoep en wafels voor kinderen in kleuterscholen en peuterspeelzalen. Dit is een van de wijzigingen die zijn ingevoerd in de verordening over de gezonde voeding van kinderen tussen 3 en 7 jaar, die al is geüpload op de website van het ministerie van Volksgezondheid voor openbare discussie.
