2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het aantal vrouwen met borstkanker neemt toe. Lees het volgende artikel voor een veiligere preventie van verraderlijke ziekten.
Naast regelmatige controles kan je dagelijkse menu je ook beschermen tegen borstkanker.
Voeg veel groene en bladgroenten toe aan uw dieet. Kool, broccoli en bloemkool behoren tot de beste voedingsmiddelen om deze ziekte te voorkomen. Vooral omdat deze groenten rijk zijn aan antioxidante vitamines en vezels. Vitamine E, C en A worden steeds vaker antioxidantvitaminen genoemd. Dit komt omdat ze rijk zijn aan antioxidanten die helpen bij het verwijderen van vrije radicalen en andere gifstoffen uit het lichaam.
Antioxidanten en vezels spelen een sleutelrol bij de preventie van alle vormen van kanker. Groene en bladgroenten zijn rijk aan indolen en sulforafaan - fytochemicaliën die met succes kankerverwekkende stoffen en toxines bestrijden. Zet dus zeker gestoofde of gekookte groenten op je menu.
Benadruk frambozen, bramen, bosbessen en aardbeien. Bessen zijn niet alleen heerlijk, ze zijn ook waardevolle bronnen van vitamine C en vezels. Ze zijn een uitstekende optie omdat je ze aan veel gerechten kunt toevoegen - ijs, yoghurt, ontbijtgranen. In de hitte is gepureerd fruit, "gegarneerd" met gemalen ijs, de perfecte gezonde drank.
Eet meer plantaardige eiwitbronnen. Voor een goede borstgezondheid moet u zich concentreren op plantaardige eiwitbronnen. Rood en wit vlees zijn in dit geval niet bijzonder geschikt. Sojaproducten zoals tofu en miso zijn rijk aan eiwitten. Hetzelfde geldt voor zwarte bonen. Over het algemeen zijn peulvruchten de beste vervanger voor dierlijke eiwitten. Bovendien zijn ze rijk aan foliumzuur en voedingsvezels. Ze bevatten ook een hoog gehalte aan antioxidanten.
Drink bij elke maaltijd een glas sinaasappelsap. Vitamine C is een krachtige antioxidant die je zeker zal weghouden van borstkanker. En als we het hebben over een goede bron van deze vitamine, dan is er niets lekkerder dan vers geperst sinaasappelsap. Als je geen fan bent van sappen, eet dan schijfjes sinaasappel. Voedingsstoffen die citrusvruchten bevatten, verbeteren ook het immuunsysteem.
Eet meer vis. Het hoge gehalte aan omega-3 vetzuren en vitamine D maakt vis tot de perfecte gezonde voeding. De combinatie van de twee componenten heeft een preventieve werking tegen borstkanker.
Aanbevolen:
Vermijd Deze Voedingsmiddelen Om Je Tanden Te Beschermen Tegen Cariës En Vlekken
Tandartsen waarschuwen ons al jaren voor de schadelijke effecten van snoep en chocolade op ons gebit. Maar er zijn veel andere verborgen oorzaken van cariës, glazuurerosie en tandverkleuring. Je kunt het bijna niet geloven, maar flessenwater is zo'n voedsel dat langzaam maar zeker onze mooie glimlach wegneemt.
Een Lijst Met Voedingsmiddelen Die Ons Beschermen Tegen Kanker
Experts zijn van mening dat meer dan 50% van de kankers kan worden voorkomen met de juiste voeding. Voor veel mensen is het idee om financiële redenen niet goed. De waarheid is dat er een enorm aantal algemeen beschikbare voedingsmiddelen zijn om een antikankermenu samen te stellen en in het dieet op te nemen.
Voedingsmiddelen Die Ons Beschermen Tegen Ziekten
Om uzelf tegen ziekten te beschermen, hoeft u alleen maar voorzichtig te zijn met uw dieet - er zijn producten die beschermen tegen ziekten. Het risico op chronische ziekten kan sterk worden verminderd door regelmatige consumptie van bepaalde voedingsmiddelen en dranken.
De Juiste Voedingsmiddelen Die De Maag Beschermen Tegen Een Opgeblazen Gevoel
Een opgeblazen gevoel in de buik kan worden veroorzaakt door indigestie, overmatige inname van natrium of een menstruatiecyclus. Als je wilt een opgeblazen gevoel voorkomen , sla de juiste voedingsmiddelen in. In dit artikel laten we je kennismaken met een paar voedingsmiddelen die je aan je huidige dieet kunt toevoegen het onaangename opgeblazen gevoel verminderen .
Voedingsmiddelen Die Het Lichaam Deze Winter Beschermen Tegen Infecties
Het lichaam versterken met bepaalde voedingsmiddelen kan helpen om je immuunsysteem gezond te houden en voor: preventie van infecties . Als u op zoek bent naar manieren om verkoudheid en griep tijdens de wintermaanden te voorkomen, moet u eerst nadenken over het voedsel dat u eet.
