2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
Het lichaam versterken met bepaalde voedingsmiddelen kan helpen om je immuunsysteem gezond te houden en voor: preventie van infecties. Als u op zoek bent naar manieren om verkoudheid en griep tijdens de wintermaanden te voorkomen, moet u eerst nadenken over het voedsel dat u eet.
Zie vijf anti-infectie voedingsmiddelendeze winter te consumeren.
rode pepers
Als je denkt dat citrusvruchten het hoogste gehalte aan vitamine C bevatten, vergeleken met andere groenten of fruit, is dit niet het geval. Rode paprika's bevatten twee keer zoveel vitamine C als citrusvruchten. Bovendien zijn ze een rijke bron van bètacaroteen. Vitamine C verhoogt niet alleen de beschermende functie van het immuunsysteem, maar helpt ook om een gezonde huid te behouden. Bèta-caroteen helpt gezonde ogen en huid te behouden.
Citrus vruchten
Omdat ons lichaam geen vitamine C aanmaakt of opslaat, hebben we het dagelijks nodig om gezond te blijven. Bijna alle citrusvruchten bevatten veel vitamine C.
De meeste mensen vertrouwen op deze in water oplosbare vitamine bij de eerste symptomen van verkoudheid. Dit komt omdat het helpt bij het opbouwen van het immuunsysteem. Van vitamine C wordt gedacht dat het de productie van witte bloedcellen verhoogt, die essentieel zijn voor: infecties bestrijden.
Populaire citrusvruchten zijn: grapefruit, sinaasappels, mandarijnen, citroenen, groene citroenen (limoen), clementines.
Broccoli
Broccoli heeft een enorm gehalte aan vitamines en mineralen. Ze zijn rijk aan vitamine A, C en E, evenals vele andere antioxidanten en vezels. Deze kruisbloemige groenten zijn een van de gezondste die je op tafel kunt zetten.
Knoflook
Knoflook maakt deel uit van bijna elke keuken ter wereld. Het is een onmisbare superfood om een goede gezondheid te behouden en doet het geweldig in great infecties bestrijden. Knoflook kan ook helpen de bloeddruk te verlagen en de verharding van arteriële wanden te vertragen. De immunostimulerende eigenschappen zijn te danken aan de hoge concentratie van de verbinding allicine.
Gember
Gember is een ander voedsel dat het lichaam beschermt tegen infecties. Deze plant kan ontstekingen en keelpijn helpen verminderen, evenals andere ontstekingsziekten. Van gember is bekend dat het effectief wordt gebruikt als een tege.gif"
Aanbevolen:
Vermijd Deze Voedingsmiddelen Om Je Tanden Te Beschermen Tegen Cariës En Vlekken
Tandartsen waarschuwen ons al jaren voor de schadelijke effecten van snoep en chocolade op ons gebit. Maar er zijn veel andere verborgen oorzaken van cariës, glazuurerosie en tandverkleuring. Je kunt het bijna niet geloven, maar flessenwater is zo'n voedsel dat langzaam maar zeker onze mooie glimlach wegneemt.
Eet Mango's Om Jezelf Tegen Infecties Te Beschermen
'S Werelds meest geconsumeerde mangofruit bevat stoffen die het lichaam beschermen tegen besmetting met listeriose, hebben wetenschappers ontdekt. Listeriose is een ziekte van zoogdieren en vogels die hun zenuwstelsel of inwendige organen aantast.
Deze Voedingsmiddelen Beschermen Je Tegen Obesitas
Wij vrouwen geven veel om ons uiterlijk, en een van de dingen waar we vaak op letten is het gewicht. En juist daarom, om onszelf te beschermen tegen… zwaarlijvigheid , moeten we voorzichtig zijn met welk voedsel we eten en welke ons daadwerkelijk beschermen tegen obesitas.
Verhoog Uw Inname Van Deze Voedingsmiddelen Om Uzelf Te Beschermen Tegen Het Coronavirus
De verspreiding van het verraderlijke coronavirus is in volle gang en ook de niet te onderschatten seizoensgriep en verkoudheid blijven zich verspreiden. Onze gezondheid is in gevaar, dus het is belangrijk om serieus aandacht te besteden aan onze immuniteit en ervoor te zorgen.
Wortelen En Uien Beschermen Het Lichaam Tegen Virussen
Voedingsdeskundigen raden aan om meer wortelen en uien te gebruiken tijdens het koken, omdat ze hun nuttige vitamines behouden tijdens de warmtebehandeling en je gezondheid en immuunsysteem in perfecte staat houden. Bovenaan de lijst met topproducten staan wortelen.