2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De verspreiding van het verraderlijke coronavirus is in volle gang en ook de niet te onderschatten seizoensgriep en verkoudheid blijven zich verspreiden.
Onze gezondheid is in gevaar, dus het is belangrijk om serieus aandacht te besteden aan onze immuniteit en ervoor te zorgen.
Een van de beste dingen die we kunnen doen om ons immuunsysteem te versterken, is door voedingsmiddelen die rijk zijn aan essentiële vitamines in onze voeding op te nemen.
Vitaminen spelen een essentiële rol bij het goed functioneren van het lichaam, verbeteren de prestaties en verhogen de weerstand tegen infecties en virussen. En geloof me niet dat er aanraders zijn voedingsmiddelen om coronavirus te voorkomen.
Hier zijn de producten die goed zijn om vaker te eten om de nodige vitamines aan te vullen en zo onze afweer te versterken, met andere woorden voedingsmiddelen die beschermen tegen het coronavirus.
Voedingsmiddelen met vitamine A
Vitamine A is een in vet oplosbare vitamine en een krachtige antioxidant, die naast immuniteit ook zorgt voor de gezondheid van de ogen, de huidconditie verbetert, de neurologische functie ondersteunt en de sterkte van tanden en botten in stand houdt.
Grote bronnen van waardevolle vitamine A zijn bonen, erwten, rode pepers, wortelen, pompoen, bieten, lever, grapefruit, kersen en gedroogde abrikozen.
Bronnen van vitamine B-complex
Deze groep vitamines is nuttig voor de hersenfunctie en het geheugen, verbetert de werking van het zenuwstelsel en de spieren.
Ze helpen de hele dag voedingsstoffen om te zetten in energie, zijn belangrijk voor de gezondheid van huid en haar en natuurlijk voor de immuniteit. Een van de meest waardevolle voedingsmiddelen ter bescherming tegen het coronavirus.
Ga naar de bronnen van B-vitamines, namelijk verrijk je menu met noten, voornamelijk amandelen, zuivelproducten, zeevruchten, eieren, volkoren brood en gedroogd fruit.
Voedingsmiddelen met vitamine C
Vitamine C is een krachtige immunostimulant die ook veel belangrijke functies vervult voor een optimale gezondheid.
Het neemt deel aan de synthese van enzymen, hormonen en neurotransmitters, helpt de groei en het onderhoud van weefsels en bloedvaten, versnelt de wondgenezing en heeft een krachtige antioxiderende werking.
Vul de hiaten in uw dieet op door meer van de voedselbronnen van vitamine C te eten - paprika's, tomaten, broccoli, citrusvruchten, kiwi's, rozenbottels en appels.
Voedingsmiddelen met vitamine D
Vitamine D biedt waardevolle voordelen voor het lichaam - het versterken van de immuniteit, het versterken van de hersenen en het zenuwstelsel, het ondersteunen van de longfunctie, het zorgen voor de gezondheid van het hart, het versterken van botten en tanden, het reguleren van de insulinespiegels en het voorkomen van diabetes type 1 en 2.
De beste manier om het te krijgen is de zon, evenals sommige voedingsmiddelen die vitamine D bevatten. Dit zijn vis, eieren, zuivelproducten en shiitake-paddenstoelen.
Voedingsmiddelen met vitamine E
Vitamine E ondersteunt de algehele werking van het immuunsysteem. Het heeft sterke antioxiderende eigenschappen, waardoor het het lichaam reinigt van de schadelijke oxidatieve werking van opgehoopte vrije radicalen.
Beschermt tegen chronische ziekten, hart- en vaatziekten, kanker, oogbeschadigingen en veroudering.
Het zorgt ook voor de gezondheid van de huid en het haar en verbetert hun conditie. Zoals je zou kunnen raden, veel van voedingsmiddelen die beschermen tegen het coronavirus, bevatten.
Voedingsmiddelen die vitamine E bevatten zijn: amandelen, pinda's, hazelnoten en zonnebloempitten, gekookte spinazie, pompoen, ingemaakte groene olijven, avocado's en kiwi's.
Aanbevolen:
Vermijd Deze Voedingsmiddelen Om Je Tanden Te Beschermen Tegen Cariës En Vlekken
Tandartsen waarschuwen ons al jaren voor de schadelijke effecten van snoep en chocolade op ons gebit. Maar er zijn veel andere verborgen oorzaken van cariës, glazuurerosie en tandverkleuring. Je kunt het bijna niet geloven, maar flessenwater is zo'n voedsel dat langzaam maar zeker onze mooie glimlach wegneemt.
Deze Voedingsmiddelen Beschermen Je Tegen Obesitas
Wij vrouwen geven veel om ons uiterlijk, en een van de dingen waar we vaak op letten is het gewicht. En juist daarom, om onszelf te beschermen tegen… zwaarlijvigheid , moeten we voorzichtig zijn met welk voedsel we eten en welke ons daadwerkelijk beschermen tegen obesitas.
Het Drinken Van Groene Thee Kan Je Beschermen Tegen Deze 2 Ziektes
Het drinken van groene thee is aan te raden wanneer je een paar kilo wilt afvallen, maar naast het bestrijden van overgewicht blijkt deze warme drank het risico op twee dodelijke ziektes te voorkomen. Uit een onderzoek van de British Foundation for Cardiovascular Disease bleek dat dagelijkse consumptie van groene thee beroertes en hartaanvallen kan voorkomen.
Voedingsmiddelen Die Het Lichaam Deze Winter Beschermen Tegen Infecties
Het lichaam versterken met bepaalde voedingsmiddelen kan helpen om je immuunsysteem gezond te houden en voor: preventie van infecties . Als u op zoek bent naar manieren om verkoudheid en griep tijdens de wintermaanden te voorkomen, moet u eerst nadenken over het voedsel dat u eet.
Hoe U Uzelf Kunt Beschermen Tegen Het Mengen Van Het Deeg?
Vaak komen we bij het lezen van recepten voor verschillende gebakverleidingen de uitdrukking tegen meng het deeg niet , maar zonder instructies om deze fout te vermijden. In dit artikel zullen we proberen uit te leggen waarom dit probleem optreedt en hoe u het kunt vermijden.
