2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De culinaire tradities in het Verre Oosten verschillen nogal van de Europese, en hoewel sommige mensen hun eten smakeloos vinden, blijkt het veel gezonder te zijn.
Bekijk twee van de populaire oosterse diëten. Hiermee verlies je niet alleen gewicht, maar zuiver je ook je lichaam
Japans visdieet
Het geheim van zwakke Japanse vrouwen zit in de overheersende rijst, soja, vis en zeevruchten in hun menu. De Japanse keuken is een van de gezondste ter wereld - in dit verre land eten vrouwen 50 keer meer vis, 17 keer meer rijst en 3 keer meer granen dan Europeanen.
Volgens degenen die het dieet hebben meegemaakt, verlies je er tussen de 4-5 kilogram per maand mee, zonder je moe te voelen.
Wat moet je doen tijdens dit dieet? Eet rijst. Het is een geweldige bron van langzame suikers en zou brood op je menu moeten vervangen. Maar het moet worden gestoomd of gekookt zonder toevoeging van vet.
Eet zoveel mogelijk vis en zeevruchten, zelfs als ontbijt. Op deze manier verlaagt u het cholesterolgehalte in het bloed en activeert u uw intellectuele vermogens.
Kruid de gerechten niet met zout maar met sojasaus. Soja heeft een bewezen gunstig effect bij sommige vormen van kanker en bij erfelijke aanleg voor een hartaanval of beroerte. Drink 1,5 liter mineraalwater per dag en gebruik het om je thee te zetten.
Drink enorme hoeveelheden groene thee. Deze krachtige antioxidant, die vitamine C en E bevat, bestrijdt veroudering, darmkanker, hartaandoeningen. Theetonen, breekt vetten af, heeft een diuretisch effect.
Eet bij het ontbijt, de lunch en het avondeten één stuk fruit voor vitamines en 100 gram yoghurt of kaas voor calcium.
Indiaas dieet zonder vlees
Om filosofische en religieuze redenen zijn de meeste Indiërs bijna volledige ontkenners van vlees. Er zijn volgelingen over de hele wereld - sommigen eten geen vlees en vis, maar consumeren eieren en melk, anderen geven eieren en vlees op, anderen - vlees en melk.
De meest radicale vertrouwen alleen op groenten en fruit. Afvallen met een Indiaas vegetarisch dieet is relatief veilig.
De principes van het Indiase dieet zijn als volgt:
Eet elke dag twee tot drie vruchten aan het begin van elke maaltijd. Eet 's ochtends, 's middags en 's avonds rauwe groenten gekruid met yoghurt, citroen of zonnebloemolie.
Voeg minstens twee keer per dag gekookte groenten toe aan uw menu, en vergeet de soep niet. Zet eens per dag bonen, linzen, rijst op tafel. Combineer groenten met magere kaas - tot 250 gram.
Voor tonus, gezond haar en nagels, neem pillen met biergist en zeewier, ontbijt elke dag met tarwekiemen. Eet amandelen, walnoten, zonnebloempitten, hazelnoten - in kleine hoeveelheden omdat ze veel calorieën bevatten.
100 gram amandelen leveren ons 600 calorieën, maar ze bevatten magnesium, calcium, ijzer, kalium en vitamine B1 en B2. Drink veel water en thee. Eet 3 keer per week eieren.
Aanbevolen:
Snelle Diëten Verslaan Lange Diëten
Vergeet lange en pijnlijke diëten - volgens een nieuwe studie zijn snelle diëten effectiever dan andere. De studie werd uitgevoerd door Australische onderzoekers die 200 mensen bestudeerden, en alle deelnemers aan de studie waren zwaarlijvig.
Baba Ganush - Het Smakelijke Voorgerecht Van Het Midden-Oosten
Voorgerechten, baba ganush is een van die heerlijke snacks in het Midden-Oosten die door de eeuwen heen gebied na gebied over de hele wereld hebben veroverd. En tegenwoordig vind je het bijna overal, geserveerd met brood en klaar om je vingers bij af te likken.
Recept Uit Het Oosten: Tajin Jalbana Zoete Aardappel
De bereiding van de zogenaamde tajinegerechten is heel gebruikelijk in de oosterse landen. Ze ontlenen hun naam aan het speciale vat waarin ze worden bereid en waarvan wordt gezegd: tajin . Het is gemaakt van klei en is een diep rond dienblad met een conisch deksel.
Water Uit Lourdes Tijdens Het Koken - Wat Is Het En Hoe Bereid Je Het Voor?
De beroemde water uit Lourdes is gewoon water, waarvan wordt aangenomen dat het wonderbaarlijke helende eigenschappen heeft. Het ontspringt in Santuario De Lourdes in Frankrijk, een complex van religieuze gebouwen met verschillende basilieken gewijd aan de cultus van de Maagd Maria.
Acai Kaas - De Parel In De Keuken Van Het Midden-Oosten
Acaui , ook bekend als Ackawi, Akawieh, Akkawi, is een populaire witte kaas die typisch is voor het Midden-Oosten. De naam wordt geassocieerd met de stad Accra, in het noorden van Israël, waar het zuivelproduct vermoedelijk vandaan komt. Acai wordt meestal bereid met koemelk, maar het is mogelijk dat geiten- of schapenmelk in de samenstelling aanwezig is.
