2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Chocolade, chips, snoep - al deze verleidingen zorgen ervoor dat je het dieet opgeeft, net als je denkt dat het al effect heeft. Er zijn manieren om van de drang af te komen om heerlijk maar extreem calorierijk voedsel te eten.
Meestal om vier uur, wanneer de werkdag ten einde loopt, begin je vage angst te voelen. Je hebt geen honger, maar je hebt een verschrikkelijk sterk verlangen om chocolade te eten. Zonder het te beseffen grijp je naar je tas, waar de vooraf gekochte chocolade op je wacht, en voel je de zaligheid van zijn smaak.
Voedingsverslavingen komen vaak voor bij zevenennegentig procent van de vrouwen en achtenzestig procent van de mannen. Wanneer een persoon honger heeft, is hij klaar om alles te eten.
Eetstoornissen zijn specifiek, een persoon moet iets specifieks eten en dit is meestal iets heel ongezonds - chips of snoep.
Je hebt waarschijnlijk gemerkt dat je verlangen naar ongezonde lekkernijen op ongeveer hetzelfde tijdstip van de dag en op dezelfde dagen van de maand komt.
Dit gebeurt waarschijnlijk 's middags wanneer je moet ontspannen en een dutje moet doen - het gebeurt tussen drie en zes uur 's middags. Op dit moment daalt de bloedsuikerspiegel en voelt de persoon zich slaperig. Daarom heeft hij een stimulerend middel nodig voor zijn lichaam.
Voor vrouwen zijn de dagen voor een cyclus gevaarlijk, want dan heeft het vrouwelijk lichaam dringend behoefte aan iets zoets of extreem voedzaams en hoog in calorieën.
Vervolgens proppen vrouwen grote hoeveelheden voedsel om het serotoninegehalte in hun bloed te verhogen en om te gaan met hun slechte humeur en milde depressie, die manifestaties zijn van het premenstrueel syndroom.
Stress en verveling zorgen er vaak voor dat je je favoriete eten wilt proeven. Koud weer heeft ook een somber effect op het lichaam en laat het opfleuren met iets lekkers en hoog in calorieën.
Vreemd genoeg wekken de herinneringen aan aangename gebeurtenissen ook het verlangen op om schadelijk voedsel te eten. Om de kritieke momenten aan te kunnen waarop je niet zonder jam of pasta kunt, moet je erop voorbereid zijn.
Grijp in dergelijke gevallen direct naar voorgekookte groenten of fruit en eet het beste een heerlijke gezonde lunch of vroeg diner.
Streef ernaar om uw menu te diversifiëren, want een eentonig dieet leidt tot voedselverslavingen. Vaak ontbijten of lunchen veel mensen niet, dus storten ze zich op het eerste stuk taart dat ze in de etalage van een banketbakkerij zien.
Magere kaas en gele kaas, rauwkost met een beetje kwark, crackers van volkorenmeel, besmeerd met pindakaas kunnen dienen als middagsnack.
Om het principe "zowel de wolf is vol als het lam is heel" te volgen, koop je chips of chocolade, maar in zeer miniatuurverpakkingen. Consumeer ze met gezonde producten - chips met groenten, zoete lekkernijen - met fruit en yoghurt.
Aanbevolen:
Je Eet Regelmatig Vis - Je Wordt Niet Ziek
Regelmatig vis eten zal het risico op ziekte en lichamelijk letsel met 40% verminderen, volgens een Japanse studie. De studie over dit onderwerp werd uitgevoerd door het National Institute of Health and Nutrition van Japan, schrijft de Daily Mail op zijn pagina's.
Eet Luteïne - Eet Ze Regelmatig
Om gezond te zijn, hebben we voedingsstoffen en sporenelementen nodig. Sommige worden door het lichaam zelf geproduceerd, andere worden verkregen uit voedsel. Een van deze elementen is: luteïne - carotenoïde pigment, dat een gunstig effect heeft op het gezichtsvermogen.
WIE: Vegetarisme En Raw Food Eten Zijn Psychische Stoornissen
Vegetarisme en raw food stonden op de lijst van psychische stoornissen. Experts van de Wereldgezondheidsorganisatie hebben een nieuwe lijst met ziekten gepubliceerd waar psychiaters op moeten letten. Het omvat de neiging om rauw te eten en vegetarisme als mogelijke symptomen van een psychische stoornis.
Koningin Met Diarree En Gastro-intestinale Stoornissen
Diarree en maagklachten komen het vaakst voor als gevolg van te veel eten of een combinatie van onverenigbare producten. Soms ligt de oorzaak in slechte kwaliteit of verouderde producten. Een maagklachten kan ook een symptoom zijn van een ziekte.
Als Je Eenmaal Per Dag Eet, Eet Het Lichaam De Spieren Op
Studies door Italiaanse voedingsdeskundigen hebben aangetoond dat een dieet waarbij je één tot drie keer per dag eet, veel meer binnenkrijgt dan wanneer je 5-6 keer per dag eet. De basisregel van gezond eten is om elke drie uur te eten.
