2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Een goed gevormd lichaam wordt niet bereikt in dagen of weken, maar in maanden, zelfs jaren. Vroeg of laat komt iedereen in zijn leven echter in een situatie terecht waarin ze extra kilo's krijgen, die extreem snel moeten worden verloren - omdat de trouwjurk 2 weken voor de bruiloft niet onmerkbaar vastzit; je pak trekt kort voor een belangrijke gebeurtenis strak; je moet je favoriete jurk dragen naar de verloving van je beste vriend. Ja, dergelijke situaties komen vaak voor in het leven, en het is daarin dat je jezelf in een situatie bevindt waarin je wanhopig niet weet wat de juiste stappen zijn. Hoe snel afvallen?
Allereerst, geen paniek! U kunt zelfs binnen een week resultaten behalen. Het is waar dat dergelijk gewichtsverlies niet nuttig is, dus u moet het in geen geval vaak of voor een lange tijd oefenen. Gebruik het alleen in dergelijke noodsituaties.
Heel snel afvallen, moet u een groot calorietekort oplopen en uw dagelijkse energieverbruik verhogen. Je moet ook sommige voedingsmiddelen helemaal uitsluiten. Probeer alleen pure eiwitten te eten, zoals kip, eiwit of gebakken vis, evenals koolhydraatarme groenten, om geen vezels, vitamines en mineralen te verliezen.
Je dieetmenu zal behoorlijk saai zijn, maar de resultaten zijn gegarandeerd. Je kunt de producten combineren om voedzame en caloriearme maaltijden te maken - je kunt kippensoep maken met alleen kipfilet en een paar wortelen; je kunt het opbouwen met eiwit en een paar eetlepels magere yoghurt.
Je kunt zelfs gehaktballen maken, als het maar varkenslende is. Drink veel water - uw dieet zal beperkend genoeg zijn, dus u moet geen uitdroging toestaan, omdat dit zeer schadelijk is voor het lichaam.
Wanneer je moet extreem snel afvallen, gok op een eiwitdieet, niet op een koolhydraatarm dieet of een vetarm dieet. Het is waar dat zowel koolhydraten als eiwitten nodig zijn voor het lichaam, maar binnen 3-4 dagen kun je zonder. Dit is het zogenaamde Pierre Ducan-regime, dat bekend staat om zijn schitterende resultaten, maar ook om zijn extreme schade als het gedurende lange tijd wordt toegepast - dit betekent dat u het in geen geval langer dan een week mag volgen.
Als je 2 weken voor het evenement hebt, nog beter - je kunt beginnen met een paar dagen alleen op eiwitten en groenten, en in de volgende om te wedden op een kleine hoeveelheid koolhydraten - dit betekent niet meer dan 2 kleine of middelgrote vruchten per dag. Vermijd echter bananen, vijgen en druiven - u kunt frambozen, bramen, aardbeien of bosbessen eten. 300 gram van elk van hen is gelijk aan 1 vrucht. Dit betekent dat als je voor bessen kiest, je tot 600 gram per dag mag eten.
Tel je calorieën, snel afvallen. Dat betekent alles - zelfs een stuk chocolade kan je in de steek laten. Noteer elke hap. U moet echter niet volledig verhongeren omdat u het risico loopt ziek te worden. Een groot calorietekort wordt meestal beschouwd als 500 calorieën minder dan uw gebruikelijke dieet.
Aanbevolen:
Snel Afvallen Met Brood
De variatie in diëten is enorm. Elke dag zijn er nieuwe en nieuwe plannen voor gewichtsverlies, sommige met niet zo bewezen resultaten. Hier zullen we u een volledig nieuw dieet aanbieden dat verrast met een van de componenten, namelijk - brood.
Snel Afvallen Met Losdagen
Warme zonnige dagen en zorgeloos loungen bij het zwembad en op het strand zijn ingesteld. Wat? Vond je je figuur 's ochtends niet mooi? Stroop dan de handen uit de mouwen en start een snel dieet met losdagen. Voedingsdeskundigen adviseren twee keer per week, bij voorkeur maandag en zaterdag, losdagen te ondergaan.
Snel Afvallen Voor Vrouwen
Snel afvallen is niet voor iedereen weggelegd en mag alleen worden toegepast door mensen die echt gezond zijn en snel willen afvallen. Alle express-diëten voor snel gewichtsverlies zijn ontworpen om mensen te dienen die niet meer dan 2-3 pond willen verliezen.
Tips Voor Snel Afvallen
Dit is een effectieve optie voor mensen die snel willen afvallen. De volgende lijst met tips zal u zeker naar het doel van snel gewichtsverlies leiden. Hier zijn 8 tips om je dieet voor gewichtsverlies te versnellen: 1. Eet dagelijks een goede hoeveelheid groenten, vooral die met bladeren.
Moet Je Bananen Vermijden Als Je Wilt Afvallen?
Een van de basiswaarheden die iedereen weet over gezond eten, is dat fruit goed is. Het is dus vreemd dat veel koolhydraatarme diëten ten strengste verboden zijn bananen . Bananen zijn tenslotte een vrucht, maar ze hebben een reputatie als koolhydraatrijk voedsel vol calorieën.
