2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Vergeet lange en pijnlijke diëten - volgens een nieuwe studie zijn snelle diëten effectiever dan andere. De studie werd uitgevoerd door Australische onderzoekers die 200 mensen bestudeerden, en alle deelnemers aan de studie waren zwaarlijvig.
De onderzoekers verdeelden deze vrijwilligers in twee groepen van 100 personen. De ene groep kreeg de opdracht om in precies 12 weken 12,5 procent van zijn lichaamsgewicht te verliezen. De andere deelnemers in de andere groep hadden dezelfde taak, maar veel langer - ze kregen 36 weken.
De resultaten laten zien dat er in de eerste groep meer succes is - 8 van de 10 is erin geslaagd om de taak te voltooien. Dit is echter niet het geval in de groep, waar ze veel meer tijd hadden - de resultaten laten zien dat slechts de helft erin slaagde om zoveel af te vallen als ze waren toegewezen.
De onderzoekers testten hun vrijwilligers na drie jaar opnieuw - het blijkt dat een gelijk aantal van de twee groepen hun oude gewicht terugkreeg.
Volgens experts is er een heel eenvoudige verklaring waarom snelle diëten succesvoller zijn dan andere. Mensen worden gemotiveerd door het snelle succes dat ze hebben behaald en blijven het regime volgen dat ze hebben gekozen.
Een andere methode om af te vallen wordt aanbevolen door John Richardson. Hij is van mening dat het moeilijke gewichtsverlies van mensen te wijten is aan het feit dat de meeste diëten extreem restrictief zijn.
Hij vindt dat overgewicht gezien moet worden als een gedragsprobleem. Richardson biedt een andere oplossing voor het probleem van overgewicht, namelijk een verandering in gewoontes.
Volgens hem kan het uitbannen van slechte gewoonten en gedrag het probleem van obesitas veel effectiever oplossen dan welk dieet dan ook. Richardson gelooft dat de juiste manier om het probleem op te lossen is om met onszelf te kunnen praten en naar dat gesprek te kunnen luisteren.
Zo is 's avonds eten, wat veel mensen zich kunnen veroorloven, een uiterst schadelijke gewoonte. Richardson stelt dat we zelf moeten gaan inzien hoe verkeerd het is om laat te eten en binnen de kortste keren niet meer naar de koelkast te reiken.
Aanbevolen:
Snelle Diëten Om Los Te Komen
We hebben vaak last van constipatie door stress, een operatie of slechte voeding. Om constipatie te voorkomen, moeten we de consumptie van schadelijk voedsel beperken - niet alleen vanwege constipatie, maar ook vanwege hun nadelige effecten op de gezondheid.
Zelfgemaakte Boter Verslaan
Er zijn letterlijk tientallen soorten olie beschikbaar in het winkelnetwerk. De prijzen van het product zijn gevarieerd, maar helaas kunnen we niet zeggen dat ze overeenkomen met de smaak en kwaliteit. Er is een manier om een perfecte balans te bereiken tussen de smaak en kwaliteit van de olie zonder je zorgen te maken over het gehalte aan dergelijke schadelijke E's.
Snelle Diëten
Het is voldoende om één of twee dagen per week een dieet te volgen om je beter te voelen, gewicht te verliezen en er fris en mooi uit te zien. Voor dit doel is het weekenddieet met vloeistoffen geschikt. Het is geschikt voor mensen met overgewicht die echter geen gezondheidsproblemen hebben omdat de voeding arm is aan voedingsstoffen.
Hoe Overeten Te Verslaan?
We eten vaak te veel zonder het te merken. We eten mechanisch, onderweg of uit verveling. Wanneer stoppen en hoe we onszelf kunnen ontdoen van het gebruik van producten die schadelijk zijn voor een goed figuur? Om de eetlust te verminderen en de controle over jezelf niet te verliezen, help je verschillende supplementen die de vorming van vet vertragen, het cholesterolgehalte verlagen en de energiebalans verbeteren.
Efficiënte, Snelle En Goedkope Diëten
Als je om de een of andere reden snel moet afvallen, kijk dan eens naar de volgende twee diëten. Ze zijn efficiënt en goedkoop, wat betekent dat ze uw budget niet zullen breken. Het eerste dieet dat we je aanbieden is bananenmelk. Hiermee kun je in 3 dagen tot wel 3 kilo afvallen.
