2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Wij vrouwen geven veel om ons uiterlijk, en een van de dingen waar we vaak op letten is het gewicht.
En juist daarom, om onszelf te beschermen tegen… zwaarlijvigheid, moeten we voorzichtig zijn met welk voedsel we eten en welke ons daadwerkelijk beschermen tegen obesitas.
De voedingsmiddelen die ons altijd beschermen tegen extra kilo's zijn eigenlijk allemaal groene groenten, fruit en noten. Dankzij hen zetten we de eerste stap naar een gezond voedingspatroon en het behouden van een gezond gewicht.
Maar er zijn andere voedingsmiddelen die onze vrienden zijn in de strijd tegen obesitas, en dat zijn:
• Volkoren;
• Natuurlijke suiker - hoewel het als gezond wordt aanbevolen, moet het met uiterste voorzichtigheid worden gebruikt en mag het niet overdreven zijn;
• Groene thee - een ideale vervanging voor koffie. Het bevat een kleine hoeveelheid cafeïne, genoeg om ons overdag op te vrolijken, maar het is ook een uiterst gezonde optie en een vervanging voor koffie en andere soorten thee;
• Groene groenten, fruit en noten - alle genoemde groepen, in onbeperkte hoeveelheden;
• Vitamine C - of alle groenten en fruit die het in hun samenstelling hebben;
• Sleutelbloem- of lijnzaadolie. Je kunt zonnebloemolie door sommige hiervan vervangen;
• Eieren, sesam, vis, vlees met bijna alle soorten granen vervangen schadelijke vetten en voorzien in de behoefte van het lichaam aan vet, en kunnen worden toegevoegd aan het dieet van dooiers, sojanoten en runderlever;
Door voedingsmiddelen uit de genoemde groepen te observeren en te eten, val je in de categorie van succesvolle strijd tegen obesitas.
Aanbevolen:
Vermijd Deze Voedingsmiddelen Om Je Tanden Te Beschermen Tegen Cariës En Vlekken
Tandartsen waarschuwen ons al jaren voor de schadelijke effecten van snoep en chocolade op ons gebit. Maar er zijn veel andere verborgen oorzaken van cariës, glazuurerosie en tandverkleuring. Je kunt het bijna niet geloven, maar flessenwater is zo'n voedsel dat langzaam maar zeker onze mooie glimlach wegneemt.
De Lever Beschermen Tegen Obesitas
Het is algemeen aanvaard dat alleen mensen die een verkeerde levensstijl leiden, leverproblemen hebben. Misbruikers van alcohol, vet voedsel, rokers vallen in de gevarenzone van degenen met een risico op leververvetting. Frequente medicatie en een zittende levensstijl zijn riskant leverobesitasfactoren .
Probiotica Beschermen Ons Tegen Erfelijke Obesitas
Erfelijke obesitas en in het bijzonder het Prader-Willi-syndroom kan worden behandeld met probiotica . Het verbeteren van de microflora van het maagdarmkanaal kan gunstig zijn bij de behandeling van deze aandoening, zeggen wetenschappers. Wat is het Prader-Willi-syndroom?
Verhoog Uw Inname Van Deze Voedingsmiddelen Om Uzelf Te Beschermen Tegen Het Coronavirus
De verspreiding van het verraderlijke coronavirus is in volle gang en ook de niet te onderschatten seizoensgriep en verkoudheid blijven zich verspreiden. Onze gezondheid is in gevaar, dus het is belangrijk om serieus aandacht te besteden aan onze immuniteit en ervoor te zorgen.
Voedingsmiddelen Die Het Lichaam Deze Winter Beschermen Tegen Infecties
Het lichaam versterken met bepaalde voedingsmiddelen kan helpen om je immuunsysteem gezond te houden en voor: preventie van infecties . Als u op zoek bent naar manieren om verkoudheid en griep tijdens de wintermaanden te voorkomen, moet u eerst nadenken over het voedsel dat u eet.
