2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
Als sommigen van jullie acht glazen frisdrank per dag drinken in plaats van acht glazen water, dan is het natuurlijk tijd voor verandering en daar zullen we je van overtuigen. Gezoete dranken zijn een van de dingen die direct verband houden met gewichtstoename en als ze een integraal onderdeel van je menu zijn, dan neem je een groot deel van je dagelijkse calorie-inname mee.
Er zijn duizenden redenen waarom het goed is om koolzuurhoudende dranken op te geven, sommige daarvan zijn: het verminderen van de inname van cafeïne, het verminderen van de inname van suiker, het vermijden van fructose-glucosestroop, het beperken van carbonatatie, het beperken van kunstmatige zoetstoffen, het minimaliseren van de inname van zuur - fosforzuur in donkere koolzuurhoudende dranken beschadigen botten en verzachten het tandglazuur.
Volgens een internationaal onderzoek in Marokko is er een verband gevonden tussen het drinken van koolzuurhoudende dranken en sappen en een reeks gezondheidsproblemen, waaronder overgewicht. Er zijn steeds meer aanwijzingen dat overmatig gebruik van deze dranken in verband wordt gebracht met gewichtstoename, insulineresistentie en diabetes. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat het drinken van suikerhoudende dranken en sappen de eetlust niet zo sterk onderdrukt als voedsel dat hetzelfde aantal calorieën bevat.
Als je veel drankjes drinkt met toegevoegde suikers is dat slecht, maar hoe zit het met het sap, dat alleen natuurlijke suikers bevat? Hoewel de meeste sappen ongeveer dezelfde hoeveelheid suiker bevatten als de meeste koolzuurhoudende dranken, hebben sommige vruchtensappen enkele voordelen.
Wanneer het fruit wordt geperst voor sap, blijven veel van de waardevolle voedingsstoffen vaak onbruikbaar. Vezels worden altijd verwijderd, en vaak ook enkele vitamines, mineralen en fytonutriënten, omdat ze goed zijn voor het lichaam. Appelsap heeft bijvoorbeeld slechts een klein deel van de voedingsstoffen in de oorspronkelijke appel, dwz. in wezen is het niet veel anders dan een gezoete koolzuurhoudende drank.
De les: Eet fruit en drink water.
Aanbevolen:
De Schade Van Koolzuurhoudende Dranken
Veel experts zeggen dat het misbruik van koolzuurhoudende dranken is gevaarlijk voor de gezondheid . Met het bedrag van calorieën koolzuurhoudende dranken zijn vóór wit brood omdat ze veel suiker bevatten. Koolzuurhoudende dranken worden beschouwd als een van de meest schadelijke dranken die we consumeren.
Voor Koolzuurhoudende Dranken En Kunstmatige Kleurstoffen
Koolzuurhoudende dranken zijn bijna een integraal onderdeel geworden van het dagelijks leven van mensen, maar de kunstmatige kleuren erin zijn niet onschadelijk. Over het algemeen zijn de kleurstoffen drie - natuurlijk, synthetisch en kunstmatig.
Coca-Cola En Pepsi Zullen De Suiker In Koolzuurhoudende Dranken Verminderen
De reuzen in de productie van koolzuurhoudende dranken wereldwijd - Coca-Cola en Pepsi, hebben beloofd de hoeveelheid suiker in hun producten te verminderen en in de toekomst alternatieve, nuttiger dranken aan te bieden, zoals thee en mineraalwater.
Koolzuurhoudende Dranken Beïnvloeden Het Hart En De Bloedvaten Blood
Voedingsdeskundigen over de hele wereld zijn het er herhaaldelijk over eens dat koolzuurhoudende dranken, die verschillende soorten kleuren en conserveermiddelen bevatten, niet veilig zijn voor de gezondheid. Amerikaanse onderzoekers van Harvard University zeggen dat koolzuurhoudende dranken schadelijk zijn voor het cardiovasculaire systeem.
Sappen Bevatten Meer Suiker Dan Koolzuurhoudende Dranken
De meeste mensen hebben ontdekt dat het veel gezonder is om de sappen te drinken die in de winkel verkrijgbaar zijn dan koolzuurhoudende dranken. Misschien omdat deze sappen een "natuurlijk" of gewoon "fruit" voor zich hebben - waarschijnlijk doet dit ons denken dat ze gezond zijn.