2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Veel experts zeggen dat het misbruik van koolzuurhoudende dranken is gevaarlijk voor de gezondheid. Met het bedrag van calorieën koolzuurhoudende dranken zijn vóór wit brood omdat ze veel suiker bevatten.
Koolzuurhoudende dranken worden beschouwd als een van de meest schadelijke dranken die we consumeren. In een klein flesje gezoete koolzuurhoudende drank kan tot zestien eetlepels suiker bevatten in de vorm van glucosestroop.
Zo'n siroop bevat meestal een mengsel van vijfenveertig procent glucose en vijfenvijftig procent fructose. Maar sommige drankjes zijn gebaseerd op een siroop met vijfenzestig procent fructose.
Als je zo'n gezoete drank drinkt, begint je alvleesklier in een hoog tempo insuline te produceren omdat het reageert op de suiker die het lichaam is binnengekomen.
Hierdoor stijgt het suikergehalte sterk. Dit is wat er gebeurt als je een zoete koolzuurhoudende drank drinkt:
Na twintig minuten bereikt je bloedsuiker een hoog niveau en reageert je lever door suiker om te zetten in vet.
Na nog eens twintig minuten is de opname van cafeïne in de drank voltooid, je pupillen verwijden zich, de bloeddruk stijgt, de lever verdrijft suiker in het bloed.
Na nog eens vijf minuten verhoogt je lichaam de productie van dopamine - een hormoon dat de pleziercentra in de hersenen stimuleert. De reactie is vergelijkbaar na drugsgebruik.
Na nog een kwartier daalt je bloedsuikerspiegel sterk, waardoor je weer zin hebt om te drinken. een glas frisdrank.
Fructose wordt sneller omgezet in vet dan andere suikers. Het is gevaarlijker omdat het niet door de lever wordt verwerkt, maar alleen in vet verandert.
Een glas koolzuurhoudende drank kan bevatten: voldoende cafeïne om slapeloosheid, hoge bloeddruk, onregelmatige hartslag, verhoogd cholesterolgehalte in het bloed te veroorzaken.
Waarom stoppen met het consumeren van koolzuurhoudende dranken?
Ze bevatten geraffineerde suiker
Deze dranken bevatten geen voedingsstoffen (vitamines of mineralen), en de meeste zijn gemaakt van gefilterd water en geraffineerde suikers.
Ze veroorzaken obesitas
Dagelijkse consumptie van 330 ml koolzuurhoudende dranken leidt tot een gewichtstoename van 500 g gedurende één maand.
Volgens studies is de relatie tussen gewichtstoename en koolzuurhoudende dranken is zo dichtbij dat na elk glas geconsumeerd het risico op zwaarlijvigheid 1, 6 keer toeneemt.
suikerziekte
Diabetes wordt in verband gebracht met gewichtstoename en obesitas omdat producten die gewichtstoename bevorderen het risico op het ontwikkelen van diabetes vergroten.
Koolzuurhoudende dranken bevorderen niet alleen gewichtstoename, maar beïnvloeden ook het vermogen van het lichaam om suiker te verwerken.
Risico op osteoporose
Volgens deskundigen vermindert de zuurgraad van deze dranken de botdichtheid en bevordert het het verlies van calcium uit het lichaam, waardoor het risico op osteoporose toeneemt.
Tegelijkertijd is een hoge natriuminname bij kinderen een risicofactor voor een normale botstructuur.
In 1950 dronken kinderen 3 glazen melk voor een glas frisdrank; vandaag is de verhouding omgekeerd - 3 kopjes koolzuurhoudende dranken voor elke kop melk.
cariës
Volgens wetenschappers zijn koolzuurhoudende dranken verantwoordelijk voor het verdubbelen of verdrievoudigen van de incidentie van cariës omdat ze het tandglazuur aantasten en aantasten.
Het zuur in de dranken veroorzaakt meer schade aan de tanden dan de harde suiker in de snoepjes!
Nierziekten
Onderzoekers hebben aangetoond dat door het consumeren van grote hoeveelheden koolzuurhoudende dranken het risico op het ontwikkelen van nierstenen zeer hoog is vanwege de zuurgraad van deze producten en radicale minerale onevenwichtigheden.
Hoge bloeddruk
Inname van grote hoeveelheden fructose, die vooral in frisdranken voorkomt, veroorzaakt een verhoging van de bloeddruk.
Ze veroorzaken brandend maagzuur
Frisdranken zijn de belangrijkste risicofactor voor brandend maagzuur.
Metaboolsyndroom
Frisdranken zijn een belangrijke risicofactor voor de ontwikkeling van het metabool syndroom - gemanifesteerd door: hoge bloeddruk, obesitas, hypercholesterolemie en insulineresistentie.
Levercirrose
Er zijn aanwijzingen dat frequente consumptie van frisdranken het risico op levercirrose verhoogt, vergelijkbaar met alcoholconsumptie.
Gasvorming
Fosforzuur in koolzuurhoudende dranken concurreert met zoutzuur in de maag, waardoor de functies worden aangetast, waardoor voedsel onverteerd blijft en problemen zoals spijsvertering, darmgas en een opgeblazen gevoel.
uitdroging
Koolzuurhoudende dranken hebben diuretische eigenschappen, wat leidt tot uitdroging. Cafeïne is een diureticum dat een toename van het urinevolume veroorzaakt. Hoge suikerspiegels veroorzaken waterretentie in het lichaam omdat de nieren de neiging hebben om overtollige suiker uit het bloed te verwijderen. Dus als je een glas koolzuurhoudend sap drinkt om je dorst te lessen, zul je merken dat het effect precies het tegenovergestelde zal zijn!
Ze bevatten cafeïne
Een andere reden waarom je zou moeten stoppen met frisdrank is de wens om onnodige cafeïneconsumptie te vermijden. Hoge doses cafeïne veroorzaken: prikkelbaarheid, hoge bloeddruk, slapeloosheid, spijsverteringsstoornissen, hartritmestoornissen en meer.
Aspartaam
De giftige stof in koolzuurhoudende dranken is een kunstmatige zoetstof die aspartaam wordt genoemd.
Aspartaam wordt geproduceerd uit 3 chemicaliën: asparaginezuur, fenylalanine en methanol. Hoewel het meer dan 92 bijwerkingen heeft, wordt aspartaam vaak aan voedsel toegevoegd omdat het 200 keer zoeter is dan gewone suiker.
cel schade
Volgens recente studies veroorzaken koolzuurhoudende dranken ernstige celbeschadiging; Het conserveermiddel E211 (natriumbenzoaat) in deze dranken heeft het vermogen om vitale delen van het DNA te vernietigen.
Gezonde alternatieven voor koolzuurhoudende dranken
Gelukkig zijn er veel vervangers voor koolzuurhoudende dranken die de gezondheid niet in gevaar brengen vanwege hun rijke gehalte aan essentiële vitamines en mineralen. Deze alternatieven omvatten:
- alcoholvrije cocktails;
- water;
- zelfgemaakte limonade;
- vruchtensap - 100% natuurlijk;
- verse limonade;
- kruidenthee;
- zelfgemaakte ijsthee;
- fruitnectar;
- melk;
- zelfgemaakte kefir;
- nuttig vers fruit;
- fruit smoothies;
Aanbevolen:
Voor Koolzuurhoudende Dranken En Kunstmatige Kleurstoffen
Koolzuurhoudende dranken zijn bijna een integraal onderdeel geworden van het dagelijks leven van mensen, maar de kunstmatige kleuren erin zijn niet onschadelijk. Over het algemeen zijn de kleurstoffen drie - natuurlijk, synthetisch en kunstmatig.
Coca-Cola En Pepsi Zullen De Suiker In Koolzuurhoudende Dranken Verminderen
De reuzen in de productie van koolzuurhoudende dranken wereldwijd - Coca-Cola en Pepsi, hebben beloofd de hoeveelheid suiker in hun producten te verminderen en in de toekomst alternatieve, nuttiger dranken aan te bieden, zoals thee en mineraalwater.
De Verwoestende Schade Van Een Overdosis Cafeïnehoudende Dranken
Sinds de 17e eeuw is koffie een van de meest populaire dranken ter wereld. Zowel over de hele wereld als in ons land wordt het cafeïneproduct niet voor niets vereerd - de liefhebbers zweren bij zijn specifieke bittere smaak en tonische eigenschappen.
Koolzuurhoudende Dranken Veroorzaken Borstkanker
Als we drie of meer keer per week koolzuurhoudende dranken drinken, kan het risico op het ontwikkelen van borstkanker toenemen. Dit is de mening van een nieuwe studie uitgevoerd onder leiding van Dr. Carolyn Diorio in Quebec, Canada. Onderzoekers hebben ontdekt dat de borstdichtheid bij vrouwen toeneemt bij overmatige inname van vruchtensappen en koolzuurhoudende dranken.
De Geest Snijdt Als Een Scheermes Van Koolzuurhoudende Dranken
Het lijdt geen twijfel dat koolzuurhoudende dranken over het algemeen helemaal niet nuttig zijn. De koolstofdioxide in hen stimuleert de afscheiding van maagsappen en veroorzaakt een opgeblazen gevoel. Koolzuurhoudende sappen worden niet aanbevolen voor mensen met verschillende chronische ziekten zoals allergieën, overgewicht, gastritis, zweren.
