2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Een opgeblazen gevoel in de buik kan worden veroorzaakt door indigestie, overmatige inname van natrium of een menstruatiecyclus. Als je wilt een opgeblazen gevoel voorkomen, sla de juiste voedingsmiddelen in.
In dit artikel laten we je kennismaken met een paar voedingsmiddelen die je aan je huidige dieet kunt toevoegen het onaangename opgeblazen gevoel verminderen.
Gember
Gember is een bekende methode om maagklachten te behandelen. Het is ook een van voedingsmiddelen die een opgeblazen gevoel verminderen. Gember stimuleert de spijsvertering en verlicht veel symptomen, waaronder misselijkheid en gasvorming. Voeg gembersnoepjes, gemberthee en verse gember voor havermout, yoghurt en meer toe aan je dieet.
Asperges
Asperges bevatten prebiotica die, net als probiotica, helpen om goede bacteriën in het spijsverteringsstelsel te behouden. Op deze manier worden de symptomen van een opgeblazen gevoel verlicht. Wees echter voorzichtig. Als je last hebt van indigestie, kan het eten van deze groente zelfs leiden tot een opgeblazen gevoel.
Selderij
Selderij is er een van voedingsmiddelen die een opgeblazen gevoel verminderen. Het wordt gebruikt als middel om darmgas te beheersen, omdat het bekend is dat de chemicaliën erin het vasthouden van vocht verminderen. Bovendien heeft het een hoog watergehalte en heeft het een ontgiftende werking, wat kan helpen je lichaam te reinigen van gifstoffen.
Meloen
Watermeloen staat bekend als een van de sappigste vruchten en een van de beste voedingsmiddelen die helpen bij een opgeblazen gevoel. Dit is waarschijnlijk te wijten aan het feit dat het een watergehalte van 92% heeft. Daarnaast heeft watermeloen een natuurlijk diuretisch effect en is het een geweldige bron van kalium.
paksoi
Bladgroenten zoals paksoi helpen een opgeblazen gevoel te verminderen omdat ze voedingsnitraten bevatten, die de verwijding van bloedvaten verhogen en de bloedcirculatie verbeteren. Bovendien bevatten deze groenten veel magnesium en kalium. Door meer magnesium en kalium uit plantaardige bronnen te halen, kunnen mineralen in balans worden gebracht door te voorkomen dat het lichaam overtollig natrium vasthoudt.
Aanbevolen:
Eet Deze Voedingsmiddelen Tegen Een Opgeblazen Maag
Meloen - deze oranje gelukzaligheid zit vol met kalium, wat helpt tegen zwelling. Het bevat weinig calorieën en veel water, wat een voorwaarde is om meer meloenen te eten. Volkorenbrood Een ander voedingsmiddel dat nuttig is tegen een opgeblazen gevoel is volkorenbrood.
Hoe Gas En Een Opgeblazen Gevoel Onder Controle Te Houden?
Een gezwollen buik is een veel voorkomende klacht die ons ernstige ongemakken bezorgt. Het zogenaamde grommen is beschamend voor onszelf - elke volgende keer zijn we bang dat anderen het zullen horen. Om met de situatie om te gaan, moeten we weten waarom onze maag opzwelt en wat het voedsel is dat dit veroorzaakt.
Voedingsmiddelen Die Helpen Bij Een Opgeblazen Gevoel
Zwelling van de buik - dit is een van de meest voorkomende problemen waarmee patiënten vaak naar de dokter gaan. Het kan om verschillende redenen voorkomen. Dit is een onaangename toestand, uitgedrukt in spijsverteringsproblemen, die ernstig ongemak kan veroorzaken.
Deze Theeën Helpen Tegen Een Opgeblazen Gevoel
Zwelling van de buik is een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen bij mensen. Zwelling van de buik gaat gepaard met ongemak en gaat vaak gepaard met pijn. Bijna iedereen van ons heeft met dit probleem te maken gehad. Meestal is een opgeblazen gevoel te wijten aan gasretentie in de dikke darm en darmen.
Het Juiste Voedsel Dat De Maag Beschermt Tegen Een Opgeblazen Gevoel En Pijn
Elke moderne persoon kent waarschijnlijk dit onaangename gevoel van pijn en zwaarte in de maag. Onregelmatige en niet altijd goede voeding, stress, slechte ecologie en een overvloed aan vet voedsel de maag laten lijden , waardoor we de hierboven beschreven symptomen hebben.
