2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Meloen - deze oranje gelukzaligheid zit vol met kalium, wat helpt tegen zwelling. Het bevat weinig calorieën en veel water, wat een voorwaarde is om meer meloenen te eten.
Volkorenbrood
Een ander voedingsmiddel dat nuttig is tegen een opgeblazen gevoel is volkorenbrood. Iedereen weet dat wit brood niet de voorkeur heeft. Het verhoogt je bloedsuikerspiegel en als het eenmaal daalt, heb je weer honger. Blijf weg van wit brood. Volkorenbrood daarentegen zit boordevol vezels, die de bloedsuikerspiegel stabiliseren en je dus lang een verzadigd gevoel geven.
bruine rijst
Mijn favoriete bruine rijst bevat koolhydraatcomplexen en is moeilijker te verteren, waardoor je lang een vol gevoel hebt. In plaats van witte rijst is mijn advies: kook met zilvervliesrijst, dat is goed voor je maag.
Havermout
Een ander nuttig voedingsmiddel is havermout met zijn geheime ingrediënt - vezels, die je een verzadigd gevoel geven zonder een opgeblazen gevoel, zwaarte in de maag en een opgeblazen gevoel. Havermout maken, bestrooien met kaneel, rozijnen toevoegen en naar believen gezond eten.
Yoghurt
Niet minder nuttig is de yoghurt met probiotica - goede bacteriën helpen de gezondheid van de darmen, het spijsverteringskanaal werkt zonder problemen en je krijgt dus geen gas en een opgeblazen gevoel.
Appels
Het is tijd voor een heerlijke vrucht - de appel! Je kent het verhaal Eén appel per dag jaagt de dokter bij me weg! Eet niet één, maar minstens drie appels. Ze zijn een geweldig medicijn voor een gezonde maag. Kauw het goed of het kan kort voor het eten worden geraspt.
Komkommers
De volgende is de komkommer. Deze knapperige groente bevat weinig calorieën en is een natuurlijk diureticum, wat aangeeft dat het eten van komkommers helpt om schadelijke gifstoffen uit je lichaam te spoelen. Je zult nooit een opgeblazen maag hebben tenzij ze met nitraten zijn gekweekt. Om ze te verwijderen, laat je de komkommers 30 minuten in water weken voordat je ze eet.
Tomaten
Tomaten zitten ook in gezond voedsel - ze zijn rijk aan kalium, dat een opgeblazen gevoel neutraliseert en slechte ziektecellen doodt.
Eieren
Gelukkige kippeneieren zijn nuttig. Volgens recente studies zijn 2 eieren per dag voldoende voor de gezondheid van het lichaam.
Citroenwater
En het laatste geheime ingrediënt is Water met citroensap - het klinkt ongebruikelijk, maar het werkt zonder problemen. Hydratatie verwijdert overtollig natrium in ons lichaam en citroen kalmeert het spijsverteringsstelsel zodat er geen zwelling ontstaat. Volg deze regels en blijf gezond!
Aanbevolen:
De Juiste Voedingsmiddelen Die De Maag Beschermen Tegen Een Opgeblazen Gevoel
Een opgeblazen gevoel in de buik kan worden veroorzaakt door indigestie, overmatige inname van natrium of een menstruatiecyclus. Als je wilt een opgeblazen gevoel voorkomen , sla de juiste voedingsmiddelen in. In dit artikel laten we je kennismaken met een paar voedingsmiddelen die je aan je huidige dieet kunt toevoegen het onaangename opgeblazen gevoel verminderen .
Deze Theeën Helpen Tegen Een Opgeblazen Gevoel
Zwelling van de buik is een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen bij mensen. Zwelling van de buik gaat gepaard met ongemak en gaat vaak gepaard met pijn. Bijna iedereen van ons heeft met dit probleem te maken gehad. Meestal is een opgeblazen gevoel te wijten aan gasretentie in de dikke darm en darmen.
Eet Deze Voedingsmiddelen En Supplementen Tegen De Slechte Lucht Die Ons Vergiftigt
Samen met immobilisatie vieze lucht wordt beschouwd als een van de plagen van de moderne tijd. Volgens onderzoekers is lucht van slechte kwaliteit de oorzaak van veel moderne ziekten en is het een van de belangrijkste oorzaken van vroegtijdige sterfte in Europa.
Het Juiste Voedsel Dat De Maag Beschermt Tegen Een Opgeblazen Gevoel En Pijn
Elke moderne persoon kent waarschijnlijk dit onaangename gevoel van pijn en zwaarte in de maag. Onregelmatige en niet altijd goede voeding, stress, slechte ecologie en een overvloed aan vet voedsel de maag laten lijden , waardoor we de hierboven beschreven symptomen hebben.
Wat Te Doen Met Een Constant Opgeblazen Maag En Gas?
Gezwollen buik en gas - een onaangename aandoening waarvan we zeker weten dat ze iedereen is overkomen. Maar hoe ga je om als dingen niet eenmalig zijn, maar altijd gebeuren? Het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen zoals pittig en peulvruchten is een optie, maar is een tijdelijke oplossing voor het probleem.
