2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Om uzelf tegen ziekten te beschermen, hoeft u alleen maar voorzichtig te zijn met uw dieet - er zijn producten die beschermen tegen ziekten.
Het risico op chronische ziekten kan sterk worden verminderd door regelmatige consumptie van bepaalde voedingsmiddelen en dranken.
Groene thee, die krachtige antioxidanten bevat, vermindert het risico op verschillende chronische ziekten en vroege sterfte.
Groenten en fruit helpen ook veel in dit opzicht - dankzij de sterke antioxidanten en extra actieve stoffen die bekend staan als polyfenolen, helpen ze het lichaam langer jong te blijven en bestand te zijn tegen ziekten.
Uit een onderzoek onder meer dan 800 Italiaanse burgers ouder dan 65 jaar bleek dat mensen die voedsel met polyfenolen en antioxidanten aten, minder snel ziek werden en later stierven.
Uit de studie bleek dat deelnemers die elke dag meer dan 650 gram voedselpolyfenolen innamen, meer dan 30 procent resistenter waren tegen chronische ziekten en een lager sterftecijfer hadden dan degenen die weinig polyfenolen consumeerden.
Polyfenolen, die ook antioxiderende effecten hebben, zijn te vinden in groene thee, koffie, noten, fruit, granen en groenten.
Noten bevatten een grote hoeveelheid polyfenolen en het wordt aanbevolen om profylactisch een handvol noten per dag te consumeren.
Noten beschermen tegen verschillende hart- en vaatziekten, evenals hun complicaties. Walnoten en amandelen bevatten veel Omega 3 vetzuren, ze zijn ook koploper in de hoeveelheid polyfenolen onder noten.
Frambozen, aardbeien en bosbessen helpen het lichaam ook langer jong te blijven en bestand te zijn tegen chronische ziekten.
Peulvruchten helpen ook verschillende ziekten te voorkomen. Spinazie is ook een van de voedingsmiddelen die beschermt tegen vroegtijdig overlijden en chronische ziekten.
Gebruik regelmatig sojaproducten omdat ze beschermen tegen een aantal ziektes. Sojamelk en sojasaus, evenals sojakaas - tofu - worden aanbevolen om ziekten te voorkomen.
Aanbevolen:
Een Lijst Met Voedingsmiddelen Die Ons Beschermen Tegen Kanker
Experts zijn van mening dat meer dan 50% van de kankers kan worden voorkomen met de juiste voeding. Voor veel mensen is het idee om financiële redenen niet goed. De waarheid is dat er een enorm aantal algemeen beschikbare voedingsmiddelen zijn om een antikankermenu samen te stellen en in het dieet op te nemen.
De Juiste Voedingsmiddelen Die De Maag Beschermen Tegen Een Opgeblazen Gevoel
Een opgeblazen gevoel in de buik kan worden veroorzaakt door indigestie, overmatige inname van natrium of een menstruatiecyclus. Als je wilt een opgeblazen gevoel voorkomen , sla de juiste voedingsmiddelen in. In dit artikel laten we je kennismaken met een paar voedingsmiddelen die je aan je huidige dieet kunt toevoegen het onaangename opgeblazen gevoel verminderen .
Rode En Gele Thee Beschermen Tegen Ziekten
Groene thee is nuttiger dan zwarte, zeggen wetenschappers. Dit komt voornamelijk door het feit dat de bladeren van groene thee veel minder worden verwerkt, waardoor de nuttige eigenschappen behouden blijven. Anders worden groene en zwarte thee van dezelfde plant gemaakt, alleen worden de bladeren op verschillende tijdstippen verzameld.
5 Kruiden Die Ons Beschermen Tegen Ziekten
Het toevoegen van meer kruiden aan uw dieet is een manier om de hoeveelheid krachtige antioxidanten die vrije radicalen neutraliseren te verhogen. Dit zal u en uw gezin helpen gezond te blijven. Hier is een lijst van top 5 kruiden die rijk zijn aan antioxidanten (polyfenolen), evenals enkele tips over hoe u ze in uw dieet kunt opnemen.
Hoe Eieren Te Bereiden Zodat Ze Je Tegen Ziekten Beschermen?
Een van de meest populaire voedingsmiddelen is: het ei . Het kan worden gezegd dat dit een voedsel is dat al sinds de oudheid wordt geconsumeerd. Er is al lang een discussie gaande over de vraag of de consumptie van eieren in de loop van de tijd gunstiger of schadelijker is.
