2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
Het toevoegen van meer kruiden aan uw dieet is een manier om de hoeveelheid krachtige antioxidanten die vrije radicalen neutraliseren te verhogen. Dit zal u en uw gezin helpen gezond te blijven.
Hier is een lijst van top 5 kruidendie rijk zijn aan antioxidanten (polyfenolen), evenals enkele tips over hoe u ze in uw dieet kunt opnemen. Zie in de volgende regels: de beste kruiden tegen ziektes:
Regan - tegen ziektekiemen
Oregano is synoniem met de Italiaanse keuken, zonder kan je geen pizza of pastasaus maken. Maar je kunt oregano ook toevoegen aan roerei, groentesoepen, salades of bestrooien met geroosterde groenten. Mensen die oregano in kleine hoeveelheden aan hun dieet toevoegen, kunnen extra antiparasitaire en antidiabetische bescherming krijgen. Het is niet verrassend dat oregano al sinds de oudheid wordt gebruikt om infecties te bestrijden.
Rozemarijn - tonen
Rozemarijn geeft een goede smaak aan in de oven bereide gerechten, geroosterde wortelgroenten, bij het marineren van vlees, marinades of vis. Gebruik het om limonades, olijfolie op smaak te brengen en om kruidenthee te maken. Rozemarijn is een tonicum en samentrekkend. Bij regelmatig gebruik is het in staat om stress, nerveuze spanning te verlichten, de toestand van neurose en algemene uitputting te verbeteren.
Tijm - tegen verkoudheid
Tijm is de tweede meest populaire onder de mediterrane kruiden. Het kan op dezelfde manier als oregano worden gebruikt. Het wordt toegevoegd aan marinades voor salades, soepen, gerechten, stoofschotels, alle eiergerechten, lookbrood, pastasauzen en meer. Onderzoekers van de Universiteit van Californië (Davis) zijn van mening dat tijm qua antioxidantactiviteit vergelijkbaar is met vitamine E.
Kurkuma - tegen kanker
Kurkuma wordt meestal geassocieerd met de Indiase keuken. Maak curry van alle ingrediënten - groenten, vlees, vis, eieren of linzen - en voeg een royale lepel kurkuma toe, samen met andere kerriekruiden zoals komijn, gemalen koriander, gember en knoflook. Voeg kurkuma toe aan soepen, stoofschotels, rijst; hierdoor krijgen ze een felgele kleur. Volgens recente studies helpt curcumine kanker te onderdrukken. Tijdens in vitro experimenten vernietigt 80% van de kwaadaardige prostaatkankercellen zichzelf onder invloed van curcumine.
Salie - tegen ontstekingen
Salie past goed bij gegrilde groenten, vlees en vis. Voeg een snufje gedroogde salie toe aan pastagerechten, vooral roomsauzen, maar ook in soepen of stoofschotels. Het is een aanvulling op veel wintergroenten, zoals aardappelen, rapen en noten. Tuin helpt bij verkoudheid, keelpijn en eventuele ontstekingen.
Misschien zijn we gewend aan de smaak van sommige kruiden, zonder te beseffen hoe nuttig ze zijn voor onze gezondheid. Natuurlijk, zoals elke plant met geneeskrachtige eigenschappen, moeten ze verstandig en spaarzaam worden gebruikt om niet het tegenovergestelde effect te hebben!
Aanbevolen:
Een Lijst Met Voedingsmiddelen Die Ons Beschermen Tegen Kanker
Experts zijn van mening dat meer dan 50% van de kankers kan worden voorkomen met de juiste voeding. Voor veel mensen is het idee om financiële redenen niet goed. De waarheid is dat er een enorm aantal algemeen beschikbare voedingsmiddelen zijn om een antikankermenu samen te stellen en in het dieet op te nemen.
Voedingsmiddelen Die Ons Beschermen Tegen Ziekten
Om uzelf tegen ziekten te beschermen, hoeft u alleen maar voorzichtig te zijn met uw dieet - er zijn producten die beschermen tegen ziekten. Het risico op chronische ziekten kan sterk worden verminderd door regelmatige consumptie van bepaalde voedingsmiddelen en dranken.
Recept Met Kurkuma Beschermt Ons Tegen Alle Ziekten
De Amerikaanse arts Carolyn Anderson beweert dat een recept dat slechts drie ingrediënten bevat, ons kan beschermen tegen vele ziekten, waaronder kanker. Ze is van mening dat zwarte peper, kurkuma en olijfolie buitengewoon nuttig zijn en dat meer mensen de voordelen ervan moeten leren kennen.
Rode En Gele Thee Beschermen Tegen Ziekten
Groene thee is nuttiger dan zwarte, zeggen wetenschappers. Dit komt voornamelijk door het feit dat de bladeren van groene thee veel minder worden verwerkt, waardoor de nuttige eigenschappen behouden blijven. Anders worden groene en zwarte thee van dezelfde plant gemaakt, alleen worden de bladeren op verschillende tijdstippen verzameld.
Hoe Eieren Te Bereiden Zodat Ze Je Tegen Ziekten Beschermen?
Een van de meest populaire voedingsmiddelen is: het ei . Het kan worden gezegd dat dit een voedsel is dat al sinds de oudheid wordt geconsumeerd. Er is al lang een discussie gaande over de vraag of de consumptie van eieren in de loop van de tijd gunstiger of schadelijker is.