2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Natuurlijke voeding van de mens zorgt voor matiging en gebruik voornamelijk van voedsel dat niet is onderworpen aan warmtebehandeling en raffinage. Biologische, complete voeding is een bewezen belangrijke factor voor een lang leven, zelfs in kleine hoeveelheden. Te veel eten is daarentegen een van de belangrijkste oorzaken van de ziekte van de moderne mens. Overtollig voedsel (vooral eiwitten) werkt als een gif. Het veroorzaakt de assimilatie van voedingsstoffen en hun verval in de dikke darm, wat leidt tot vergiftiging van het hele organisme.
Een belangrijke voorwaarde die de juiste afscheiding van spijsverteringsenzymen bepaalt, is het vaststellen van nauwkeurige maaltijdtijden. Het is ook noodzakelijk om langzaam te kauwen - elke hap 20-30 keer. Op deze manier is het goed verbrand door de zon, licht verteerbaar en geeft het een verzadigd gevoel.
Eten moet plaatsvinden in een aangename en rustige sfeer, zonder nervositeit en haast. In de tussentijd eten is niet aan te raden - dan is het goed om sappen, kruidenthee, mineraal- of gewoon water te drinken.
Men moet niet beginnen met eten als men geen honger heeft, want dit is ook niet goed voor het lichaam.
Als we van tafel opstaan, zouden we een beetje honger moeten hebben. De spijsvertering verloopt normaal wanneer de maag voor een half deel is gevuld met voedsel, een kwart deel met vloeistof en een kwart deel met lucht. Wanneer we bijvoorbeeld vlees eten, wordt 70% van de beschikbare energie van het lichaam weggenomen.
En laten we nog eens benadrukken dat de menukaart die we hebben gezond moet zijn. Maximaal behoud van de bruikbaarheid van ons voedsel in de culinaire verwerking geeft het stoven van een laag vuur met een beetje water en vet. Stomen is ook een goede optie. Bakken op hoog vuur wordt niet aanbevolen, maar voeg indien nodig water toe aan het vet.
Hele voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen die alle voedingsstoffen bevatten zoals die door de natuur worden gegeven - niet geraffineerd of verrijkt. Goede voorbeelden hiervan zijn: brood gemaakt van zemelenmeel, aardappelen gekookt met vlokken, bruine (ongeschilde) rijst, bruine rietsuiker. In feite zijn witte suiker en witte bloem de belangrijkste oorzaken van de verslechterende gezondheid van beschaafde landen.
Om gezond te zijn, is het noodzakelijk om natuurlijke koolhydraten en minder dierlijke eiwitten te consumeren. Natuurlijke koolhydraten zijn rauw fruit, groenten en onbewerkte zaden (zelfs die met spruitjes).
Het wordt aanbevolen als uitgangspunt voor een goed dieet om te voldoen aan het volgende rantsoen voor de dag: 1/4 rauw fruit, 1/4 rauwe groenten, 1/4 hittebehandelde groenten zoals linzen, bonen, aardappelen, 1/ 10 koolhydraten zoals honing en zwart brood, 1/10 eiwit en 1/20 resten vet, groente en boter.
Aanbevolen:
Enkele Belangrijke Tips Voor Het Koken Van Rijst
Volgens veel professionele koks is een van de moeilijkste culinaire inspanningen het bereiden van heerlijke rijst die er ook nog eens goed uitziet. Hier zijn enkele tips die je kunnen helpen als je rijst nog steeds niet is zoals je wilt. Langkorrelige rijst is een bijzondere variëteit.
De Zeven Principes Van Gezond Eten
De adviezen en aanbevelingen van de beste voedingsdeskundigen en voedingsdeskundigen zijn samen te vatten in zeven simpele regels voor een beter leven. 1. Vervang "slechte" door "goede" vetten. Probeer verzadigde vetten (vet vlees en volle melkproducten) zoveel mogelijk te beperken.
Ze Ontdekten 10 Principes Van Goede Voeding
Franse voedingsdeskundigen zeggen dat als je de top tien principes van goede voeding volgt, we niet alleen geen problemen zullen hebben met het figuur, maar we zullen ook genieten van een goede gezondheid. In de eerste plaats is de frequentie van het voeren.
De Gouden Principes Van Chinese Voeding
Al 2500 jaar geleden begonnen Chinese wetenschappers het voedsel en het effect ervan op ons lichaam in detail en in veel opzichten te analyseren. Vandaag zijn ze tot conclusies gekomen die de principes van hun voedingssysteem vormen. Het omvat gespecialiseerd advies over het kiezen van ons voedsel, hoe het te combineren en te consumeren.
De Gouden Regels Van Voeding Van Een Van De Eerste Yogi's Indra Devi
Indra Devi , wiens echte naam Eugenia Peterson is, was een van de eerste vrouwen die yoga beoefende en populair maakte yoga Wereldwijd. Peterson werd in 1899 in Riga geboren als zoon van een Russische operette-actrice en een bankier van Zweedse afkomst.
