2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Franse voedingsdeskundigen zeggen dat als je de top tien principes van goede voeding volgt, we niet alleen geen problemen zullen hebben met het figuur, maar we zullen ook genieten van een goede gezondheid.
In de eerste plaats is de frequentie van het voeren. Het belangrijkste principe van goede voeding is om verschillende soorten producten meerdere keren per dag te nemen, niet minder dan drie en niet meer dan zes.
Op de tweede plaats staat diversiteit. Stop geen broccoli in, die je al sinds je kindertijd haat, maar overdrijf het niet met vettig en zuur. Ten derde is de geleidelijke afschaffing van een aantal favoriete producten.
Bijvoorbeeld van jam of van gebakken. Koop een stoomkoker. Hierdoor blijven de heilzame stoffen behouden en krijgt het lichaam geen schadelijke producten uit de voedselverwerking.
Ontbijt is verplicht. Het moet compleet en gevarieerd zijn, niet beperkt tot koffie en croissants. De beste optie is om havermout of boekweit te eten of een of twee soorten fruit en een zachtgekookt ei te eten.
Eet volgens een schema. Verzin op je werk geen excuses dat je nergens iets te eten hebt, dus prop jezelf vol met broodjes. Neem fruit, noten, een stukje kaas mee naar huis.
Eet vaak soep omdat het de maag niet overbelast en de spijsvertering bevordert. Verminder in plaats daarvan de hoeveelheid alcohol en vervang deze door sap, thee zonder suiker en mineraalwater.
Ontdoe je van je passie voor snoep. Liever yoghurt met fruit of honing dan vette cake of botercrème. Geloof het of niet, het is beter om het dessert voor het hoofdgerecht te eten - dit zal je eetlust verminderen.
Vergeet genen niet bij het kiezen van producten voor uw menu. Als je grootouders uit het hoge noorden komen, geef dan de voorkeur aan vis en vlees en vergeet exotisch fruit.
Sluit verse groenten en fruit nooit uit van uw dagmenu. Ze bevatten nuttige stoffen voor ons lichaam en veel vitamines. Hun nadeel is dat ze constante dorst kunnen veroorzaken.
Het belangrijkste principe is om in alles de maat te volgen. Dwing jezelf niet om iets te eten waar je een hekel aan hebt, maar ga ook niet onverantwoord om met eten. Uw schoonheid en gezondheid zijn in uw handen.
Aanbevolen:
De Geheimen Van Goede Voeding
Veel ziekten vallen ons aan vanwege schadelijk voedsel en een verkeerd dieet. Door het dynamische leven dat we leiden, hebben we zelden tijd om normaal te eten. Dit is echter volkomen verkeerd en u moet proberen alles in het werk te stellen om uw lichaam te voorzien van volledige kwaliteitsvoeding.
Goede Voeding Van Vrouwen Na 30
Een gezonde en gevarieerde voeding is belangrijk voor het lichaam van ieder mens, ongeacht de leeftijd. Met de leeftijd verandert de hormonale achtergrond bij vrouwen, dus dan is het noodzakelijk om rekening te houden met eetgewoonten, niet alleen voor het gezichtsvermogen, maar ook voor de gezondheid.
Goede Voeding Van Vrouwen Na 50
De jaren na 50 voor de vrouw zijn een van de belangrijkste in termen van de veranderingen die in het lichaam plaatsvinden. In de overgangsperiode van de menopauze treden hormonale veranderingen op, die moeilijk zijn omdat ze plaatsvinden tegen een moeilijke achtergrond van langzaam metabolisme.
De Gouden Principes Van Chinese Voeding
Al 2500 jaar geleden begonnen Chinese wetenschappers het voedsel en het effect ervan op ons lichaam in detail en in veel opzichten te analyseren. Vandaag zijn ze tot conclusies gekomen die de principes van hun voedingssysteem vormen. Het omvat gespecialiseerd advies over het kiezen van ons voedsel, hoe het te combineren en te consumeren.
Belangrijke Principes Van Natuurlijke Voeding
Natuurlijke voeding van de mens zorgt voor matiging en gebruik voornamelijk van voedsel dat niet is onderworpen aan warmtebehandeling en raffinage. Biologische, complete voeding is een bewezen belangrijke factor voor een lang leven, zelfs in kleine hoeveelheden.
