2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Als u problemen heeft met een hoog cholesterolgehalte, is het eerste wat uw artsen u zullen verbieden vet voedsel te eten. Niet alle vette voedingsmiddelen zijn echter schadelijk voor uw gezondheid.
Bekijk de 4 vette voedingsmiddelen die niet alleen het slechte cholesterolgehalte verhogen, maar ook helpen het goede cholesterol te verhogen, wat een positief effect heeft op uw algehele conditie.
Olijfolie
Olijfolie verlaagt niet alleen slechte cholesterol, maar helpt ook om het goede cholesterolgehalte te verhogen. Volgens studies zal het slechte cholesterol dalen als je elke dag 2 eetlepels olijfolie consumeert gedurende 1 week.
Olijfolie kan verschillende toepassingen hebben in de keuken - voor koken of salades;
noten
Noten zijn rijk aan gezonde verzadigde vetten, waaronder de heilzame omega-3 vetzuren. Je moet er elke dag een klein kopje van eten om van goede resultaten te genieten.
Noten zijn echter ook een calorierijk voedsel, dus u moet hun consumptie niet overdrijven.
Avocado
Studies tonen aan dat als je elke dag één avocado eet, je het slechte cholesterolgehalte met 17% verlaagt. Avocado's zijn een zeer vette vrucht, maar de meeste zijn gezond.
Pindakaas
Pindakaas is een calorierijk voedsel, maar het voegt geen gehydrogeneerde vetten toe, en het grootste deel ervan zijn onverzadigde vetten, die een positief effect hebben op cholesterol.
Artsen adviseren je ook om fruit te eten in plaats van ijs en yoghurt in plaats van room om je slechte cholesterol te verlagen.
Aanbevolen:
10 Voedingsmiddelen Die Goed Zijn Voor Je Lever
De lever is het grootste interne orgaan dat meer dan 500 functies in het lichaam uitvoert. Daarom is het van vitaal belang om het juiste voedsel te eten om een gezonde lever te behouden. Door deze voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen, kunt u een goede leverfunctie behouden.
Voedingsmiddelen Die Goed Zijn Voor De Prostaat
Artsen realiseren zich dat voeding veel te maken heeft met de gezondheid van de prostaat, en wanneer ze een keuze maken over uw dieet, hebben ze zeker een paar dingen in gedachten. Weten wat het voedsel dat we eten doet en hoe het ons lichaam beïnvloedt, zal zeer nuttig zijn om onze gezondheid te verbeteren, zowel wat betreft de prostaat als het lichaam als geheel.
Voedingsmiddelen Die Goed Zijn Voor De Huid
Voedingsmiddelen die de huid voeden en verjongen, cellen vernieuwen en de hoeveelheid intercellulair vocht verhogen, zijn voornamelijk zuivelproducten. Dit is een van de meest waardevolle bronnen van vitamine A, die volledig wordt opgenomen omdat het in zuivere vorm in magere zuivelproducten zit.
Vette Voedingsmiddelen Zijn Schadelijker Voor Mannen
We weten allemaal hoe schadelijk vet voedsel is voor onze gezondheid. Gewoonlijk worden chips, popcorn, sandwiches en ander fastfood meer vermeden dan dames, omdat ze niet goed op hun figuur reflecteren. Het blijkt echter dat het niet de vrouwen zijn die zich zoveel zorgen om hen moeten maken, maar de heren.
11 Gedemoniseerde Voedingsmiddelen Die Echt Goed Voor Je Zijn
Je hebt misschien gehoord dat je zou moeten vermijd bepaalde voedingsmiddelen als de pest. Deze tips zijn echter vaak gebaseerd op verouderde of onjuiste voedingsinformatie. De waarheid is dat veel voedsel dat als ongezond wordt beschouwd , zijn eigenlijk precies het tegenovergestelde.
