2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Voedingsmiddelen die de huid voeden en verjongen, cellen vernieuwen en de hoeveelheid intercellulair vocht verhogen, zijn voornamelijk zuivelproducten.
Dit is een van de meest waardevolle bronnen van vitamine A, die volledig wordt opgenomen omdat het in zuivere vorm in magere zuivelproducten zit. Daarnaast hebben ze een gunstig effect op de spijsvertering en dit is belangrijk voor de huid.
Producten met een hoog seleniumgehalte, dat de huid soepel maakt en beschermt tegen invloeden van buitenaf, zijn bijvoorbeeld kalkoenvlees, tonijn, maar ook volkorenbrood en Braziliaanse noten.
Selenium beschermt de huid tegen de effecten van ultraviolette stralen. Producten die rijk zijn aan vitamine C helpen bij de vorming van collageenvezels, wondgenezing en vasculaire gezondheid.
Vitamine C komt voor in hete en niet-scherpsmakende pepers, citrusvruchten, spinazie, aardappelen en kiwi. Producten die meervoudig onverzadigde zuren bevatten, zijn essentieel voor de gezondheid van de huid.
Ze komen voor in walnoten, lijnzaad en vis uit de noordelijke zeeën en rivieren. Onder invloed van deze zuren worden de membranen van huidcellen gezond en houden ze gemakkelijk vocht vast en beschermen ze de bloedvaten.
Cellen die met dergelijke zuren worden gevoed, worden beschermd tegen ontstekingen en veroudering. Daarnaast wordt de huid verzadigd met de nodige vetten, wat erg belangrijk is.
Lijnzaad onttrekt intercellulair vuil, waardoor de huid kan ademen en zichzelf kan vernieuwen. Ons lichaam heeft genoeg Omega 6 vetzuren, maar mist Omega 3 vetzuren. Wanneer ze in balans zijn, beginnen ze samen te werken en gloeit de huid.
Een goede teint wordt geleverd door B-vitamines, die aanwezig zijn in aubergines en groene bladgroenten, maar ook in volkoren brood, peulvruchten, lever en gist.
Huidveroudering wordt voorkomen door producten die antioxidanten bevatten - aardbeien, bosbessen, pruimen, peulvruchten, artisjokken, groene thee.
Producten die vitamine D bevatten vertragen de veroudering van de huid - dit zijn zonnebloempitten, lever, zeevis, noten en eieren.
Als je huid bedekt is met puistjes en puistjes, kan het nauwelijks als mooi worden beschouwd. Om ze te voorkomen, eet voedingsmiddelen die vitamine K bevatten - wortelen, kool, spinazie, tomaten en pompoen.
Aanbevolen:
10 Voedingsmiddelen Die Goed Zijn Voor Je Lever
De lever is het grootste interne orgaan dat meer dan 500 functies in het lichaam uitvoert. Daarom is het van vitaal belang om het juiste voedsel te eten om een gezonde lever te behouden. Door deze voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen, kunt u een goede leverfunctie behouden.
Voedingsmiddelen Die Goed Zijn Voor De Prostaat
Artsen realiseren zich dat voeding veel te maken heeft met de gezondheid van de prostaat, en wanneer ze een keuze maken over uw dieet, hebben ze zeker een paar dingen in gedachten. Weten wat het voedsel dat we eten doet en hoe het ons lichaam beïnvloedt, zal zeer nuttig zijn om onze gezondheid te verbeteren, zowel wat betreft de prostaat als het lichaam als geheel.
Vette Voedingsmiddelen Die Goed Zijn Voor Cholesterol
Als u problemen heeft met een hoog cholesterolgehalte, is het eerste wat uw artsen u zullen verbieden vet voedsel te eten. Niet alle vette voedingsmiddelen zijn echter schadelijk voor uw gezondheid. Bekijk de 4 vette voedingsmiddelen die niet alleen het slechte cholesterolgehalte verhogen, maar ook helpen het goede cholesterol te verhogen, wat een positief effect heeft op uw algehele conditie.
Producten Die Goed Zijn Voor De Huid Van De Handen
Regelmatig handen wassen leidt tot uitdroging en zelfs barsten van onze huid. Goede hydratatie en regelmatige behandeling met handcrème zijn een must om de huid van onze handen gezond te houden . Maar denk niet dat dit alleen met Kupeshki handcrème kan.
11 Gedemoniseerde Voedingsmiddelen Die Echt Goed Voor Je Zijn
Je hebt misschien gehoord dat je zou moeten vermijd bepaalde voedingsmiddelen als de pest. Deze tips zijn echter vaak gebaseerd op verouderde of onjuiste voedingsinformatie. De waarheid is dat veel voedsel dat als ongezond wordt beschouwd , zijn eigenlijk precies het tegenovergestelde.
