2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Er is geen betere manier om af te vallen en tegelijkertijd niet te verhongeren als je het niet probeert afvallen met soepen.
Hier zijn 3 ideeën voor zowel dieet- als heerlijke soepen.
1. Koolsoep
Foto: Blush
Het zou een echte heiligschennis van onze kant zijn als we het niet in dit materiaal opnemen, omdat het wordt gebruikt om het beroemde kooldieet te maken, waarvan het basisprincipe is dat je de soep zo vaak kunt eten als je wilt. Dat betekent automatisch dat het een dieetsoep is. Maar dat het ook nog eens erg lekker is, weet je waarschijnlijk niet.
Om koolsoep te bereiden, wat waarschijnlijk genoeg voor je zal zijn tijdens het 7-daagse dieet, heb je 1 kool, 1 paprika, een paar stengels prei, tomaten (eventueel uit blik) en groene kruiden naar keuze nodig.
De kool wordt samen met de paprika en prei gesneden en op laag vuur in een diepe pan tot hals aan de hals gelaten. Als alles zacht wordt, voeg je de geschilde en in plakjes gesneden tomaten toe (ongeveer 6 in aantal) en groene kruiden naar keuze (peterselie, dille, selderijblaadjes, enz.).
Voeg zout toe, maar overdrijf niet en voeg indien gewenst zwarte peper of kerrie toe.
2. Courgettesoep
Courgette is een seizoensgroente, dus dat is lekker om deze dieetsoep te bereiden in de lente of zomer, wat in ieder geval tot op zekere hoogte garandeert dat de courgette echt zal zijn.
Voor dit recept heb je ongeveer 4-5 courgettes, 2 uien, 3 tomaten, 2 wortelen, 1 kopje magere yoghurt, dille, peterselie, zout en peper nodig.
Snijd de courgette in blokjes en giet ze samen met de geraspte wortelen en fijngehakte uien in licht gezouten en kokend water. Als alles kookt, zet je het vuur lager en voeg je na het zacht worden van de groenten de tomaten (geschild en in blokjes), fijngehakte groene kruiden en zwarte peper toe.
Proef en voeg indien nodig meer zout toe. Merk op dat voor een dieetsoep zijn, je moet het niet overdrijven met zout. Wacht tot het een beetje is afgekoeld en voeg de yoghurt toe aan de soep. Meng alles goed en kan direct of nadat de soep volledig is afgekoeld gegeten worden. In beide opzichten is het erg lekker!
3. Bloemkoolroomsoep
Foto: Gabriela
Dit is een typische herfstsoep, die goed is om regelmatig te eten, want al snel heb je de onvermijdelijke kerst- en nieuwjaarsovereten.
Je hebt 1 bloemkoolkraag, 1 wortel, 1 ui, ongeveer 1 tl. verse magere melk, dille, peterselie, peper en zout naar smaak.
Doe de fijngehakte ui en wortel in licht gezouten water, en iets later - de gehakte bloemkool. Kook alles op laag vuur tot de producten zacht worden, voeg de dille, peterselie, zout en peper naar smaak toe.
Om de roomsoep te maken, worden alle ingrediënten gepureerd en tenslotte wordt de melk toegevoegd.
Deze nuttige soep kan zowel warm als koud worden geconsumeerd.
Aanbevolen:
Drie Heerlijke Amerikaanse Soepen
Als het gaat om de Amerikaanse keuken, belichamen velen van ons het alleen met de zo populaire McDonald's, KFC of fastfood in het algemeen. Het is niet alleen dat, maar een mengeling van voedselvoorkeuren van de kolonisten, die uit verschillende delen van de wereld kwamen, die hun eigen tradities combineerden en wat de Nieuwe Wereld hen te bieden had.
Dieetsoepen
De moderne manier van leven staat het niet toe om regelmatig soep te consumeren. En soepen, vooral dieetsoepen, zijn erg goed voor de gezondheid en voor een goed figuur. Groentesoepen, waaraan een beetje room of yoghurt is toegevoegd, helpen bij de aanmaak van speciale enzymen die eiwitten afbreken.
Drie Heerlijke Ideeën Voor Het Inblikken Van Paprika's Voor De Winter
Paprika's behoren waarschijnlijk tot de meest geconsumeerde groenten, niet alleen vers, maar ook uit blik. Zodra het conservenseizoen begint, overweegt iedereen of hij augurken gaat bereiden met cambi, geroosterde of gebakken paprika's in blik, enz.
Drie Ideeën Voor Heerlijke Vulling Voor Calzone
Hoewel de meesten van ons de Italiaanse keuken alleen associëren met de grote verscheidenheid aan pizza's en pasta's, zal het je verbazen dat dit verre van dat is. Er zijn talloze interessante vlees-, vis- en groenterecepten, maar als je precies die gerechten wilt proberen waarmee je Italië niet kunt verbinden, is het goed om ze gewoon op verschillende manieren te leren koken.
Nuttige En Dieetsoepen
Met behulp van dieetsoepen kun je veel afvallen. Het is niet nodig om alleen soep te eten, pasta en zoetigheden, koolzuurhoudend en vet te beperken, en minstens één van je maaltijden gedurende de dag te vervangen door soep. Bonensoep met champignons Kook twee kopjes rijpe bonen en gooi het eerste water weg.
