2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Iedereen heeft dat gehoord geraffineerde producten zeer schadelijk zijn en dat ze aankomen, en voor diabetici zelfs gevaarlijk zijn voor de gezondheid. Het is echter belangrijk om te begrijpen waarom dit zo is en hoe te begrijpen welke producten verfijnd zijn en welke niet.
De labels van de meeste verfijnde producten geven duidelijk aan dat ze verfijnd zijn. We hebben geraffineerde olie, geraffineerde suiker, geraffineerde boter, enz.
Alle geraffineerde vetten, zoals olie en suiker, hebben een hittebehandeling ondergaan waarbij ze hun waardevolle ingrediënten vrijwel verloren hebben en hun vetzuren transvetten zijn geworden, die een bewezen schadelijk effect hebben op onze gezondheid en een belangrijke oorzaak zijn van de ophoping van extra kilo's.
Als we het hebben over geraffineerde vetten, kunnen we niet anders dan margarine noemen, die waarschijnlijk de ranglijst van de grootste plaag van geraffineerde producten inneemt. Het moet volledig van ons menu worden uitgesloten en worden vervangen door normale ongeraffineerde olie.
Maar het zijn niet alleen geraffineerde vetten die schadelijk zijn. Dit geldt ook ten volle voor geraffineerde koolhydraten, die eigenlijk van al hun waardevolle ingrediënten zijn beroofd en geen voedingswaarde hebben. Dit omvat witbrood gemaakt van geraffineerde bloem.
En we weten allemaal dat de gewone Bulgaar bijna elke maaltijd een of twee sneetjes brood consumeert. Kies daarom alleen voor volkorenbrood of zwartbrood.
Houd er rekening mee dat handelaren hier ook een truc hebben uitgehaald, want zelfs als het brood er zwart uitziet en zegt dat het dieet is, kan het mout bevatten, waarmee het kunstmatig is gekleurd.
Het consumeren van dit product verhoogt de bloedsuikerspiegel snel, wat vooral riskant is voor mensen die aan diabetes lijden. En voor de rest is het voldoende om te weten dat door het eten van zo'n zogenaamd dieetproduct niet alleen dat ze hun honger niet zullen stillen, maar dat ze ook snel gewichtsproblemen zullen krijgen.
Over het algemeen moet je consumeren wat de natuur heeft gecreëerd, omdat het niet is verwerkt en dus niet is verfijnd.
Dit geldt zelfs voor natuurlijke sappen, hoewel er op staat dat ze geen suiker bevatten. Om er zeker van te zijn dat je echt vruchtensap drinkt, maak je gewoon een vers sapje dat je energie geeft en een gunstig effect heeft op je gezondheid en humeur.
Aanbevolen:
Geraffineerde Koolhydraten: Wat Zijn Het En Waarom Zijn Ze Schadelijk?
Niet alles koolhydraten zijn gelijk. De waarheid is dat deze voedselgroep vaak wordt gezien als: schadelijk . Dit is echter een mythe - sommige voedingsmiddelen zijn rijk aan koolhydraten, maar zijn aan de andere kant buitengewoon nuttig en voedzaam.
Waarom Zoute Voedingsmiddelen Vermijden?
Te zout voedsel is zeer schadelijk voor zwangere vrouwen en zieken, omdat ze de nieren en lever overbelasten. Het is ook niet goed voor een gezond persoon om zoute voedingsmiddelen te overdrijven. Het komt vaak voor dat een persoon een hoeveelheid zout binnenkrijgt die de dagelijkse norm vele malen overschrijdt, en dit vertraagt de stofwisseling en leidt tot gewichtstoename.
Wat Zijn Lege Calorieën En Waarom Moeten We Ze Vermijden?
Calorie - dit is een eenheid van energie die door bijna alle voedingsmiddelen wordt gedragen. Naast energie heeft elk product zijn eigen voedings- en biologische waarde, die voorziet in de fysiologische behoefte van het lichaam aan voedingsstoffen.
Waarom Geraffineerde Olie Niet Nuttig Is?
Vroeger kookten de gastheren met veel gezondere vetten dan tegenwoordig. In die tijd werden olie, zaden en noten alleen gemaakt door mechanische koude persing. Het aldus verkregen mengsel had een troebele consistentie, bevatte vetten, sterolen, lecithine en stukjes cellulose.
Waarom Biologische Producten Nuttiger Zijn
Biologische producten zijn producten die worden geproduceerd, verwerkt en opgeslagen zonder gebruik van anorganische meststoffen, hormonen, antibiotica en groeibevorderende stoffen. Om een product te beschouwen als een biologisch proces van productie en opslag, moet het gecertificeerd zijn.
