2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
Al meer dan dertig jaar debatteren wetenschappers over de vraag of het schadelijk is om 's nachts te eten.
Amerikanen hebben dit geschil eindelijk opgelost door experimenteel te ontdekken dat 's avonds eten de meest directe weg naar obesitas is.
Volgens de wetenschap stapelen overtollige ringen zich op wanneer een persoon minder energie verbruikt dan hij ontvangt.
Maar het blijkt dat er andere factoren zijn. Wetenschappers van het Center for Sleep Biology in Illinois, VS, voerden twee groepen muizen.
Eerst met gewoon voedsel, en nadat de muizen 9 maanden oud waren (voor menselijke maatstaven is dat 20 jaar), kregen ze voedsel dat voor 60 procent uit vet bestond.
Muizen houden echt van vet. De wetenschappers verdeelden de knaagdieren in twee groepen - de ene at overdag tot ze barsten en de andere 's nachts.
Laten we er echter rekening mee houden dat muizen overdag slapen en 's nachts actief zijn.
Na 6 weken werden de muizen die 's nachts aten, nl. op het juiste moment voor hen, kreeg 20 procent van het lichaamsgewicht, en degenen die gedurende de dag volproppen - 48 procent.
Elk levend wezen heeft een ritme van de dag. Het regelt alle systemen: lichaamstemperatuur, hartslag, hormoonspiegels.
Tijdens het nachtdieet komt voedsel het lichaam binnen op een moment dat het hormoon leptine, dat zorgt voor de regulering van het lichaamsgewicht, fluctueert.
De verbinding tussen het circadiane ritme en de stofwisseling vindt plaats op het niveau van genen.
Wetenschappers hebben ontdekt dat een mutatie in het lock-gen - het belangrijkste gen in de menselijke biologische klok - altijd leidt tot stofwisselingsstoornissen en dus tot obesitas.
Aanbevolen:
Waarom We 's Avonds Geen Fruit Moeten Eten
Een recente studie van specialisten laat zien hoe schadelijk fruitconsumptie 's avonds kan zijn. Hoe nuttig ze in principe ook zijn, er is een reëel gevaar als ze niet met mate worden geconsumeerd. De vruchten zijn rijk aan suiker. Er wordt aangenomen dat ze een van de belangrijkste oorzaken van vet in de lever zijn.
Waarom Zouden We 's Avonds Geen Appels Eten?
Appels zijn erg handig en bevatten veel nuttige stoffen. Ze bevatten mineralen, suikers, organische zuren, pectine, vitamines, enzymen en meer. Pectine heeft een gunstig effect op het cholesterolgehalte in bloedvaten en is een product van eetstoornissen.
Doet Eten 's Avonds Pijn?
Veel mensen eten graag 's avonds laat en 's avonds. In de geneeskunde is er een speciale term voor deze aandoening: Late Eating Syndrome. De meeste van deze mensen kunnen hun verlangen naar voedsel gedurende de dag beheersen, maar falen 's avonds laat.
Voedingsmiddelen Die Je 's Avonds Laat Kunt Eten
Iedereen heeft in een mum van tijd honger gehad. Of dit nu gebeurt voordat je naar bed gaat, of dat je 's nachts wakker wordt met je maag tegen je ribben - een koelkastaanval is onvermijdelijk. Daarna voel je je waarschijnlijk slecht omdat je voedingsdeskundigen vertrouwt er is niets schadelijker dan een late maaltijd .
Lekkernijen Die Je 's Avonds Laat Kunt Eten Zonder Spijt
Bijna elk dieet omvat de vereiste om vroeg te eten en dan niets te consumeren eten voor het slapengaan . Dergelijke aanbevelingen worden zowel gedicteerd door de angst dat het gewicht aanzienlijk zal toenemen als door moeite met inslapen als gevolg van onbewerkt voedsel, wat een zwaar gevoel in de maag veroorzaakt.