2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Bijna elk dieet omvat de vereiste om vroeg te eten en dan niets te consumeren eten voor het slapengaan. Dergelijke aanbevelingen worden zowel gedicteerd door de angst dat het gewicht aanzienlijk zal toenemen als door moeite met inslapen als gevolg van onbewerkt voedsel, wat een zwaar gevoel in de maag veroorzaakt.
Liefhebbers van popcorn voor de tv, zoete dingen na het eten of degenen die de verleiding niet weerstaan om de rest van het eten op te eten, hebben spijt bij elke hap en eten stiekem van iedereen.
Persoonlijke kwellingen, mysterieuze bezoeken aan de koelkast en familieruzies over eten na het avondeten.
Volgens recente studies is er voedsel producten die we veilig kunnen consumeren voordat we naar bed gaan en zelfs 's nachts, omdat ze niet leiden tot gezondheids- en esthetische problemen.
Wat zijn deze magische voedingsmiddelen? Sterker nog, we kennen ze goed en consumeren ze dagelijks.
Kaas
Als er wordt gezegd dat kaas 's avonds na een maaltijd kan worden gegeten, betekent dit dat de hoeveelheid niet groter mag zijn dan één stuk, niet een hele kilogram. De vezels in deze voeding verzadigen het lichaam tot de volgende dag en er is geen gevaar om wakker te worden door honger. Het vetarme product houdt het gewicht onder controle.
Kwark
Het caseïne-eiwit in kwark wordt zeer langzaam door het menselijk lichaam opgenomen. Het kan het gevoel van verzadiging 's avonds gemakkelijk vergroten.
Hummus
Dit is een ander voedsel dat het lichaam eiwitten geeft. Zeker als het zelfgemaakt is. Wortelen en bleekselderij gedoopt in hummus zijn heerlijk en voedzaam en verdrijven de honger.
Yoghurt
Ideaal eten voor de avond. Het bevat veel eiwitten, weinig vet en bijna geen suikers. Vers fruit maakt het niet alleen lekkerder, maar voegt ook vitamines toe.
Volkoren koekjes
Deze crackers bevatten complexe koolhydraten en weinig calorieën. Hummus, kwark of kaas geven ze een interessantere smaak.
Popcorn
Vreemd genoeg maakt deze favoriete eetactiviteit deel uit van de gezonde avondsnacks. Dit zijn degenen die op de traditionele manier worden gemaakt - gepoft met hete lucht op het fornuis, niet die in de magnetron. De traditionele zijn laag in calorieën. Kruiden kunnen worden toegevoegd voor een meer onconventionele smaak.
Ei
Een ander voedsel waarvan de aanwezigheid in deze lijst voor na het eten vreemd lijkt. Dit zijn de eieren. Eén ei bevat echter slechts 75 calorieën, maar het bevat veel eiwitten en zorgt voor een verzadigd gevoel.
Groenten
Groenten staan altijd in alle rankings voor gezond eten, daar mag je natuurlijk voor zijn na het eten. Ze hebben een hoge glycemische index en stillen de honger. Alle salades met favoriete smaken zijn geschikt.
Banaan
Het is een calorierijke vrucht, maar bevat veel calcium en magnesium, die ontspannen. De melatonine erin helpt bij slapeloosheid.
Aanbevolen:
Ze Ontdekten Hoe Je Vol Kunt Zijn Zonder Te Eten
Onderzoekers van de universiteit van Harvard hebben een revolutie teweeggebracht in dieetvoeding. Experts hebben een manier gevonden voor iedereen die besluit om hun dagelijkse voedselinname te beperken om hun hongergevoel te elimineren. De krant Metro meldt dat het team van de beroemde voedingsdeskundige Dr.
Lekkernijen Die Je Kunt Eten Zonder Calorieën Te Tellen
Om in vorm te blijven, onthouden we onszelf vaak van ons favoriete voedsel. Ja, er is geen manier, maar we kunnen ze altijd vervangen door andere voedingsproducten die niet minder lekker voor ons zijn, waarvan we ten onrechte denken dat ze onze visie zullen beïnvloeden.
Voedingsmiddelen Die Je 's Avonds Laat Kunt Eten
Iedereen heeft in een mum van tijd honger gehad. Of dit nu gebeurt voordat je naar bed gaat, of dat je 's nachts wakker wordt met je maag tegen je ribben - een koelkastaanval is onvermijdelijk. Daarna voel je je waarschijnlijk slecht omdat je voedingsdeskundigen vertrouwt er is niets schadelijker dan een late maaltijd .
Voedingsmiddelen Die Je Naar Believen Kunt Eten Zonder Aan Te Komen
Groenten en fruit die geen zetmeel bevatten, zullen je niet doen aankomen, hoeveel je ook eet. Dit komt omdat ze grotendeels uit water bestaan, weinig calorieën bevatten en vezels bevatten, waardoor we een vol gevoel krijgen. Voorbeelden zijn:
8 Nuttige Voedingsmiddelen Om De Honger 's Avonds Laat Te Stillen
Het is ons allemaal overkomen na een stevig diner, later op de avond, het kijken naar een interessante film of show, dat we iets anders willen eten - fruit, dessert, chips, noten. Voorstanders van gezond eten zouden zeggen dat het schadelijk is en zeker niet bezwijkt voor verleiding.
