2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het is ons allemaal overkomen na een stevig diner, later op de avond, het kijken naar een interessante film of show, dat we iets anders willen eten - fruit, dessert, chips, noten. Voorstanders van gezond eten zouden zeggen dat het schadelijk is en zeker niet bezwijkt voor verleiding.
Hier komt het goede nieuws! Recente onderzoeken tonen aan dat er daadwerkelijk producten zijn die we veilig in de late uurtjes en zelfs 's nachts kunnen consumeren. Benieuwd wie ze zijn? Lees de volgende regels om erachter te komen: nuttig voedsel om de honger 's avonds laat te stillen:
Bananen - er is waarschijnlijk niemand die niet van deze heerlijke vruchten houdt, die als hoog in calorieën worden beschouwd, maar erg nuttig. Ze zijn rijk aan kalium en magnesium, die de ontspanning stimuleren, evenals de aanmaak van melatonine, wat een gunstig effect heeft op slapeloosheid.
Yoghurt - hoog eiwitgehalte, laag vetgehalte en bijna geen suiker maken het uitermate geschikt voor het avondeten of voor consumptie erna. Je kunt het combineren met fruit, al naar gelang je voorkeuren.
Kaas - consumptie van kaas 's avonds laat is toegestaan, maar uiteraard in redelijke hoeveelheden en het wordt aanbevolen dat het vetarm is. Dankzij de vezels in de kaas heb je een vol gevoel tot de volgende dag.
Cottage cheese - heeft een goed verzadigend effect, omdat het rijk is aan caseïne-eiwit. Hoewel het langzaam door het lichaam wordt opgenomen, kun je 's avonds gerust kwark eten zonder je zorgen te maken over je gewicht.
Eieren - lekker, vullend, dankzij de eiwitten die erin zitten, bevatten ze tegelijkertijd weinig calorieën. Een ideale keuze om 's avonds laat te eten.
Hummus - je kunt het gemakkelijk thuis bereiden. Het is bijzonder lekker in combinatie met wortel- en bleekselderijstengels erin gedompeld. Hummus is rijk aan eiwitten en daardoor geschikt voor consumptie voor het slapengaan.
Groenten - ze zijn een ideale optie als je honger hebt in de late uurtjes. De meeste hebben een hoge glycemische index en bevatten weinig calorieën. Je kunt één soort eten of verschillende groenten combineren in de vorm van een salade.
Crackers - Verrassend genoeg kunnen volkoren crackers, die complex zijn in koolhydraten en weinig calorieën bevatten, voor het slapengaan worden gegeten. Je kunt ze naar eigen smaak combineren met kwark, kaas of hummus.
Aanbevolen:
Rode Rijst Zit Boordevol Antioxidanten! Het Zal Je Honger Permanent Stillen
rode rijst is een soort ongepolijste rijst die een hogere voedingswaarde heeft dan witte. De kooktijd is relatief langer dan die van witte rijst, maar heeft een aangenamere smaak. Het is rijk aan vezels, vitamine B1 en B2, ijzer en calcium.
Voedingsmiddelen Die Je 's Avonds Laat Kunt Eten
Iedereen heeft in een mum van tijd honger gehad. Of dit nu gebeurt voordat je naar bed gaat, of dat je 's nachts wakker wordt met je maag tegen je ribben - een koelkastaanval is onvermijdelijk. Daarna voel je je waarschijnlijk slecht omdat je voedingsdeskundigen vertrouwt er is niets schadelijker dan een late maaltijd .
Deze Zaden Zullen Eindelijk Je Beestachtige Honger Stillen
Urov is een soort plantengewas dat al sinds de oudheid bekend is. Deze cultuur, ook bekend als wikke, werd meer dan drieduizend jaar geleden door de mens gecultiveerd, blijkt uit archeologische opgravingen. Voornamelijk gebruikt als voer. Het groeit bijna overal in Bulgarije en het resulterende hooi wordt zeer gewaardeerd in de landbouw.
Lekkernijen Die Je 's Avonds Laat Kunt Eten Zonder Spijt
Bijna elk dieet omvat de vereiste om vroeg te eten en dan niets te consumeren eten voor het slapengaan . Dergelijke aanbevelingen worden zowel gedicteerd door de angst dat het gewicht aanzienlijk zal toenemen als door moeite met inslapen als gevolg van onbewerkt voedsel, wat een zwaar gevoel in de maag veroorzaakt.
Dit Zijn De Voedingsmiddelen Die Je Honger Langer Zullen Stillen
Er zijn voedingsmiddelen die lang verzadigen en niet veel calorieën met zich meedragen. Dit maakt hen de beste vrienden van een gezonde levensstijl. De calorieën van sommige producten zijn verre van leeg. Dit is het belangrijkste dat je moet leren als je wilt afvallen.
