2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Om in vorm te blijven, onthouden we onszelf vaak van ons favoriete voedsel. Ja, er is geen manier, maar we kunnen ze altijd vervangen door andere voedingsproducten die niet minder lekker voor ons zijn, waarvan we ten onrechte denken dat ze onze visie zullen beïnvloeden.
We zullen een niet zo populair feit toevoegen - wanneer een persoon nerveus is, begint hij "automatisch" te lopen. Wat op zijn beurt betekent dat je jezelf je favoriete voedsel niet volledig moet onthouden, maar gewoon moet beperken.
Hier geven we u echter ideeën voor lekker, laag in calorieën en een gezond menu, waarmee je niet alleen niet aankomt, maar waar je ook heel goed vanaf kunt komen.
1. Ontbijt
Vervang broodjes, croissants of snelle sandwiches gemaakt van geraffineerde witte bloem en royaal besmeerd met margarine (een van de schadelijkste transvetten) door een sneetje volkoren of zwart brood, besmeerd met boter en geserveerd met ham, kaas en verse slablaadjes. Je kunt zelfs een gekookt ei in cirkels snijden.
In meer caloriearm ontbijt zou een kom magere yoghurt worden, geserveerd met verschillende seizoensvruchten. Voel je vrij om er een beetje honing of ahornsiroop aan toe te voegen, want ze zullen je energie geven en je verzadigen tot het tijd is voor de lunch.
2. Lunchen
Ja, de meesten van ons sterven voor een calorierijke soep, zoals schenkelsoep of penssoep. Vervang ze eens door kippensoep of roomsoep van bijvoorbeeld bloemkool. 100 g van deze supergezonde groente bevat ongeveer 25 calorieën en slechts 0,28 g vet.
3. Middagontbijt
Weer trek in iets zoets? Niets zo storend, zolang je je aandacht maar niet verlegt naar de kant-en-klare croissants en broodjes vol met allerlei "vuilnis". Er zijn talloze recepten voor caloriearme lekkernijen, die je van te voren thuis kunt maken, en er is niets mis mee om een stuk chocolade te eten, zolang het maar met een zo hoog mogelijk percentage cacao is. Als je echter niet zo aangetrokken bent tot snoep, eet dan een seizoensfruit en opnieuw hoef je dat niet te doen calorieën tellen.
4. Diner
Vervang vet varkensvlees door biefstuk of filet gekookt op een grillpan. Waarom geen vis of kipfilet roosteren? Eet ze alleen niet samen met de traditionele bijgerechten die alle Bulgaren gewend zijn - meestal aardappelen of rijst, en eet ze op met een frisse seizoenssalade. Als er geen verse groenten zijn, kunt u diepvriesgroenten inslaan om te stomen. Zowel lekker als caloriearm!
Aanbevolen:
Ze Ontdekten Hoe Je Vol Kunt Zijn Zonder Te Eten
Onderzoekers van de universiteit van Harvard hebben een revolutie teweeggebracht in dieetvoeding. Experts hebben een manier gevonden voor iedereen die besluit om hun dagelijkse voedselinname te beperken om hun hongergevoel te elimineren. De krant Metro meldt dat het team van de beroemde voedingsdeskundige Dr.
Hoera! Er Zijn Al Calorieën Zonder Calorieën
In de afgelopen tien jaar is de consumptie van spaghetti wereldwijd geleidelijk aan begonnen af te nemen als gevolg van de angst van mensen veroorzaakt door de duizelingwekkende obesitas. Iedereen probeert pasta en calorierijk voedsel zoveel mogelijk te vermijden, maar op deze manier beperken we onze keuze ernstig en verliezen we een aantal zeer favoriete dingen waaraan we ons dagmenu hebben aangepast.
Lekkernijen Die Je 's Avonds Laat Kunt Eten Zonder Spijt
Bijna elk dieet omvat de vereiste om vroeg te eten en dan niets te consumeren eten voor het slapengaan . Dergelijke aanbevelingen worden zowel gedicteerd door de angst dat het gewicht aanzienlijk zal toenemen als door moeite met inslapen als gevolg van onbewerkt voedsel, wat een zwaar gevoel in de maag veroorzaakt.
Voedingsmiddelen Die Je Naar Believen Kunt Eten Zonder Aan Te Komen
Groenten en fruit die geen zetmeel bevatten, zullen je niet doen aankomen, hoeveel je ook eet. Dit komt omdat ze grotendeels uit water bestaan, weinig calorieën bevatten en vezels bevatten, waardoor we een vol gevoel krijgen. Voorbeelden zijn:
Intuïtief Eten Of Beter Eten Zonder Dieet
Intuïtieve voeding is een filosofie die traditionele diëten ontkent en vraagt om te luisteren naar de signalen van je eigen lichaam die bepalen wat, waar, wanneer en hoeveel je eet. De aanpak is niet bedoeld om af te vallen, maar om je algehele mentale en fysieke gezondheid te verbeteren.
