2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Een recente studie van specialisten laat zien hoe schadelijk fruitconsumptie 's avonds kan zijn. Hoe nuttig ze in principe ook zijn, er is een reëel gevaar als ze niet met mate worden geconsumeerd.
De vruchten zijn rijk aan suiker. Er wordt aangenomen dat ze een van de belangrijkste oorzaken van vet in de lever zijn. Fructose, of fruitsuiker, is gevaarlijk in grote doses. Het wordt beschouwd als het zoete
In ons dagmenu moeten we op verschillende andere factoren letten. De lunch moet bijvoorbeeld niet hartig zijn. Het is goed om noten te eten, zoals walnoten, amandelen en hazelnoten, evenals één vrucht - sinaasappel of mandarijn.
Het drinken van geperst sap van verschillende soorten fruit wordt ook niet aanbevolen. De glycemische lading komt zeer snel in het bloed en verhoogt het suikergehalte daarin.
Tot voor kort werd gedacht dat het consumeren van meer rauw fruit of sap de bloeddruk zou verlagen. Tegenwoordig is er echter niet alleen geen direct patroon vastgesteld om deze stelling te ondersteunen, integendeel - een verhoogde fruitconsumptie verhoogt zelfs de bloeddruk, hoewel de verandering nauwelijks merkbaar is.
Over het algemeen moet fruit vóór de maaltijd worden geconsumeerd om te voorkomen dat het hoge suikergehalte wordt verdeeld in eenvoudigere vormen van absorptie. Het is het beste om dit 15 tot 20 minuten voor het eten te doen, wanneer het fruit zal worden verteerd en je geen problemen zult hebben met de spijsvertering.
Een ander probleem dat kan optreden bij het eten van fruit voor het slapengaan of na een van de hoofdmaaltijden, is het vermogen van suikers om te fermenteren en winderigheid te veroorzaken. Dit kan op zijn beurt leiden tot een opgeblazen gevoel.
Fruit is goed voor de gezondheid en is een geweldige bron van antioxidanten, flavonoïden, vitamines, mineralen, carotenoïden, vezels, enz. Ze helpen de spijsvertering, omdat ze zelf gemakkelijk verteerbaar zijn, maar hoewel het goed is om fruit te eten, wees voorzichtig wanneer en hoe je het doet - het is het beste om het voor de maaltijd te doen.
Aanbevolen:
Waarom Zouden We 's Avonds Geen Appels Eten?
Appels zijn erg handig en bevatten veel nuttige stoffen. Ze bevatten mineralen, suikers, organische zuren, pectine, vitamines, enzymen en meer. Pectine heeft een gunstig effect op het cholesterolgehalte in bloedvaten en is een product van eetstoornissen.
Fruit - Waarom We Ze Niet Als Toetje Zouden Moeten Eten
Aardbeien, bananen, appels, sinaasappels… Sappig, exotisch en geurig, de vruchten ze zijn er altijd om ons te bevredigen als we honger hebben en wanneer we plezier nodig hebben. Ze zitten boordevol vitamines, zijn rijk aan vezels en goed voor de gezondheid.
Moeten We 's Avonds Eten?
Al meer dan dertig jaar debatteren wetenschappers over de vraag of het schadelijk is om 's nachts te eten. Amerikanen hebben dit geschil eindelijk opgelost door experimenteel te ontdekken dat 's avonds eten de meest directe weg naar obesitas is.
Waarom We Groenten En Fruit Met Anthocyanines Moeten Eten
Anthocyanen zijn speciale plantenpigmenten. Het is aan hen te danken dat de aantrekkelijke kleur van sommige planten. Ze zijn verantwoordelijk voor de kleur van rode, blauwe en paarse tinten, evenals alle combinaties die daaruit voortvloeien.
Hoeveel Paaskoekjes En -eieren Moeten We Op Vakantie Eten Om Onszelf Geen Kwaad Te Doen?
Het nadert Pasen en al onze opwinding gaat over het maken van zelfgemaakte paascakes, als je natuurlijk weet hoe je ze moet maken. Zo niet, dan biedt het winkelnetwerk een enorme variëteit aan paastaarten met jam, zodat we er gebruik van kunnen maken.
