2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Aardbeien, bananen, appels, sinaasappels… Sappig, exotisch en geurig, de vruchten ze zijn er altijd om ons te bevredigen als we honger hebben en wanneer we plezier nodig hebben.
Ze zitten boordevol vitamines, zijn rijk aan vezels en goed voor de gezondheid. En met een geurige noot van zoetheid waardoor we er vaak onze maaltijd mee afsluiten.
Experts raden echter aan: om fruit als toetje te vermijden, onmiddellijk na het eten. De reden - dan worden ze schadelijk voor het lichaam.
Ja, we weten allemaal dat als we geen toetje willen maken, dat soms een goed excuus is. Maar dit is echt geen goed idee en veel voedingsdeskundigen definiëren het al als een slechte reflex. Veel mensen hebben de gewoonte om meerdere keren per dag fruit te eten, maar ze moeten weten dat ze het niet na de lunch of het avondeten moeten eten.
Het idee om een natuurlijk product te consumeren, onbewerkt en zonder toegevoegde suikers, lijkt inderdaad goed. Maar het kan een oorzaak worden van een vertraagde en verstoorde spijsvertering. Want volgens experts heeft elk voedingsmiddel een specifieke verwerkingssnelheid.
Natuurgeneeskundige Gilles Coagne legt uit dat een vrucht, in tegenstelling tot zetmeelrijke en eiwitrijke voedingsmiddelen, niet door de maag wordt verwerkt (waar hij snel doorheen gaat) maar door de dunne darm, opnieuw snel. Wanneer we het fruit eten na de rest van het eten, het verstoort het hele proces van de spijsvertering, vernietigt de vitamines en voedingsstoffen van de vrucht. Het is ook een verklaring voor maagpijn, een opgeblazen gevoel, gas en brandend maagzuur.
Zodat fruit eten afmaken zou het moeilijk maken om te assimileren. Wanneer voedsel dat deel uitmaakte van ons menu in de maag begint te worden verwerkt, blijft het fruit vele uren geblokkeerd ter hoogte van de maag voordat het de dunne darm bereikt, wachtend tot ander voedsel wordt verwerkt.
En gedurende deze tijd wordt de natuurlijke cyclus van aangedreven fermentatie van fruit in het lichaamwaardoor suiker en alcohol vrijkomen die verantwoordelijk zijn voor een opgeblazen gevoel en gas.
Dus de ideale optie voor het vrijgeven van het excretiesysteem is: fruit eten buiten de hoofdmaaltijd - bijvoorbeeld twee uur voor een maaltijd als tussendoortje of 's ochtends als de maag leeg is.
En wat eet je dan als toetje? Deskundig advies is om het eten af te sluiten met een lekkere aromatische kruidenthee.
Aanbevolen:
Daarom Zouden We Alleen Seizoensproducten Moeten Eten
De meeste mensen hebben gehoord dat het raadzaam is als we gezond en vol energie willen zijn om bepaalde voedingsmiddelen te consumeren volgens het seizoen waarin we ons bevinden. Als je de stelregel "Ik ben wat ik eet" volgt, is de beste keuze voor jou om bijvoorbeeld in de lente producten te eten die pas in de lente groeien en rijpen, enzovoort.
6 Producten Die In Elke Keuken Zouden Moeten Staan
Er zijn veel koude en sombere dagen waarop we niet naar buiten willen, zelfs niet naar de winkel. Maar ook op zulke dagen is het goed om thuis iets lekkers en snel klaar te maken. Er zijn verschillende belangrijke dingen die altijd in de huiskast moeten worden bewaard.
Daarom Zouden We Elke Dag Groene Thee Moeten Drinken
Theebladeren zijn rijk aan antioxidanten - stoffen die de opgehoopte vrije radicalen in de lichaamscellen neutraliseren en zo het risico op veel ziekten helpen verminderen. Zwakke thee kan door iedereen gedronken worden. Sterke thee wordt echter niet aanbevolen voor jonge kinderen, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
Kinderen Zouden Vijf Keer Per Dag Moeten Eten
Kinderen in het eerste en tweede leerjaar zouden vijf keer per dag moeten eten, zeggen Belgische voedingsdeskundigen. Kinderen in deze periode worden gestrest door de enorme hoeveelheid informatie die ze op school krijgen en hebben energie nodig om met leeftijdsgenoten te kunnen spelen en zwemmen.
Daarom Zouden Vrouwen Boven De 30 En 40 Avocado's Moeten Eten
Het onbekende in ons land tot tien jaar geleden wint avocado steeds meer aan populariteit in ons land. Er zijn veel redenen om het in je menu op te nemen minstens één avocado per dag , en vandaag zullen we ons concentreren op enkele van de belangrijkste ervan.
