2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
Het onbekende in ons land tot tien jaar geleden wint avocado steeds meer aan populariteit in ons land. Er zijn veel redenen om het in je menu op te nemen minstens één avocado per dag, en vandaag zullen we ons concentreren op enkele van de belangrijkste ervan.
Eén avocado per dag kan ons beschermen tegen zwaarlijvigheid, wat onvermijdelijk optreedt als we volwassen worden.
Dit is de mening van wetenschappers van de Loma Linda University in Californië, die gedurende een periode van 11 jaar meer dan 55 duizend mannen en vrouwen bestudeerden.
Weinig van degenen die elke dag minstens één avocado aten, hadden problemen om aan te komen met de leeftijd.
Dit was echter niet het geval bij de andere vrijwilligers in het onderzoek, die hun lichaamsgewicht met bijna 15% verhoogden na de leeftijd van 35 jaar.
Wetenschappers zijn onvermurwbaar dat om van te genieten de positieve effecten van het consumeren van avocado's, het is niet eens nodig om geen hele avocado te consumeren, zelfs een kwart ervan is voldoende.
Dagelijks avocado eten is een geweldig idee, omdat het eten ervan het slechte cholesterolgehalte in het lichaam verlaagt.
Dat is de reden waarom artsen onvermurwbaar zijn dat avocado's aanwezig moeten zijn op het menu van alle mensen met overgewicht die wat extra kilo's willen verliezen.
Dit geldt met name voor vrouwen die hun 30e verjaardag hebben gepasseerd, die als gevolg van hormonale problemen zwaarder begonnen te worden in de taille en het bekken.
De dames die een gematigd dieet hebben gevolgd, maar noodzakelijkerwijs elke dag één avocado hebben geconsumeerd, kunnen bogen op de beste resultaten.
Maar dames hebben nog een reden om het in hun menu op te nemen. Deze geweldige vrucht is buitengewoon goed voor het hart, verlaagt het slechte cholesterolgehalte en versterkt het cardiovasculaire systeem.
Zelfs de maand consumptie van avocado is voldoende om het luteïne- en antioxidantgehalte te verhogen.
Dames, voeg deze vette vrucht toe aan je menu om op een heerlijke manier voor de gezondheid van je ogen, de schoonheid van je huid en je welzijn te zorgen, adviseren experts.
Het maakt niet uit hoe je de avocado precies eet, zeggen wetenschappers. Of je het nu eet in de vorm van paté, smeert op een sneetje volkorenbrood of toevoegt aan een salade, het hangt helemaal af van je smaak. Je vindt er allerlei recepten met avocado, of je voegt het gewoon toe aan je ochtenddosis gezonde smoothies.
Aanbevolen:
Daarom Zouden We Alleen Seizoensproducten Moeten Eten
De meeste mensen hebben gehoord dat het raadzaam is als we gezond en vol energie willen zijn om bepaalde voedingsmiddelen te consumeren volgens het seizoen waarin we ons bevinden. Als je de stelregel "Ik ben wat ik eet" volgt, is de beste keuze voor jou om bijvoorbeeld in de lente producten te eten die pas in de lente groeien en rijpen, enzovoort.
Daarom Zouden We Elke Dag Groene Thee Moeten Drinken
Theebladeren zijn rijk aan antioxidanten - stoffen die de opgehoopte vrije radicalen in de lichaamscellen neutraliseren en zo het risico op veel ziekten helpen verminderen. Zwakke thee kan door iedereen gedronken worden. Sterke thee wordt echter niet aanbevolen voor jonge kinderen, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
Waarom Zouden We Elke Dag Yoghurt Moeten Eten?
Als we een zin moeten bedenken over de voordelen van yoghurt, kunnen we parafraseren wat er al is uitgevonden over de appel en die luidt: yoghurt per dag , zal de dokter uit mijn buurt houden. Dit idee is heel geschikt voor yoghurt. De voordelen zijn te wijten aan het gehalte aan vitamine K1 en K2;
Waarom Zouden We Vaker Wortelen Moeten Eten?
Wortels zijn al sinds de oudheid bekend en gebruikt. Ze zijn een van de meest geconsumeerde en worden gebruikt in groenten uit de Bulgaarse keuken. Ze worden gekenmerkt door waardevolle smaak, voedingswaarde en geneeskrachtige eigenschappen.
Fruit - Waarom We Ze Niet Als Toetje Zouden Moeten Eten
Aardbeien, bananen, appels, sinaasappels… Sappig, exotisch en geurig, de vruchten ze zijn er altijd om ons te bevredigen als we honger hebben en wanneer we plezier nodig hebben. Ze zitten boordevol vitamines, zijn rijk aan vezels en goed voor de gezondheid.