2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De vrouwelijke buik is buitengewoon aantrekkelijk voor mannen, zelfs als deze iets meer afgerond is. Om perfect te zijn, moet het echter zo plat mogelijk zijn. Hier zijn enkele regels voor een platte buik.
De belangrijkste regel is om goed te eten. Het komt vaak voor dat je in het algemeen afvalt, maar je buik blijft hetzelfde. Helaas is de vrouwelijke structuur zodanig dat het vet uiterlijk de buik en dijen verlaat.
Om je maag vol te houden, voeg je meer citrusvruchten en sla toe aan je dieet, bij voorkeur bij elke maaltijd. Geef bepaalde soorten fruit, groenten en producten die zwelling veroorzaken op.
Denk aan kool, groene appels, zoete pasta en witbrood. Eet producten die cellulose bevatten - onbewerkte rijst, frambozen, bosbessen, volkoren brood.
Hoe graag je het ook niet wilt, je zult oefeningen moeten doen om je buik strakker te maken. Slechts tien minuten per dag is voldoende, maar u mag geen dag in de week missen.
Elke buikspieroefening moet zo langzaam mogelijk worden gedaan en totdat u niet meer kunt ademen. Pas als je moe wordt, werken je spieren.
Met je benen gestrekt in rugligging, doe je buikpersen - zodat je de bovenbuik strakker maakt. Het onderste deel is veel harder, dus je zult meer moeite moeten doen.
Til in rugligging je benen ongeveer 30 centimeter op, tel tot 20 en laat ze langzaam op de grond zakken. De handen liggen onbeweeglijk naast het lichaam. Voor een nog beter effect draait u de borduurring tien minuten per dag.
Zeewater is een echt wonder voor de maag. Als je nog de kans hebt om naar de zee te gaan, ga dan aan de kust zitten zodat het water je maag bedekt en je benen spreidt en sluit.
Ga dan tot je middel het water in, hurk en spring tot je uitgeput bent. Als de zee al alleen in de herinneringen aan de vakantie zit, maak dan thuis zeewater.
Vul het bad met lauw water, voeg twee handenvol zeezout toe en laat het ongeveer vijf minuten weken. Til je benen op vanuit een liggende positie. Neem dan een warme en daarna een koude douche.
Een strakke maag hangt ook af van wat je drinkt. Koolzuurhoudende dranken en bier veroorzaken fermentatieprocessen en een opgeblazen gevoel. De platte buik vereist offers en je hoeft alleen kruiden- en groene thee te drinken, evenals water.
Drink soms gemberthee omdat het het lichaam reinigt van gifstoffen, enzymen bevat die vetten oplossen en een licht laxerend effect heeft.
Aanbevolen:
Makkelijk Dieet Voor Een Platte Buik
Als je geen tijd hebt om in de sportschool rond te hangen, kun je je buik plat maken met behulp van een speciaal dieet. Het is belangrijk om goed te eten. Koolhydraten - je moet ze voorzichtig benaderen, omdat ze de oorzaak zijn van winderigheid en buikvet.
Dieet Voor Een Platte Buik
Om de droom platte buik te krijgen, moet je je intern aanpassen aan een speciaal dieet. De taak van dit dieet is om het vet in het taillegebied te vernietigen en de werking van het maag-darmkanaal goed aan te passen. Je moet van twee ondeugden afkomen - alcohol en sigaretten, als je een platte buik wilt hebben.
Handige Gewoontes Voor Een Platte Buik
Een van de meest voorkomende oorzaken van buikvet is stress. Stress verhoogt het niveau van cortisol - een hormoon dat helpt bij het ophopen van vet in de buik. Neem slechts tien minuten van uw tijd om de spanning te verminderen die zich ophoopt door negatieve emoties.
Driedaags Dieet Voor Een Platte Buik
Elke vrouw wil onweerstaanbaar zijn. Er zijn altijd een paar extra kilo's waar je last van hebt, en het ergste is dat ze vooral zichtbaar zijn op de buik. Daarom bieden wij u een zeer snelle en gemakkelijke manier om in slechts drie dagen in vorm te komen.
30 Minuten Voor Een Platte Buik
Hoe graag je ook een strakke en platte buik wilt hebben, het verlangen zal het niet maken. Het kost moeite, maar niet zoveel als sommige mensen ons proberen te laten geloven. In de sportschool heb je geen apparatuur of een speciale set oefeningen nodig.
