2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Ze noemen vitamine D de zonnevitamine omdat we het uit de zonnestralen halen. In de winter heeft het menselijk lichaam een tekort aan het waardevolle ingrediënt en moet het vaak zijn toevlucht nemen tot extra inname van vitamine D..
De meeste mensen weten dat vitamines en mineralen in het lichaam anders op elkaar inwerken, sommige helpen elkaar, andere vertragen. Ze noemen deze onderlinge relaties synergisten en antagonisten. Voor vitamine D. wordt gekenmerkt door het feit dat het ook beter werkt in combinatie met andere vitamines en mineralen, waarvan de belangrijkste zijn: magnesium, zink, boor en vitamine K. Hier is de relatie met elk van hen.
Magnesium
Magnesium komt in de grootste hoeveelheden voor in groene bladgroenten, in verschillende soorten noten en zaden, in volle granen. Het is een belangrijk mineraal dat meer dan 300 levensprocessen bedient en een sleutelelement in de productie van energie voor het lichaam. Bloeddruk, bloedsuikerspiegel en hartslag worden beïnvloed door magnesiumspiegels.
Het wordt geassocieerd met andere elementen zoals fosfor, calcium, natrium en vooral vitamine D. Magnesium helpt om helps activering van de zonnevitaminezodat het lichaam er het beste van maakt. Verder ondersteunt vitamine D. bij het op peil houden van het calciumgehalte, wat belangrijk is voor botten.
Vitamine K
Deze vitamine speelt een rol bij de bloedstolling, de gezondheid van het hart en de sterkte van botten en tanden. Zijn rol als bemiddelaar van calcium bij de opname ervan uit voedsel is aanzienlijk. Daarom werkt het goed in combinatie met vitamine D. en speelt dus een gunstige rol in de conditie van het gehele skelet.
Zink
Het mineraal zink is het meest aanwezig in het skelet en de spieren. Zijn aanwezigheid garandeert de snelle genezing van wonden, de vorming van nieuwe cellen. Daarom is zijn rol in de groei aanzienlijk. Vandaar de goede verbinding met vitamine D. Het ondersteunt het werk van de zonnevitamine op cellulair niveau, evenals zijn werking in cellen.
borium
Het sporenelement borium is in kleine hoeveelheden aanwezig in het lichaam. De relatie met vitamine D ligt op het niveau van vitaminebehoud in de impact op de bot- en hersenfunctie.
Aanbevolen:
Rode Aalbessen: Rijk Aan Vitamines En Mineralen
Tegenwoordig wenden we ons steeds meer tot een gezonde levensstijl en een van de belangrijkste factoren om dit te bereiken, is een gezond voedingspatroon. Als het gaat om gezond eten, denken we altijd aan groenten en fruit. In dit artikel zullen we u kennis laten maken met een van de meest bruikbare, relatief zeldzame in ons land, maar uniek in zijn kwaliteiten fruit.
Welke Vitamines En Mineralen Missen We In De Zomer?
Naarmate de seizoenen veranderen, veranderen ook onze eetgewoonten - bewust of onbewust. Het zomerseizoen onderscheidt zich door het menu met een overvloed aan groenten en fruit, die voornamelijk in de vorm van salades worden geconsumeerd, maar nog steeds overmatige hitte, zweten en intens zonlicht nemen zowel vitamines als mineralen in het lichaam weg.
Combinaties Van Vitamines En Mineralen Die Samen Gedronken Moeten Worden
Vitamines en mineralen worden beschouwd als essentiële voedingsstoffen en iedereen weet dat het lichaam ze nodig heeft. Ze worden meestal verkregen via voedsel, maar in veel gevallen is extra inname vereist. Het is belangrijk om te weten welke vitamines en mineralen zorgen voor een goede combinatie elkaar om de complexen die ervan zijn gemaakt zo effectief mogelijk te maken.
Verse Groenten En Fruit In Plaats Van Geïsoleerde Vitamines En Mineralen
In de loop der jaren hebben we geleerd dat het menselijk lichaam niet is ontworpen om geïsoleerde voedingsstoffen te consumeren en effectief te gebruiken. We moeten een heel palet van complementaire natuurlijke voedingsstoffen nemen. Lycopeen is bijvoorbeeld een fytonutriënt dat in tomaten wordt aangetroffen en waarvan bekend is dat het prostaatkanker voorkomt.
Rozenbottels - Een Schat Aan Vitamines En Mineralen
De rozenbottel wordt ook wel de koningin der kruiden genoemd, omdat het al sinds de oudheid een symbool is van leven en schoonheid. Er zijn veel legendes over zijn magische eigenschappen. Werken over haar zijn ook geschreven door Avicenna en Hippocrates.
