2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
In de loop der jaren hebben we geleerd dat het menselijk lichaam niet is ontworpen om geïsoleerde voedingsstoffen te consumeren en effectief te gebruiken. We moeten een heel palet van complementaire natuurlijke voedingsstoffen nemen.
Lycopeen is bijvoorbeeld een fytonutriënt dat in tomaten wordt aangetroffen en waarvan bekend is dat het prostaatkanker voorkomt.
Als u alleen lycopeen gebruikt, heeft het bijna geen effect in vergelijking met het eten van een hele verse tomaat of ander voedsel gemaakt van biologische tomaten.
Het is dus erg belangrijk om mineralen en vitamines in normale en natuurlijke porties te nemen, zoals die in groenten en fruit zitten.
Het is ook belangrijk om de concentratie van voedingsstoffen te noteren. Als je 10 tomaten per maaltijd moet eten, kun je waarschijnlijk niet meer dan 5-6 aan zonder je zwaar te voelen. Dit komt door het hoge watergehalte van tomaten, waardoor het gevoel van verzadiging snel komt. Dus het eten van rauwe tomaten zou je niet genoeg van de gezonde ingrediënten opleveren.
Rauwe tomaten zijn natuurlijk gezond en dit is de beste manier om ze te eten, maar het zal niet aan je voedingsbehoeften voldoen.
Aan de andere kant, als je deze 10 tomaten neemt en ze droogt, vermaalt tot poeder en er capsules of tabletten van maakt en de tabletten neemt, zou je gemakkelijk de tien tomaten opeten en profiteren van al hun voedingswaarde.
De vraag is in de concentratie van voedingsstoffen. Het is verkeerd om te zeggen dat het niet goed is om rauwe tomaten te eten. We kunnen calorieën uit rauw fruit halen, maar om een goede portie vitamines binnen te krijgen, moeten we concentraten van deze voedingsmiddelen proberen.
Daarom: fruit en groenten voor het plezier en calorieën, gecombineerd met concentraten van hele voedingsmiddelen voor hun voedingswaarde.
Vermijd geïsoleerde vitamines en mineralen. Het is aan te raden om de oude pillen te vervangen door vitamines en mineralen, vitamine C, vitamine E, etc., die je kunt krijgen bij een nabijgelegen apotheek of supermarkt. Over het algemeen zullen deze dingen je niet veel helpen, omdat je lichaam niet alleen vitamine C nodig heeft; heeft een groep vitamines uit veel verschillende bronnen nodig.
Als je vitamine C wilt, probeer dan een geheel voedselconcentraat. Je krijgt veel vitamine C uit een gemengd pakket dat je tegelijkertijd antioxidanten, fytonutriënten en antikankerverbindingen geeft; geen van deze ingrediënten staat op het etiket van gekochte vitamines en mineralen.
Aanbevolen:
Avocado In Plaats Van Tutmanik En Smoothie In Plaats Van Boza Is Het Nieuwe Menu In Kleuterscholen
/ niet gedefinieerd Avocado in plaats van een mul als ontbijt en een gezonde smoothie in plaats van boza staat de kinderen in de kleuterscholen te wachten. Vanaf dit najaar zullen de menu's radicaal veranderen en wordt junkfood geëlimineerd.
Combinaties Van Vitamines En Mineralen Die Samen Gedronken Moeten Worden
Vitamines en mineralen worden beschouwd als essentiële voedingsstoffen en iedereen weet dat het lichaam ze nodig heeft. Ze worden meestal verkregen via voedsel, maar in veel gevallen is extra inname vereist. Het is belangrijk om te weten welke vitamines en mineralen zorgen voor een goede combinatie elkaar om de complexen die ervan zijn gemaakt zo effectief mogelijk te maken.
Waarom Bevroren Fruit En Groenten De Voorkeur Hebben Boven Verse
Als je, zoals de meeste mensen, denkt dat groenten en fruit alleen nuttig zijn als ze vers zijn, is het waarschijnlijk de hoogste tijd dat we je onthullen waarom en hoe bevroren groenten een veel groter voordeel kunnen hebben in je keuken. Het zal zeker veel handiger voor je zijn om verschillende producten voor de vriezer te bereiden als je meer vrije tijd hebt, en om ze op het juiste moment te gebruiken, zonder uitstel om schoon te maken, wit te maken, te snijden en te sc
Massale Inspecties Van Verse Groenten En Fruit Op De Markten
Inspecteurs van het Bulgaarse Agentschap voor voedselveiligheid ( BFSA ) beginnen met massale inspecties van binnenlandse markten, beurzen, markten, magazijnen en winkelketens, waar verse groenten en fruit worden aangeboden, aldus het perscentrum van het agentschap.
Verse Walnoten Zijn Een Bom Aan Vitamines En Mineralen
Er is nauwelijks iemand die niet heeft gehoord dat noten, hoewel ze veel calorieën bevatten, erg nuttig zijn voor mentale activiteit. Helaas vind je ze in de meeste winkels alleen gebakken, gerookt of gekonfijt, wat niet alleen hun voedingswaarde schendt, maar ook de aanwezigheid van waardevolle stoffen.
