2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het water is essentieel voor ons leven. Hoe meer we drinken, hoe beter. De sleutel tot het optimaal benutten van de voordelen is echter de temperatuur.
Als we dorst hebben, denken we zelden na over wat voor water we drinken. Veel experts, maar ook gewone mensen, vragen zich al decennia af of warm of koud de betere keuze is. Zelfs de oude Ayurvedische geneeskunde, die meer dan 3000 jaar geleden in India is ontstaan, en de traditionele Chinese geneeskunde spreken over het belang van temperatuur en het effect dat het op het lichaam heeft.
Onze lichaamstemperatuur ligt meestal rond de 36,3-37 C, dat wil zeggen. heel anders dan de temperatuur van een glas koud water. Onze voorouders volgden het geloof dat het hete water heeft in alle gevallen de voorkeur. De moderne geneeskunde beveelt het echter slechts af en toe aan. In de zomermaanden drinken we koud wateren als we ziek of verkouden zijn, verlangen we naar hete thee. Experts adviseren om naar het lichaam te luisteren, maar niet 100%.
Koud water
Koud water wordt aanbevolen voor het sporten, omdat tijdens het sporten de lichaamstemperatuur stijgt. Door zweet probeert ons lichaam het te verlagen en zo te normaliseren. Hiermee verliezen we echter veel vocht. Koud water helpt ons niet alleen om te hydrateren, maar ook om de temperatuur te verlagen. Door erop te wedden, houdt u uw lichaamstemperatuur lager.
Een ander geval waarin het aangewezen is om koud water te kiezen, is bij een hoge temperatuur - het zal het lichaam helpen af te koelen. Veel vloeistoffen helpen je om bacteriën en virussen kwijt te raken. Om de verloren elektrolyten in evenwicht te brengen, is het goed om een schijfje verse citroen en een snufje zeezout aan het koude water toe te voegen.
Als je last hebt van extra kilo's, is koud water iets voor jou. Het versnelt de stofwisseling en helpt ons 70 extra calorieën per dag te verbranden. Dit komt neer op een wandeling van een kwartier, wat, als het u niets kost, een ernstig verlies is.
Heet water
De meeste ochtenddrankjes zijn warm. Hier is zeker een reden voor. Volgens de Ayurveda stimuleert het drinken van warm water in de ochtend de spijsvertering, en volgens moderne wetenschappers verstoort het drinken van koud water tijdens de maaltijd de spijsvertering. Ons lichaam heeft meer energie nodig om koude dranken en eten op te warmen. Als je een spijsverteringsprobleem hebt, combineer dan geen eten met koude dranken.
Als je wilt ontgiften, is water op kamertemperatuur met een beetje citroensap jouw keuze. Het vereist de minste hoeveelheid energie van het lichaam om te worden opgenomen. Citroensap stimuleert de spijsvertering en de uitscheiding van gifstoffen. Wil je een optimaal effect, voeg dan stukjes komkommer en munt toe aan het water.
Bij pijn is weer warm water de juiste keuze. Het stimuleert de bloedcirculatie en helpt ons het probleem sneller te bestrijden. Dit maakt het ook ideaal voor menstruatiekrampen.
Aandoeningen zoals constipatie worden goed beïnvloed door warm water. De belangrijkste oorzaak van constipatie is uitdroging. Daarom is het erg belangrijk om meer te drinken. Het warme water stimuleert de bloedsomloop. Tegelijkertijd heeft het een kalmerend effect op de maag in vergelijking met koud water.
In andere gevallen
Afgezien van deze gevallen raden experts aan om water op kamertemperatuur te drinken.
Aanbevolen:
Koud Of Warm Eten?
Ons dagelijks leven staat ons vaak niet toe om te eten zoals we willen - we eten te voet, we hebben vaak geen tijd om speciale of gezonde gerechten te maken. In feite betekent gezond eten niet alleen het consumeren van een bepaald soort voedsel, het maakt ook uit hoe we eten.
Koud Water Verstoort De Spijsvertering
Ons lichaam heeft vocht nodig om goed te kunnen functioneren. Het bloed bestaat voor 80% uit water en onze hersenen voor 75%. En als we niet genoeg drinken, kunnen zouten, voedingsstoffen en hormonen niet optimaal worden getransporteerd. De kans op trombose neemt toe, we worden sneller moe en concentreren ons moeilijker.
Welke Koffie Is Nuttiger?
Alle soorten koffie bevatten een grote hoeveelheid vezels, die zeer nuttig zijn voor het lichaam, maar tot op de dag van vandaag blijft koffie een controversiële drank voor de wetenschap. In het verleden werd al heel lang beweerd dat het volledig schadelijk is voor de gezondheid.
Vietnamese Soep Die Je Warm Houdt Bij Koud Weer
De traditionele Vietnamese keuken wordt gekenmerkt door verse ingrediënten, laag vetgehalte en een rijkdom aan kruiden en groenten. Het principe van yin en yang wordt ook overgebracht op de manier waarop gerechten worden bereid. Sommige recepten zijn alleen beschikbaar tijdens een bepaald seizoen om een contrast tussen eten en tijd te bereiken.
Gekookte Of Rauwe Groenten - Welke Zijn Nuttiger?
Het feit dat groenten zijn goed voor de gezondheid is onbetwistbaar. Iedereen eet ze, alleen de smaakvoorkeuren kunnen verschillen: sommigen verkiezen ze vers boven salade, sommigen zijn dol op vinaigrette, anderen kunnen niet zonder groentesoepen of augurken, etc.
