2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
In de zomer hebben we frisse drankjes nodig om de zomerhitte te verjagen. Citrus zijn slechts enkele van de vruchten die ons helpen onze toon te behouden, maar we kunnen zeggen dat ze een belangrijk onderdeel zijn van de middelen om de hitte te bestrijden. We accepteren ze in andere variaties - in smoothies, fruitsalades, vers fruit. Ze zijn zeer nuttig voor de gezondheid vanwege het hoge gehalte aan nuttige stoffen. We zullen stoppen
slechts enkele van hun positieve effecten op het menselijk lichaam.
Citrus heeft een gunstig effect op het hart
Citrusvruchten bevatten veel flavonoïden en staan bekend als krachtige antioxidanten om vrije radicalen te neutraliseren. Ze beschermen tegen hartaanvallen en verbeteren de bloedcirculatie. Aan hen hebben we de goede cholesterol te danken, zij zijn het belangrijkste middel om de slechte cholesterol te bestrijden.
Ze genezen het lichaam
Citrus vruchten bevatten hoge doses vitamine C, die helpt bij het genezen van wonden en de vorming van cellen die onze botten en pezen verbinden. Vitamine C heeft een gunstig effect op de opname van ijzer in voedsel en helpt bij de behandeling van verkoudheid.
Citrusvruchten zijn rijk aan foliumzuur
Foliumzuur, dat wordt aangetroffen in citrusvruchten, helpt bij het synthetiseren van DNA. Ze verminderen ook het risico op depressie en de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer.
Doe mee met het smelten van vet
Citrusvruchten bevatten veel in water oplosbare vezels, evenals onoplosbare vezels die vet in het lichaam doen smelten. Ze hebben een laxerend effect en elke citrus is nuttig voor een bepaalde functie van het lichaam.
Goede regulator van de bloedsuikerspiegel
Citrus verlaagt de bloedsuikerspiegel en actief handhaven van een lage glycemische index van het lichaam. Het kan het beste in zijn natuurlijke staat worden ingenomen als fruitsalades. Verse sappen en sappen zijn alleen nuttig als we ze zelf hebben bereid, omdat er vaak suikers aan worden toegevoegd.
Studies tonen aan dat vrouwen en mannen van middelbare leeftijd die minstens twee keer per dag citrusvruchten eten, langer leven dan degenen die deze vruchten niet in hun dagelijkse voeding hebben.
Een interessant detail is dat voedingsdeskundigen adviseren geen citrus te consumeren als je medicijnen gebruikt. De reden is dat citrusvruchten, en vooral grapefruit, toxiciteit kunnen veroorzaken bij overdoses van medicijnen. De stof furanocoumarines, die zowel in grapefruit als in andere citrusvruchten voorkomt, beïnvloedt de enzymen die geneesmiddelen verwerken die door de lever en darmen gaan. Bij het nemen van bepaalde medicijnen, zoals die voor het verlagen van cholesterol, verdubbelt de stof in citrusvruchten de werking van het medicijn. Het wordt een overdosis. Daarom is het advies van experts om sappen te vermijden bij het nemen van medicijnen.
Aanbevolen:
7 Redenen Waarom Je Meer Asperges Zou Moeten Eten
Asperges zijn laag in calorieën en rijk aan belangrijke vitamines, mineralen en antioxidanten. Dit artikel onthult 7 gezondheidsvoordelen van het eten van asperges. 1. Ze bevatten veel voedingsstoffen maar weinig calorieën 90 g gekookte asperges bevatten:
7 Goede Redenen Om Meer Hazelnoten Te Eten
de hazelnoot is een soort walnoot die afkomstig is van de Corylus-boom. Het wordt voornamelijk geteeld in Turkije, Italië, Spanje en de Verenigde Staten. Hazelnoten hebben een zoet aroma en kunnen rauw, geroosterd of gemalen worden gegeten.
Vijf Gezonde Redenen Om Meer Eieren Te Eten
Eieren zijn een van de rijkste aan eiwitrijke voedingsmiddelen, die ook als antioxidanten werken. Hier zijn de 5 belangrijkste redenen waarom u vaker eieren in uw dagelijkse voeding zou moeten opnemen. 1. Eieren zijn rijk aan vitamines Een ei bevat vitamine B2, vitamine B12, vitamine B5, vitamine A, selenium.
Vijf Redenen Om Meer Granaatappel Te Eten
Er zijn veel redenen om van granaatappels te houden. Schitterende kleur, verbluffende verschijning en sensationele smaak. Maar bovenal is granaatappel erg goed voor onze gezondheid! Het helpt pijn te verlichten, hart- en vaatziekten te voorkomen, heeft antivirale eigenschappen en nog veel meer.
12 Redenen Waarom Je Meer Vis Zou Moeten Eten
De vis is een van de meest gunstige eiwitbronnen voor uw dieet. Het zit boordevol essentiële voedingsstoffen zoals omega-3-vetzuren en is een geweldige bron van eiwitten om je lichaam slank en je spieren sterk te houden. Niet alleen heeft vissen geen invloed op je taille, maar het zal ook helpen bij het verbeteren van de basisfuncties in je lichaam - inclusief het verbeteren van de leverfunctie, hersenfunctie en zelfs de kwaliteit en duur van de slaap.
