2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
de hazelnoot is een soort walnoot die afkomstig is van de Corylus-boom. Het wordt voornamelijk geteeld in Turkije, Italië, Spanje en de Verenigde Staten. Hazelnoten hebben een zoet aroma en kunnen rauw, geroosterd of gemalen worden gegeten.
Deze noten zijn erg lekker, als onderdeel van onze favoriete vloeibare chocolade en verschillende smaken zoals cake, gebak en brownies.
Maar dat krokante ken je ook wel hazelnoten zijn ook super handig voor onze gezondheid.
Hier 7 redenen om meer hazelnoten te eten!
1. Nutriëntenbom
Hoewel ze veel calorieën bevatten, bevatten ze ook veel voedingsstoffen en gezonde vetten. Hazelnoten zijn een rijke bron van vitamines en mineralen zoals vitamine E, mangaan en honing. Bovendien bevatten ze veel omega-6- en omega-9-vetzuren.
2. Hazelnoten laden je op met antioxidanten
Hazelnoten leveren aanzienlijke hoeveelheden antioxidanten. En ze beschermen het lichaam tegen oxidatieve stress, die de celstructuur kan beschadigen en veroudering, kanker en hartaandoeningen kan bevorderen. Hazelnoten zijn rijk aan fenolische verbindingen, waarvan is aangetoond dat ze de antioxidantafweer in het lichaam verhogen. Het is het beste om hazelnoten heel en rauw te eten.
3. Hazelnoten zijn goed voor het hart
Hazelnoten kunnen de oxidatieve capaciteit verhogen en de bloedlipideniveaus verlagen, wat het risico op hartaandoeningen kan helpen verminderen. Ze helpen ook om de bloeddruk te normaliseren.
4. Hazelnoten bestrijden kanker
De hoge concentratie aan antioxidanten, vitamine E en mangaan c hazelnoten kan het risico op sommige vormen van kanker helpen verminderen, hoewel er meer onderzoek nodig is.
5. Hazelnoten verminderen ontstekingen
Hazelnoten worden geassocieerd met verminderde ontstekingsmarkers vanwege de hoge concentratie aan gezonde vetten. Hazelnoten kunnen ontstekingen helpen voorkomen en verminderen.
6. Hazelnoten verlagen de bloedsuikerspiegel
Noten zoals amandelen en hazelnoten verlagen de bloedsuikerspiegel. Hazelnoten bevatten verschillende verbindingen die kunnen helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen. Het bewijs is echter beperkt en de mogelijke voordelen ervan moeten verder worden onderzocht.
7. Hazelnoten zijn een snel en makkelijk gezond ontbijt
Hazelnoten kunnen in het dieet worden opgenomen als gezond ontbijt of als ingrediënt in veel gerechten. Je kunt ze rauw, gebakken, heel, in stukjes gesneden of als toevoeging aan je salade eten.
Aanbevolen:
7 Redenen Waarom Je Meer Asperges Zou Moeten Eten
Asperges zijn laag in calorieën en rijk aan belangrijke vitamines, mineralen en antioxidanten. Dit artikel onthult 7 gezondheidsvoordelen van het eten van asperges. 1. Ze bevatten veel voedingsstoffen maar weinig calorieën 90 g gekookte asperges bevatten:
10 Redenen Om Meer Citrus Te Eten
In de zomer hebben we frisse drankjes nodig om de zomerhitte te verjagen. Citrus zijn slechts enkele van de vruchten die ons helpen onze toon te behouden, maar we kunnen zeggen dat ze een belangrijk onderdeel zijn van de middelen om de hitte te bestrijden.
Enkele Goede Redenen Om Geweekte Rauwe Amandelen Te Eten
Rijk van smaak, knapperig en vullend, amandelen ze zijn niet alleen een ideale bron van vitamines en voedingsstoffen, maar ook een perfecte aanvulling op bijna elk gerecht. Er wordt aangenomen dat de mens bijna 20.000 jaar geleden heerlijke noten verbouwde.
Vijf Gezonde Redenen Om Meer Eieren Te Eten
Eieren zijn een van de rijkste aan eiwitrijke voedingsmiddelen, die ook als antioxidanten werken. Hier zijn de 5 belangrijkste redenen waarom u vaker eieren in uw dagelijkse voeding zou moeten opnemen. 1. Eieren zijn rijk aan vitamines Een ei bevat vitamine B2, vitamine B12, vitamine B5, vitamine A, selenium.
7 Goede Redenen Waardoor Je Elke Dag Komkommers Gaat Eten
Komkommer is een van de meest geliefde groenten van jong en oud. Je hebt waarschijnlijk gehoord over de gezondheidsvoordelen en gunstige effecten op de huid. Het is geen toeval komkommer maakt deel uit van een aantal cosmetische producten.
