2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De vis is een van de meest gunstige eiwitbronnen voor uw dieet. Het zit boordevol essentiële voedingsstoffen zoals omega-3-vetzuren en is een geweldige bron van eiwitten om je lichaam slank en je spieren sterk te houden.
Niet alleen heeft vissen geen invloed op je taille, maar het zal ook helpen bij het verbeteren van de basisfuncties in je lichaam - inclusief het verbeteren van de leverfunctie, hersenfunctie en zelfs de kwaliteit en duur van de slaap. Zorg er dus voor dat je vis vaak genoeg in je dieet opneemt om te profiteren van de gezondheidsvoordelen van het eten van vis, die we in dit artikel zullen opsommen.
Een daarvan is dat vis veel nuttiger is dan vlees. De American Heart Association (ANA) merkt op dat vis een geweldige bron van eiwitten is zonder een hoog gehalte aan verzadigd vet, in tegenstelling tot veel andere soorten vlees. De vereniging beveelt aan om twee porties vis per week te consumeren, bij voorkeur vette vis met een hoger gehalte aan omega-3 vetzuren.
Er is ook gevonden dat visconsumptie helpt bij het verhogen van de concentratie en aandacht bij adolescenten. Een studie gepubliceerd in het Nutritional Journal ontdekte dat studenten tussen de 14 en 15 jaar die vette vis aten ten koste van ander vlees, een hogere concentratie hadden dan hun leeftijdsgenoten die minder vis aten.
Neem een kijkje in de galerij en zie wat de andere gezondheids- en stemmingsvoordelen zijn die regelmatige consumptie van vis u zal brengen.
Aanbevolen:
Waarom Zou Je Vaker Bleekselderij Moeten Eten?
Misschien heb je wel eens een mueslireclame gezien waarin een jong en lachend meisje achteloos een stengel bleekselderij bijt? Dit is niet alleen een rekwisiet die de voedingsboodschap benadrukt, maar een kleine greep uit de bekendheid van de bekende lichtgroene groente.
Waarom Zou Je Regelmatig Paprika Moeten Eten?
We zijn allemaal blij als het seizoen van pepers komt, die in de dorpen meestal gewoon peper worden genoemd. De beste paprika's zijn verkrijgbaar in de zomer en herfst, afhankelijk van in welk deel van Bulgarije je ze koopt of nog beter - je kweekt ze zelf.
7 Redenen Waarom Je Meer Asperges Zou Moeten Eten
Asperges zijn laag in calorieën en rijk aan belangrijke vitamines, mineralen en antioxidanten. Dit artikel onthult 7 gezondheidsvoordelen van het eten van asperges. 1. Ze bevatten veel voedingsstoffen maar weinig calorieën 90 g gekookte asperges bevatten:
Waarom Zou Je Regelmatig Cacao Moeten Drinken? Meer Nieuwe Voordelen
Cacao wordt verkregen uit de vruchten van de groenblijvende boom, die voorkomt in Midden- en Zuid-Amerika en Afrika. De eetbare delen van de cacaopeulen en de bonen erin worden gedroogd en gefermenteerd, waarna ze worden verwerkt tot cacaopoeder, cacaoboter of chocolade.
De Zeven Redenen Waarom Je Elke Dag Wortelsap Zou Moeten Drinken
Een gezonde levensstijl is gebaseerd op gelijke delen lichaamsbeweging en een gezond voedingspatroon. Meestal denkt bijna iedereen bij gezonde voeding aan groenten en fruit. We kennen allemaal hun gunstige effecten op ons lichaam. Elke groente heeft zijn voordelen, maar een ervan valt niet alleen op door zijn specifieke oranje kleur, maar ook door zijn vele kwaliteiten.
