2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Om constipatie te voorkomen, vermijd het consumeren van producten die dit kunnen veroorzaken. Het zijn vooral witbrood en gistdeegproducten.
Volgende op de lijst met voedingsmiddelen die constipatie veroorzaken, zijn rijst, hardgekookte eieren en verschillende soorten vlees in blik. Ze mogen niet worden geconsumeerd als er een neiging tot constipatie is.
Sterke vlees- en visbouillons moeten ook van het menu worden uitgesloten, evenals pasta en aardappelpuree. Volkoren pasta kan worden geconsumeerd.
Gekookt griesmeel behoort ook tot de producten die constipatie veroorzaken. Cacao, chocolade, zwarte thee worden niet aanbevolen voor mensen met een neiging tot constipatie, omdat deze producten stoffen bevatten die een samentrekkend effect hebben op de maag.
Peren, bananen en granaatappels behoren tot de vruchten die moeten worden vermeden als er een grote kans op constipatie is. Sommige medicijnen, zoals psychofarmaca en ijzerbevattende medicijnen, hebben ook een samentrekkend effect.
Constant gebruik van medicijnen en supplementen die te maken hebben met constipatie wordt niet aanbevolen. Als de maag niet werkt zonder hun hulp, worden de darmen steeds lui en zul je sterkere laxeermiddelen moeten gebruiken.
De meeste diëten die worden aanbevolen voor constipatie zijn gebaseerd op het eenvoudigste principe van gezond eten. Het wordt aanbevolen om vijf of zes keer per dag te eten, inclusief vers fruit en groenten op het menu.
Gefrituurd voedsel moet worden vermeden, gekookte en gebakken producten moeten worden geconsumeerd en er moet elke dag minstens een beetje yoghurt worden geconsumeerd.
Geraffineerde producten met een hoog koolhydraatgehalte, evenals zout en vlees, moeten worden beperkt. Er zijn veel drankjes die helpen bij constipatie.
Vervang in thee en koffie suiker door honing en drink meer mineraalwater. Een afkooksel van kamille beschermt je tegen een opgeblazen gevoel - een eetlepel kamille wordt gegoten met een theelepel kokend water, een half uur laten staan en gedronken voordat je een half kopje eet.
Het is handig om voor het slapengaan een glas warm water met een theelepel honing te drinken. Groene thee met melk en zout in plaats van suiker smaakt een beetje raar, maar het doet geweldig werk. Drink op een lege maag met een snufje zout.
Aanbevolen:
Welke Voedingsmiddelen Veroorzaken Maagproblemen?
Het maakt niet uit hoe succesvol je dag is, als je een opgeblazen gevoel en winderigheid ervaart - veelvoorkomende bijwerkingen van maagklachten - is het echt moeilijk om een glimlach op je gezicht te houden. Helaas kunnen veel verschillende voedingsmiddelen de oorzaak zijn van maagproblemen en het ongemak dat hiermee gepaard gaat.
Top 7 Voedingsmiddelen Die Constipatie Veroorzaken
Dit zijn 7 voedingsmiddelen die je nooit zou moeten eten als je bij bent constipatie . Volgens de National Institutes of Health (NIH) komt constipatie in aanmerking met minder dan drie stoelgangen per week. Dit is een veelvoorkomend probleem:
Producten Die Puistjes Veroorzaken
De moderne voeding, met veel chips, frites en sandwiches, stimuleert huidproblemen en het ontstaan van puistjes. Consumptie van rijst, vis en fruit, met een verminderd gebruik van suiker en witbrood, is een garantie voor een mooie huid. Soms kan koffie puistjes veroorzaken.
Vijf Producten Die Hormonale Onbalans Veroorzaken
Hormonale stoornissen komen vrij vaak voor in de moderne wereld, en sommige deskundigen zeggen dat de meeste mensen een kleine mate van hormonale onbalans hebben. In de meeste gevallen wordt het probleem veroorzaakt door de omgeving en levensstijl, niet door ziekte.
Welke Specerij En Welk Kruid Passen Goed Bij Welke Producten?
Pittige en aromatische kruiden zijn basilicum, dragon, peterselie, knoflook, zwarte peper, kerrie, koriander, komijn, kaneel, paprika en saffraan. Compatibele groenten en kruiden: Aubergine - oregano, peterselie; Bieten - dille, peterselie;
