2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Als je de zwakte hebt om veel te eten tijdens het avondeten en voordat je naar bed gaat iets anders eet, moet je weten dat dit behoorlijk schadelijk is. Hoewel het lichaam jong is, kan het deze overvloedige inname van voedingsstoffen 's avonds aan, maar in de loop van de jaren zal het veel beginnen te tonen. Met andere woorden, u komt extra kilo's aan.
In de regel is het ontbijt de meest stevige maaltijd en het diner moet klein en licht zijn. Voor het slapengaan moet men niet in de verleiding komen om zwaar voedsel te eten.
Het is volledig gecontra-indiceerd om zwaar en vet voedsel te eten voor het slapengaan. Sluit gele kaas en boter uit, omdat deze veel vet bevatten, dat lang in het lichaam blijft.
Pittig voedsel kan lichamelijk ongemak veroorzaken, vooral bij mensen die last hebben van brandend maagzuur. Pittig verhoogt de afgifte van endorfine, waarna een persoon moeite zal hebben om in slaap te vallen.
Natuurlijke chocolade en vele andere zoete producten bevatten cafeïne, wat de activiteit van het zenuwstelsel zal verhogen. Koolzuurhoudende en alcoholische dranken werken ook niet goed.
Steaks en rood vlees gerechten mogen niet gegeten worden voor het slapen gaan, omdat onze spijsvertering heel moeilijk te verwerken is. Eet ze minstens drie uur voor het slapengaan. Vervang rood vlees door kipfilet zonder vel.
Ook wafels, crackers en soortgelijke producten worden afgeraden. Vervang ze door wat noten of een stukje magere kaas.
Velen van ons hebben de gewoonte om een film te kijken, chips en popcorn te eten. Deze gewoonte moet worden vervangen door het eten van lichtere en licht verteerbare producten.
Zeevruchten, groenten en fruit worden binnen een uur afgebroken. Ze zijn ook perfect geschikt voor een later diner, omdat ze snel worden opgenomen.
Wees voorzichtig met late maaltijden. Behalve dat ze je figuur beschadigen, veroorzaken ze ook slecht slapen en slecht uitrusten. 'S Nachts moet u echter niet alleen uzelf, maar ook uw maag laten rusten. Als u het echter overbelast, werkt het de hele nacht. Het resultaat van de volgende dag is moe wakker worden.
Aanbevolen:
Het Meest Schadelijke Voedsel Voor Het Slapengaan
Veel mensen eten graag als ze 's nachts opstaan. Deze gewoonte leer je vooral in de studententijd, als je laat moet studeren en de hersenen moeten eten. In de jeugd is de stofwisseling zo goed dat zelfs de nachtkastjes het figuur niet beïnvloeden.
Wat Kunnen We Eten Voor Het Slapengaan?
Volgens veel deskundigen is eten voor het slapengaan uiterst schadelijk. De eerste reden voor deze perceptie is dat eten voor het slapengaan je vakantie waarschijnlijk onvolledig zal maken. Je maag rust niet, maar verwerkt het voedsel dat je hebt gegeten, en als je 's ochtends opstaat, voel je je moe in plaats van te rusten.
Snoep En Melk Voor Het Slapengaan Zijn Schadelijk
Wetenschappers hebben een nieuwe ziekte bij kinderen ontdekt - 'de ziekte van snoep en melk'. Volgens haar kunnen klinisch gezonde kinderen ziek worden van de zoete verleidingen en melk die ze voor het slapengaan nemen. Volgens de Britse arts Dr.
Waarom Je Een Lepel Honing Moet Eten Voor Het Slapengaan
Ze noemen honing het gouden medicijn. En dit is geen toeval - mensen gebruiken het tegen verkoudheid, om de immuniteit en de algehele gezondheid te verbeteren. In Europa is het al eeuwen bekend dat een glas warme melk met een honing doet wonderen voor het slapengaan .
Gezonde Voedingsmiddelen Die Schadelijk Zijn Voor Het Slapengaan
De behoefte aan slaap is een fundamentele menselijke behoefte zonder welke we niet zouden kunnen bestaan. Slaap is een natuurlijke remedie voor ons fysieke en mentale welzijn. Hierdoor rusten we, laden onze energie op, herstelt ons immuunsysteem, wordt ons lichaam beter bestand tegen stress, neurose en verschillende infecties.
