2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Volgens veel deskundigen is eten voor het slapengaan uiterst schadelijk. De eerste reden voor deze perceptie is dat eten voor het slapengaan je vakantie waarschijnlijk onvolledig zal maken.
Je maag rust niet, maar verwerkt het voedsel dat je hebt gegeten, en als je 's ochtends opstaat, voel je je moe in plaats van te rusten.
Om dit probleem te voorkomen, moet u voedsel eten dat niet erg lang duurt om te verwerken.
Volgens veel mensen leidt eten voor het slapengaan ook tot obesitas. Amerikaanse experts beweren echter dat dit niet waar is. Ze zijn ervan overtuigd dat het niet belangrijk is op welk moment je iets hebt gegeten, maar hoeveel je hebt gegeten.
Ze voerden een experiment uit met de hulp van apen - ze voerden ze dezelfde porties, maar op verschillende tijdstippen van de dag. Na een tijdje controleerden ze het gewicht van de apen en het bleek dat het niet was veranderd.
Toen besloten Amerikaanse experts om de porties dieren te vergroten. De resultaten laten zien dat kort daarna de apen begonnen aan te komen.
Als je niet kunt slapen, kun je altijd een slaappil nemen, dat zal je zeker van het probleem verlossen, maar dit is niet de beste oplossing.
Hier zijn enkele voedingsmiddelen en dranken die u kunt eten en die u zullen helpen gemakkelijk in slaap te vallen en die uw vakantie niet zullen verstoren:
- Maak kamillethee in plaats van pillen. Breng de thee op smaak met een beetje honing, aangezien suiker in grote hoeveelheden de zenuwactiviteit stimuleert;
- Als kamillethee een frivole suggestie lijkt en je denkt niet dat je je lichaam er alleen mee bedriegt, voeg dan een sneetje volkorenbrood toe;
- Havermout - doe er een klein deel van en eet ze met plezier op. Ze zullen je snel verzadigen en je volledig laten rusten;
- Eet wat rauwe amandelen. Een handvol van hen zal goed voor je werken - ze bevatten magnesium en tryptofaan, die ook aanwezig zijn in de meeste slaappillen;
- Een andere goede optie is om voor het slapengaan een banaan te eten - het bevat melatonine, serotonine en magnesium.
Aanbevolen:
Verboden Voedsel Voor Het Slapengaan
Als je de zwakte hebt om veel te eten tijdens het avondeten en voordat je naar bed gaat iets anders eet, moet je weten dat dit behoorlijk schadelijk is. Hoewel het lichaam jong is, kan het deze overvloedige inname van voedingsstoffen 's avonds aan, maar in de loop van de jaren zal het veel beginnen te tonen.
Het Meest Schadelijke Voedsel Voor Het Slapengaan
Veel mensen eten graag als ze 's nachts opstaan. Deze gewoonte leer je vooral in de studententijd, als je laat moet studeren en de hersenen moeten eten. In de jeugd is de stofwisseling zo goed dat zelfs de nachtkastjes het figuur niet beïnvloeden.
Snoep En Melk Voor Het Slapengaan Zijn Schadelijk
Wetenschappers hebben een nieuwe ziekte bij kinderen ontdekt - 'de ziekte van snoep en melk'. Volgens haar kunnen klinisch gezonde kinderen ziek worden van de zoete verleidingen en melk die ze voor het slapengaan nemen. Volgens de Britse arts Dr.
Waarom Je Een Lepel Honing Moet Eten Voor Het Slapengaan
Ze noemen honing het gouden medicijn. En dit is geen toeval - mensen gebruiken het tegen verkoudheid, om de immuniteit en de algehele gezondheid te verbeteren. In Europa is het al eeuwen bekend dat een glas warme melk met een honing doet wonderen voor het slapengaan .
Gezonde Voedingsmiddelen Die Schadelijk Zijn Voor Het Slapengaan
De behoefte aan slaap is een fundamentele menselijke behoefte zonder welke we niet zouden kunnen bestaan. Slaap is een natuurlijke remedie voor ons fysieke en mentale welzijn. Hierdoor rusten we, laden onze energie op, herstelt ons immuunsysteem, wordt ons lichaam beter bestand tegen stress, neurose en verschillende infecties.
