2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
De behoefte aan slaap is een fundamentele menselijke behoefte zonder welke we niet zouden kunnen bestaan. Slaap is een natuurlijke remedie voor ons fysieke en mentale welzijn. Hierdoor rusten we, laden onze energie op, herstelt ons immuunsysteem, wordt ons lichaam beter bestand tegen stress, neurose en verschillende infecties.
Ieder van ons, moe aan het einde van een lange en vermoeiende dag, zou graag ons hoofd op ons zachte kussen willen leggen, onmiddellijk in slaap vallen en de hele nacht goed slapen. Soms realiseren we ons echter niet dat sommige schijnbaar eenvoudige dingen onze slaapkwaliteit ernstig kunnen beïnvloeden. Bijvoorbeeld wat we 's avonds eten?.
Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die we over het algemeen nuttig vinden, maar die een negatief effect hebben op onze slaap, dus hun consumptie voor het slapengaan moet worden vermeden. Kijk wie ze zijn gezond voedsel schadelijk voor het slapengaan:
Kaas
Kaas is echter een favoriet product van veel mensen het is niet aan te raden om 's avonds te eten. Het bevat een aminozuur genaamd tyramine, dat de productie van slaapregulerende hormonen vermindert. Het is ook rijk aan veel vet en kan ontstekingen en maagproblemen veroorzaken.
Gember
Naast alle voedingsstoffen die het rijk is, bevat gember ook een grote hoeveelheid glycyrrhizinezuur. Dit zuur kan slapeloosheid veroorzaken omdat het de bloeddruk verhoogt en de water-zoutbalans van het lichaam beïnvloedt.
Chili en curry
Pittige kruiden moeten ook worden vermeden voor het slapengaan. Ze verhogen de stoelgang, kunnen brandend maagzuur veroorzaken, slaapproblemen veroorzaken en houden je 's nachts wakker.
Groenten
Rauwe groenten zijn nuttig, dat staat buiten kijf! Maar… hun consumptie 's avonds is niet wenselijk, omdat ze het spijsverteringskanaal activeren en dit voorkomt dat het lichaam in de fase van diepe slaap komt.
Wijn
Een glas mousserende wijn is de perfecte aanvulling op elk voedzaam diner, maar het heeft niet echt invloed op de kwaliteit van de slaap. Alcohol verergert het snurken, wat de normale ademhaling tijdens de slaap verstoort, en kan er ook voor zorgen dat u 's nachts meerdere keren wakker wordt.
Aanbevolen:
Voedingsmiddelen Die Schadelijk Zijn Voor De Lever
De lever is een belangrijk orgaan in het menselijk lichaam dat een grote rol speelt in de stofwisseling. Het voert functies uit zoals ontgifting, synthese van plasma-eiwitten en produceert biochemische stoffen die nodig zijn voor de spijsvertering.
Welke Gezonde Voedingsmiddelen Zijn Eigenlijk Schadelijk?
Ongezond voedsel is de belangrijkste reden waarom de wereld in de slechtste lichamelijke en gezondheidstoestand verkeert. Tegen de achtergrond van dit feit zijn veel bedrijven en bedrijven erin geslaagd om imperiums te creëren op basis van gezond eten.
Het Meest Schadelijke Voedsel Voor Het Slapengaan
Veel mensen eten graag als ze 's nachts opstaan. Deze gewoonte leer je vooral in de studententijd, als je laat moet studeren en de hersenen moeten eten. In de jeugd is de stofwisseling zo goed dat zelfs de nachtkastjes het figuur niet beïnvloeden.
Snoep En Melk Voor Het Slapengaan Zijn Schadelijk
Wetenschappers hebben een nieuwe ziekte bij kinderen ontdekt - 'de ziekte van snoep en melk'. Volgens haar kunnen klinisch gezonde kinderen ziek worden van de zoete verleidingen en melk die ze voor het slapengaan nemen. Volgens de Britse arts Dr.
Voedingsmiddelen Die Schadelijk Zijn Voor Het Immuunsysteem
In de tijd waarin we nu leven, met tientallen nieuwe soorten griep en coronavirus, speelt immuniteit een steeds belangrijkere rol. De goede werking van ons immuunsysteem versterkt de afweer van ons lichaam tegen de meeste virale infecties en ziekten veroorzaakt door bacteriën.