2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
In de tijd waarin we nu leven, met tientallen nieuwe soorten griep en coronavirus, speelt immuniteit een steeds belangrijkere rol. De goede werking van ons immuunsysteem versterkt de afweer van ons lichaam tegen de meeste virale infecties en ziekten veroorzaakt door bacteriën.
Maar een gezond immuunsysteem hebben we moeten voor haar zorgen en haar alles geven wat ze nodig heeft om voor ons te werken. Dit betekent het vermijden of op zijn minst verminderen van de inname van stoffen en voedsel dat schadelijk is voor ons lichaam.
Hier wat zijn de meest schadelijke voedingsmiddelen voor ons immuunsysteem?:
1. Witte suiker
Witte suiker in grote hoeveelheden is onder de meest schadelijke voedingsmiddelen voor de mens en beïnvloedt niet alleen het immuunsysteem, maar ook de algehele gezondheid. Er is geen manier om onze ziel te vervormen en te zeggen dat we niet graag chocolade, wafels en gebak eten. En we hoeven ons niet schuldig te voelen als we af en toe iets zoets eten. Maar het is vooral belangrijk voor ons lichaam om het niet te overdrijven en bij voorkeur - vooral 's morgens vroeg geen voedsel te eten dat witte suiker bevat.
Na het consumeren van suiker nemen de witte bloedcellen in minder dan 5 uur met 50% af en zijn ze de belangrijkste verdedigers van ons lichaam. Dus als je de kans hebt, als je een onweerstaanbaar verlangen voelt om iets zoets te eten, koop dan geen kant-en-klaar snoep uit de winkel en eet in plaats daarvan fruit, thee met honing of maak een zelfgemaakte cake met bruine suiker. Elk van deze dingen is vele malen nuttiger dan producten met witte suiker en net zo lekker.
2. Witte bloem en pasta
Pasta is een integraal onderdeel van ons leven - snacks, taarten, hamburgers, pizza's en wat niet. En meestal wordt er witte tarwebloem voor gebruikt. En hoewel tarwe nuttig is, voeren producenten van witte bloem helaas een reeks fabriekswijzigingen door in hun product, waarbij waardevolle vitamines en mineralen worden verwijderd ten koste van een beter commercieel uiterlijk. Witte bloem belast de lever dus alleen maar extra, omdat het moeilijker te verwerken is, en uiteindelijk bereiken de positieve voedingsstoffen ons lichaam niet eens.
3. Gefrituurd voedsel
Gefrituurd voedsel bevat veel overtollige schadelijke vetten, wat kan leiden tot obesitas, diabetes, allergieën, astma en verzwakking van botten en spieren. En alsof dit niet genoeg is, leiden al deze dingen samen tot een ernstige afname van de immuniteit en maagaandoeningen zoals gastritis, zweren, reflux, colitis en andere. Dus elke keer dat je in de verleiding komt om een grote portie friet met gebakken kip te nemen, bedenk dan hoe schadelijk het is voor je lichaam. Neem in plaats daarvan gebakken of gekookte aardappelen met kruiden en voeg gegrilde kip toe - we garanderen dat je net zo goed zult smaken en je lichaam zal je dankbaar zijn.
4. Frisdranken en sappen
Frisdranken zitten boordevol conserveermiddelen en kunstmatige elementen en bevatten geen waardevolle ingrediënten. En sommige bevatten ook cafeïne, wat in grotere hoeveelheden echt schadelijk kan zijn.
5. Fastfood
Er is een reden waarom fastfoodrestaurants zo floreren - het eten is er gemakkelijk toegankelijk, goedkoop en lekker. Maar helaas zijn ze ook uitzonderlijk schadelijk voor het immuunsysteem. Het brood is daar zelden vers en wordt meestal gekookt met witte bloem of onzuiverheden. Het vlees is bijna altijd bevroren en wie weet hoe oud of waar het van gemaakt is. Verder wordt er massaal gefrituurd, mayonaise of andere zware sauzen toegevoegd, en eten gaat bijna altijd vergezeld van een frisdrank.
Fastfood bevat alle dingen die we hierboven hebben genoemd, dus we kunnen gemakkelijk concluderen dat er niets nuttigs in zit. En hoewel het moeilijk is om onze kinderen ervan te weerhouden fastfood te eten, vooral gezien het feit dat dit het enige voedsel is dat beschikbaar is in en rond scholen, kunnen we ervoor zorgen dat wat ze thuis eten, in ieder geval vers, smakelijk en nuttig is.
Gezondheid moet voorop staan bij onze prioriteiten. Zonder gezondheid hebben we niets. Daarom moeten we een serieuze inspanning leveren om het te beschermen en voor onszelf te zorgen. En de beste manier om dat te doen is als: sluit schadelijk voedsel uit en beteugelen onze slechte gewoonten.
Aanbevolen:
Voedingsmiddelen Die Schadelijk Zijn Voor De Lever
De lever is een belangrijk orgaan in het menselijk lichaam dat een grote rol speelt in de stofwisseling. Het voert functies uit zoals ontgifting, synthese van plasma-eiwitten en produceert biochemische stoffen die nodig zijn voor de spijsvertering.
15 Voedingsmiddelen Die Het Immuunsysteem Stimuleren
In het seizoen van koude winterdagen en griepvirussen is het uiterst belangrijk om een sterk immuunsysteem te hebben. Daarom is het voedsel dat we eten zo belangrijk dat we dat kunnen we stimuleren ons immuunsysteem goed voor ons te werken.
15 Voedingsmiddelen Die Het Immuunsysteem Versterken
Als je op zoek bent naar manieren om verkoudheid en griep te voorkomen en je immuunsysteem gezond wilt houden, neem dan deze 15 krachtige voedsel voor immuniteit in uw dieet: 1. Citrusvruchten Vitamine C helpt bij het opbouwen van het immuunsysteem.
Gezonde Voedingsmiddelen Die Schadelijk Zijn Voor Het Slapengaan
De behoefte aan slaap is een fundamentele menselijke behoefte zonder welke we niet zouden kunnen bestaan. Slaap is een natuurlijke remedie voor ons fysieke en mentale welzijn. Hierdoor rusten we, laden onze energie op, herstelt ons immuunsysteem, wordt ons lichaam beter bestand tegen stress, neurose en verschillende infecties.
Het Zijn Niet De Calorieën Die Belangrijk Zijn, Maar De Kwaliteit Van Het Eten Bij Het Afvallen
Gewichtsverlies en voeding gaan niet alleen over calorieën, zoals blijkt uit het feit dat zwaarlijvigheid steeds vaker voorkomt, terwijl de totale calorie-inname iets daalt en het percentage calorieën dat wordt gewonnen uit vet voortdurend daalt.
