2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Gewichtsverlies en voeding gaan niet alleen over calorieën, zoals blijkt uit het feit dat zwaarlijvigheid steeds vaker voorkomt, terwijl de totale calorie-inname iets daalt en het percentage calorieën dat wordt gewonnen uit vet voortdurend daalt.
Tegelijkertijd consumeren we echter meer calorieën uit voedingsmiddelen die suiker bevatten, consumeren we meer stimulerende middelen zoals koffie, hebben we meer stress, wat invloed heeft op de bloedsuikerspiegel, en bewegen we minder.
Naast de hoeveelheid (calorieën) in het voedsel is ook de kwaliteit van belang (omdat zelfs voedingsmiddelen met hetzelfde caloriegehalte verschillende effecten hebben op gewichtsverlies). Zo worden essentiële vetzuren (uit vis en zaden), hoewel ze dezelfde hoeveelheid calorieën bevatten als verzadigde vetten (uit vlees en zuivelproducten), gebruikt door de hersenen, het immuunsysteem, het cardiovasculaire systeem en de huid, waardoor kleinere hoeveelheden, worden opgeslagen in vetcellen.
Er zijn ook aanwijzingen dat omega-3-vetzuren helpen om vetten als brandstof te gebruiken en dus te verbranden. Verzadigde vetten daarentegen worden alleen gebruikt voor energie en hun overmaat beïnvloedt het gewicht.
Bovendien moet rekening worden gehouden met het fenomeen bloedsuikerspiegel, dat naar mijn mening de sleutel is tot de problemen van de meeste mensen met gewichtsverlies. Veel mensen met overgewicht ervaren sterke schommelingen in de bloedsuikerspiegel door te veel suiker, stimulerende middelen en blootstelling aan stress.
Wanneer de bloedsuikerspiegel te hoog is en meer is dan het lichaam voor energie kan gebruiken, wordt het teveel omgezet in vet. Afvallen vereist daarom meer dan alleen het beperken van calorieën.
Aanbevolen:
Het Is Niet De Smaak Maar De Prijs Die De Kwaliteit Van De Wijn Bepaalt
Wilt u indruk maken op uw gasten met een fles gerijpte wijn, maar kunt u zich geen duur en verfijnd merk veroorloven? Koop gewoon goedkoop en zeg dat het duur is. Het is vrijwel zeker dat ze je zullen geloven en zelfs leuk vinden. Het klinkt misschien overdreven, maar een onderzoek in het gerenommeerde Engelse sociologische onderzoekstijdschrift Journal of Marketing toont aan dat prijsvooroordelen de chemie van de hersenen kunnen veranderen, zodat uw gasten kunnen genieten
Het Komt Als De Griep, Maar Dat Is Het Niet! Hier Zijn De Kruiden Die Het Zullen Genezen
Deze handige kruidenrecepten verwijzen naar een relatief milde ziekte die wordt veroorzaakt door virussen die niets met het griepvirus te maken hebben, maar wel een soortgelijk ziektebeeld en symptomen veroorzaken. 1. Kruidenrecept met zwarte vlierbes en munt muntblaadjes - 25 g zwarte vlierbloesem - 25 g kamille bloemen - 25 g grootbladige lindebloemen - 25 g Methode van voorbereiden:
Top 10 Groenten Die Rijk Zijn Aan Eiwitten Die Helpen Bij Het Afvallen
Het is een bekend feit dat wanneer we verschillende diëten en diëten volgen, in een poging om gewicht te verliezen, we ons lichaam moeten voorzien van een redelijke hoeveelheid eiwit. Ze geven ons een vol gevoel, geven ons energie om te sporten en helpen overtollig vet te verbranden.
Ik Eet Niet, Maar Val Niet Af! Waarom Gebeurt Het?
De weg naar het bereiken van het gewenste cijfer is lang en moeilijk. We stellen het ons vaak voor als eenvoudig - als we in de goede richting gaan, zullen we uiteindelijk de gewenste bestemming bereiken. In werkelijkheid zullen we op weg naar het perfecte gewicht echter veel moeilijkheden en verschillende afwijkingen tegenkomen, die ons soms zelfs van het uiteindelijke doel afleiden.
Zes Beroepen Voor Mensen Die Van Eten Houden Maar Niet Willen Koken
Wie zegt dat je keukenspecialist moet zijn als je van eten houdt? Je hoeft niet de hele dag in de keuken opgesloten te zitten - je kunt kiezen uit een verscheidenheid aan voedselgerelateerde beroepen - proeven, bespreken, bestuderen en meer.
