2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De weg naar het bereiken van het gewenste cijfer is lang en moeilijk. We stellen het ons vaak voor als eenvoudig - als we in de goede richting gaan, zullen we uiteindelijk de gewenste bestemming bereiken. In werkelijkheid zullen we op weg naar het perfecte gewicht echter veel moeilijkheden en verschillende afwijkingen tegenkomen, die ons soms zelfs van het uiteindelijke doel afleiden. Geen van deze factoren is een reden om op te geven.
In het leven van iedereen die ooit heeft geprobeerd af te vallen door middel van een dieet, komt vroeg of laat een probleem - niet eten, maar niet afvallen. De redenen zijn talrijk en elk van hen kan worden geëlimineerd.
Allereerst - kijk niet goed wat eet je. Naast calorieën is het belangrijk om bij te houden uit welke bronnen ze afkomstig zijn. Zo lijkt 100 gram amandelen misschien het perfecte ontbijt. Ze bevatten echter ongeveer 500 calorieën, dat is 1/3 van de energie die je nodig hebt voor de dag. Als u andere calorierijke voedingsmiddelen eet met een laag volume, kunt u het gemakkelijk overdrijven. Dit zijn gedroogde vruchten, alle noten, olijfolie en andere vetten, zuivelproducten.
Misschien eet u niet het juiste voedsel. Calorieën zijn belangrijk en dit is een onbetwistbaar feit. Hun bron is ook belangrijk - 1000 calorieën zijn bijvoorbeeld een hamburger en frietjes. Je avondeten en lunch zijn 1000 calorieën. In het ene geval geeft deze energie je echter onschatbare vitamines en mineralen, en in het andere geval - een enorme hoeveelheid schadelijke vetten en snelle koolhydraten.
Slapen is onderweg ook belangrijk voor de belangrijke figuur. Bij afwezigheid reageert het lichaam door cortisol af te geven. Dit stresshormoon maakt het onmogelijk om af te vallen, ook niet als je goed bent in je voeding en training.
In deze gedachtegang is - en beweging - belangrijk. Je moet de training niet verwaarlozen. Zelfs indien afvallen door middel van een dieet, zal je lichaam er niet zo goed uitzien omdat je ook spiermassa verliest. Het einddoel is een gebeeldhouwd lichaam, geen mager vet, toch?
In andere gevallen gewichtsverlies wegens medische redenen. Onder de mogelijke - verschillende hormonale stoornissen, zoals inactieve of overactieve schildklier, polycysteus ovariumsyndroom (PCOS), insulineresistentie, slaapapneu. Afvallen is moeilijker bij het nemen van bepaalde medicijnen.
En last but not least - misschien jij verliest gewichtmaar je beseft het niet. Het is niet alleen het getal dat de schaal laat zien dat ertoe doet. Het is het beste om je rondjes te volgen en je weg te vinden in de manier waarop je kleding past. Want in de meeste gevallen smelt je vet en win je spiermassa. Gewicht is niet altijd een topprioriteit!
Aanbevolen:
Het Komt Als De Griep, Maar Dat Is Het Niet! Hier Zijn De Kruiden Die Het Zullen Genezen
Deze handige kruidenrecepten verwijzen naar een relatief milde ziekte die wordt veroorzaakt door virussen die niets met het griepvirus te maken hebben, maar wel een soortgelijk ziektebeeld en symptomen veroorzaken. 1. Kruidenrecept met zwarte vlierbes en munt muntblaadjes - 25 g zwarte vlierbloesem - 25 g kamille bloemen - 25 g grootbladige lindebloemen - 25 g Methode van voorbereiden:
Het Verlangen Om Zout Te Eten - Waarom Gebeurt Het?
Het gebeurt vaak dat een persoon zich sterk voelt aantrekkingskracht op wat eten . Als ze is zout , ontstaat er een dilemma omdat iedereen weet dat zout schadelijk is. In feite betekent de wens van het lichaam om een of ander voedingsproduct te verwerven dat het zelfregulerend is, wat een goede gezondheid en een goede toon betekent.
Waarom Vouw Je Groenten Maar Val Je Niet Af?
De meeste mensen denken dat door zich te concentreren op het eten van meer groenten en fruit, ze in staat zullen zijn om gewicht te verliezen. De zomer- en lenteseizoenen zijn het beste voor het eten van verse groenten, maar waarom slagen we er vaak niet in om in vorm te komen?
Waarom Val Ik Niet Af?
Afvallen is geen gemakkelijke taak. Om te slagen, moet je veel slechte gewoonten veranderen die je tot nu toe van het gezonde pad hebben afgeleid. Dit zijn de belangrijkste fouten die worden gemaakt: We missen het ontbijt Ben je weer te laat op je werk?
Het Zijn Niet De Calorieën Die Belangrijk Zijn, Maar De Kwaliteit Van Het Eten Bij Het Afvallen
Gewichtsverlies en voeding gaan niet alleen over calorieën, zoals blijkt uit het feit dat zwaarlijvigheid steeds vaker voorkomt, terwijl de totale calorie-inname iets daalt en het percentage calorieën dat wordt gewonnen uit vet voortdurend daalt.
