2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De meeste mensen denken dat door zich te concentreren op het eten van meer groenten en fruit, ze in staat zullen zijn om gewicht te verliezen. De zomer- en lenteseizoenen zijn het beste voor het eten van verse groenten, maar waarom slagen we er vaak niet in om in vorm te komen?
Groenten en fruit eten helpt je niet echt om af te vallen, zeggen onderzoekers van de University of Alabama in Birmingham. Je kunt er alleen mee afvallen als je calorierijk voedsel vervangt door verse groenten en fruit, zeggen wetenschappers.
De hele studie is gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition. Deskundigen herinneren er ook aan dat we, naast het vervangen van bepaalde soorten voedsel door fruit en groenten, onze slechte gewoonten volledig moeten opgeven. Last but not least, om een echt goed effect te hebben, moeten we fysiek actief zijn, leggen wetenschappers uit.
Het bekende plantaardige dieet heeft een positief effect op de gezondheid en dit is door meerdere onderzoeken bevestigd. Er is echter geen bewijs dat dit type dieet kan helpen bij het afvallen, leggen wetenschappers uit.
Als je wilt afvallen, is de zekerste manier om dit te doen niet door fruit en groenten te eten, maar door calorieën te verminderen.
Groenten en fruit bevatten veel stoffen die goed zijn voor het lichaam, en die mogen we onszelf niet onthouden. Ze zijn echter niet voldoende om gewicht te verliezen.
Sommige soorten fruit kunnen ons bijvoorbeeld helpen beschermen tegen zonnebrand, wat een veelvoorkomend probleem is tijdens het zomerseizoen. Volgens voedingsdeskundige Sam Christie bevatten oranje en donkergroene groenten SPF-factor, die de huid beschermt tegen de schadelijke effecten van de zon.
Het wordt ook gevonden in heerlijk paars fruit zoals bosbessen, zwarte bessen, bramen en meer. Christie herinnert er ook aan dat, hoewel fruit en groenten de huid helpen beschermen tegen ultraviolette stralen, zonnebrandmiddelen niet mogen worden verwaarloosd.
Aanbevolen:
Rood Vlees Is Niet Schadelijk, Maar Wel Nuttig
Na tientallen jaren van rood vlees dat publiekelijk werd bestempeld als de grootste vijand van het hart, zijn onderzoekers van de Universiteit van Pennsylvania op weg om het te rehabiliteren. Hoe vaak heb je de mantra al gehoord, sluit alle rood vlees uit je menu, want ze zijn een rijke bron van verzadigde vetzuren die uw bloedvaten verstoppen, het gehalte aan slechte cholesterol in uw bloed verhogen en het risico op een hartaanval verhogen.
Geroosterde Groenten Waren Net Zo Schadelijk Als Gefrituurde Groenten
Een recente studie leidde tot een angstaanjagende ontdekking: geroosterde groenten zijn net zo schadelijk als gefrituurd voedsel. We hebben allemaal meer dan eens gehoord over de verschrikkelijke gevolgen van het consumeren van fastfood, onvermijdelijk bereid door in vet te bakken.
Waarom Val Ik Niet Af?
Afvallen is geen gemakkelijke taak. Om te slagen, moet je veel slechte gewoonten veranderen die je tot nu toe van het gezonde pad hebben afgeleid. Dit zijn de belangrijkste fouten die worden gemaakt: We missen het ontbijt Ben je weer te laat op je werk?
Val Niet Zo Af
We kennen allemaal de voordelen en mogelijk de nadelen van het ene of het andere dieet. Een bepaald dieet kan effectief zijn voor ons lichaam of andersom. In ieder geval is het het beste om een voedingsdeskundige te raadplegen als je hebt besloten om je eetgewoonten radicaal te veranderen.
Ik Eet Niet, Maar Val Niet Af! Waarom Gebeurt Het?
De weg naar het bereiken van het gewenste cijfer is lang en moeilijk. We stellen het ons vaak voor als eenvoudig - als we in de goede richting gaan, zullen we uiteindelijk de gewenste bestemming bereiken. In werkelijkheid zullen we op weg naar het perfecte gewicht echter veel moeilijkheden en verschillende afwijkingen tegenkomen, die ons soms zelfs van het uiteindelijke doel afleiden.
