2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
Veel mensen eten graag als ze 's nachts opstaan. Deze gewoonte leer je vooral in de studententijd, als je laat moet studeren en de hersenen moeten eten.
In de jeugd is de stofwisseling zo goed dat zelfs de nachtkastjes het figuur niet beïnvloeden. Met de leeftijd vertraagt het metabolisme en voedsel hoopt zich gemakkelijk op in de vorm van vet.
Als u voor het slapengaan eet, loopt u het risico uw slaap te verstoren en slapeloosheid te veroorzaken. Zware vette voedingsmiddelen zijn gecontra-indiceerd voor het slapengaan, hoewel ze best lekker zijn - zoals pizza en friet.
Gele kaas en boter bevatten veel vet, dat heel lang in onze maag blijft. Om vet kwijt te raken, moeten we veel energie verbruiken.
Pittig eten voor het slapengaan kan lichamelijk ongemak veroorzaken en dit geldt vooral voor mensen met brandend maagzuur. Pittig eten verhoogt de afgifte van endorfine, waardoor het moeilijk is om daarna in slaap te vallen.
Cafeïne, dat in veel gebak en ijs zit, wordt ook niet aanbevolen voor het slapengaan. Natuurlijke chocolade bevat ook cafeïne, wat de activiteit van ons zenuwstelsel verbetert.
Chinees eten wordt ook niet aanbevolen voor het slapengaan, omdat het voornamelijk gebaseerd is op frituren. Je lichaam heeft veel tijd nodig om dit product te verteren.
Granen en andere granen moeten voor het slapengaan worden vermeden. Ze bevatten veel suiker, die in het bloed komt en het moeilijk maakt om in slaap te vallen.
Rood vlees steaks en gerechten zijn ook niet goed voor het slapen gaan, omdat ons spijsverteringsstelsel veel energie en tijd nodig heeft om eiwitten en vetten op te nemen.
Eet voor het slapengaan wat magere kaas als je honger hebt. Geef chips en crackers op, evenals frites en vervang ze door noten.
Als je niet zonder vlees kunt, vergeet dan rood vlees en eet witte kip zonder vel voordat je naar bed gaat.
Aanbevolen:
Verboden Voedsel Voor Het Slapengaan
Als je de zwakte hebt om veel te eten tijdens het avondeten en voordat je naar bed gaat iets anders eet, moet je weten dat dit behoorlijk schadelijk is. Hoewel het lichaam jong is, kan het deze overvloedige inname van voedingsstoffen 's avonds aan, maar in de loop van de jaren zal het veel beginnen te tonen.
De Meest Schadelijke Dranken En Voedingsmiddelen Voor De Hersenen
De hersenen behoren tot alle organen in het menselijk lichaam en hebben geen gelijke in belang. Ademhaling, hart- en longfuncties zijn er allemaal van afhankelijk. Het is de belangrijkste regulator van alle lichaamssystemen, zonder welke levensonderhoud zelf onmogelijk is.
De Meest Schadelijke Voedingsmiddelen Voor Uw Kind
Er zijn voedingsmiddelen die een slecht effect hebben op de gezondheid van kinderen. Ze zijn vooral gevaarlijk als uw kind ze regelmatig consumeert, omdat het lichaam van het kind zich nog moet ontwikkelen. Sommige voedingsmiddelen kunnen het gewicht van een kind nadelig beïnvloeden, wat leidt tot een sterke gewichtstoename.
Wat Kunnen We Eten Voor Het Slapengaan?
Volgens veel deskundigen is eten voor het slapengaan uiterst schadelijk. De eerste reden voor deze perceptie is dat eten voor het slapengaan je vakantie waarschijnlijk onvolledig zal maken. Je maag rust niet, maar verwerkt het voedsel dat je hebt gegeten, en als je 's ochtends opstaat, voel je je moe in plaats van te rusten.
Voor Het Schadelijke Voedsel En De Schade Die Het Ons Aanricht
Een van de grootste verschillen in het leven van vandaag en slechts 10 jaar geleden - we consumeren enorme hoeveelheden junk food . En hoewel een ongezonde verleiding van tijd tot tijd ons geen kwaad zal doen, is de gewoonte om regelmatig in de keten te eten voor Fast food heeft niet alleen ernstige gevolgen voor ons lichaam, maar ook voor onze gezondheid.