2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Tijdens de koude maanden van het jaar heeft ieders immuunsysteem extra ondersteuning nodig om zichzelf te beschermen tegen de virussen die ons aanvallen.
De combinatie van slecht en koud weer, het gebrek aan voldoende vitamines en mineralen in het geconsumeerde voedsel en de constante aanvallen van pathologische micro-organismen maken een persoon gevoeliger en het lichaam is gemakkelijk vatbaar voor ziekten.
Je kunt vitamines drinken die verkrijgbaar zijn in apotheken, maar als je medicijnen wilt vermijden, diversifieer dan gewoon je menu.
Om onszelf in de winter tegen gezondheidsproblemen te beschermen, is het noodzakelijk om een volledig dieet te eten, een dieet dat voldoende vitamines bevat en dat alle noodzakelijke stoffen aan het lichaam zal leveren.
Hoe weten we of we een zwakke immuniteit hebben?
Als u vaak herpes krijgt of vaak in korte tijd (ongeveer 4 tot 6 keer per jaar) verkouden wordt, moet u de afweer van uw lichaam versterken.
De oplossing
Het is erg belangrijk om groenten en fruit niet te verwaarlozen, zelfs niet in de winter. Het is goed om ze vóór een hoofdmaaltijd te consumeren, omdat het lichaam door het gebrek aan ander voedsel in het spijsverteringsstelsel alle voedingsstoffen kan extraheren en gemakkelijker kan opnemen.
Zuivelproducten zijn ook een belangrijk onderdeel van het menu - de probiotica in yoghurt helpen een gezond immuunsysteem te behouden.
Verwaarloos geen voedingsmiddelen die antioxiderende effecten hebben, zoals de meeste groenten en fruit en vooral die met een rode, donkergroene en oranje kleur. Het is wenselijk om minimaal 400 gram per dag van deze voedingsmiddelen te eten.
Natuurlijk mogen ook de bekende knoflook, ui, prei niet over het hoofd worden gezien. Ze bevatten sulfiden - ze slagen erin de groei van microben te onderdrukken en ontstekingsprocessen in het lichaam te verminderen. Op deze manier versterken ze de afweer van het lichaam.
Je moet elke dag ten minste één vertegenwoordiger eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten - dit zijn vlees, zuivelproducten, vis, peulvruchten, noten en meer.
Aanbevolen:
Je Eet Regelmatig Vis - Je Wordt Niet Ziek
Regelmatig vis eten zal het risico op ziekte en lichamelijk letsel met 40% verminderen, volgens een Japanse studie. De studie over dit onderwerp werd uitgevoerd door het National Institute of Health and Nutrition van Japan, schrijft de Daily Mail op zijn pagina's.
Zoeten Met Stevia - Je Wordt Niet Ziek
Stevia is een steeds populairder alternatief voor witte suiker. Dit honingkruid is al duizenden jaren bekend, maar zijn heilzame en smaakeigenschappen zijn pas tegenwoordig volledig onthuld. Stevia komt oorspronkelijk uit Paraguay en Brazilië.
Hoe Word Je Niet Ziek In De Herfst?
De dagen worden korter, de temperaturen gaan langzaam omlaag. Daarbij komen echter andere problemen - de griep en verschillende soorten verkoudheid. Om verkoudheid en griep in de herfst te voorkomen, moet je enkele trucjes kennen. Met het begin van de kou beginnen we instinctief te eten, waardoor we koolhydraten en vetten verhogen.
Afslankthee Kan Ons Ziek Maken
Gewichtsverlies manie kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Allereerst is niet elk dieet voor iedereen geschikt, bovendien leidt de beperking van voeding soms niet tot het gewenste resultaat. Er zijn al te veel vrij verkrijgbare medicijnen en supplementen die beloven u meteen in goede conditie te brengen.
Het Ijs En De Citroen In Je Drankje Kunnen Je Ernstig Ziek Maken
Aan het einde van een harde werkweek is er niets mis met uitgaan om plezier te hebben, iets alcoholisch te drinken, natuurlijk gekruid met ijs en citroenen. Wetenschappers hebben echter, samen met de vele gemakken en medicijnen die ze de mensheid hebben gegeven, de gewoonte om met hun ontdekkingen het plezier van de meest geliefde menselijke gewoonten te bederven.
